Как наслаждаться физическими упражнениями и здоровым питанием

Вас раздражают люди, которым нравится заниматься спортом? А как насчет людей, которые питаются здоровой пищей без особых усилий? Почему им так легко и такая борьба за вас? Одной простой причиной может быть время.

Чем дольше вы придерживаетесь здорового поведения, тем легче оно становится и, что самое приятное, вы действительно начинаете наслаждаться их. Ваш первый шаг в этом счастливом месте - изменить свое отношение.

Вечеринка еще не окончена

Как выглядит здоровый образ жизни? Для некоторых это похоже на образ жизни без какого-либо веселья. Вы должны пробираться через скучные тренировки, избегать походов в рестораны и есть веточки и ягоды. Что это за веселье? Поначалу может показаться, что вы должны отказаться от всего, чтобы похудеть, но то, что вы получаете от этих изменений, гораздо более значимо и удовлетворительно. Изменится не только ваше тело, но и ваш разум.

Что наслаждаться о здоровом питании

Вот что произойдет, если вы продолжите поддерживать эту здоровую диету:

• Ваши приоритеты меняются, То, как ваше тело чувствует себя после здоровой еды, станет для вас более важным, чем мгновенное удовольствие от того, что что-то загружено жиром или сахаром.
• Вы будете наслаждаться здоровой пищей, Вы Можно живите без чипсов и колы, и вы с радостью откажетесь от этих вещей, как только почувствуете, как ваше тело чувствует себя после здоровой пищи.
• Вы по-прежнему будете наслаждаться любимой едой, Разница только в частоте. Теперь вместо того, чтобы делать это несколько раз в неделю, вы можете баловаться один или два раза в месяц.
• Ты избавишься от вины, Не балуясь каждый раз, когда вы хотите угощение, вы сможете насладиться им еще больше.
• Вы увидите еду в другом свете, Пища становится топливом, а не чем-то, что контролирует вашу жизнь. Если вы будете тренироваться, вы очень быстро поймете, как еда влияет на ваши тренировки. Употребление в пищу тяжелой, жирной пищи делает вас уставшими, и ваши тренировки страдают. Вскоре вам понадобятся лучшие тренировки, которые мотивируют вас есть лучше.
• Вы станете более авантюрным, Здоровое питание часто открывает новые возможности, чем вы сами себе предлагаете. Вы попробуете новые овощи и злаки и поэкспериментируете с травами и ароматами, которые вы никогда не пробовали.

• Ваши друзья и семья получат пользу, Даже если вы едите только здоровую пищу, эти привычки влияют на других. Быть хорошим примером для подражания для ваших детей или коллег - это один из способов научить их здоровому образу жизни.
• У вас будут инструменты для борьбы с искушением, Здоровые едоки намного лучше избегают обычных ловушек, таких как праздничная еда или перегруженные буфеты. Они стараются есть обычную еду, чтобы не голодать, сначала наедаются здоровой пищей, чтобы есть меньше вредных продуктов, и выбирают несколько качественных лакомств вместо всего, что стоит перед ними.

Эти изменения происходят со временем, иногда недели, месяцы или годы медленной работы над вашими привычками и выбором. Предоставление себе этого времени имеет решающее значение для постоянного изменения того, как вы смотрите на еду и здоровое питание.

На этом позитивные изменения не заканчиваются. Ваши чувства и взгляд на упражнения также меняются.

Что нравится в регулярных упражнениях

Если вы новичок в занятиях спортом, вам может не прийти в голову, что тренировки - это то, чего вы с нетерпением ждете. В течение первых нескольких недель тренировок ваше тело и разум могут восстать против ваших новых тренировок, и вы можете задаться вопросом, сможете ли вы когда-нибудь освоить их.

Однако, как и в случае здорового питания, физические упражнения со временем становятся легче, и, в конце концов, вы даже с нетерпением ждете этого. Вот что может произойти, когда вы делаете упражнения регулярной частью вашей жизни:

• Вы начнете ценить свое тело, Не нужно много времени, чтобы увидеть улучшение силы и выносливости, когда вы начинаете тренироваться. Когда вы почувствуете, что сила растет, вы можете быть в восторге от своих тренировок, задаваясь вопросом, сколько вы будете поднимать в следующий раз или как быстро вы будете ходить или бегать.
• Все становится проще, Нести продукты, заботиться о детях, подниматься и спускаться по лестнице - все эти вещи становятся проще, и вы можете даже сделать больше с вашей новой найденной энергией.
• Ваша уверенность растет, Чем больше вы работаете над своим телом, тем больше ваше тело может делать, и выполнение ваших целей в упражнениях дает вам понять, что вы можете доверять себе. Эта уверенность в себе является ключевым элементом здоровой жизни.
• Вы попробуете то, что никогда не представляли, Я видел, как мои клиенты переходят от того, чтобы быть кушеткой, к гонкам, походам в горы и просто наслаждению жизнью. Чем сильнее ты становишься, тем больше уверенности ты получишь.
• Вы будете вдохновлены, чтобы изменить другие области вашей жизни, Это иллюстрирует один из моих клиентов в возрасте 40 лет. Когда я встретил его, он работал до 16 часов в день. Когда он начал заниматься спортом, он посмотрел на другие вредные привычки, которые влияли на его энергию и уровень стресса. Он сократил свои часы, нанял больше людей и начал наслаждаться своей семьей и своей жизнью.
• Ваше здоровье улучшается, Физические упражнения могут помочь при диабете, сердечных заболеваниях, депрессии, тревоге и повышенном холестерине, а также защитить ваш организм от некоторых видов рака.
• Ваша сексуальная жизнь становится лучше, Исследования показали, что у спортсменов более удовлетворительная сексуальная жизнь, чем у тех, кто не занимается.
• У ваших детей будет больше шансов быть здоровыми, Как и в случае со здоровым питанием, будучи хорошим примером для подражания, когда дело доходит до активности, ваши дети получают навыки, чтобы быть активными сами по себе.
• У тебя будет больше энергии, Вы будете более внимательны, сосредоточены и раздражать всех людей в офисе, которые тянутся к концу дня.

Что ждет вас, если вы продолжаете стараться изо всех сил, это лучшая жизнь. Вначале может показаться, что это не так, и это одна из причин, по которой многие люди уходят, прежде чем они испытывают эти изменения. Любое новое изменение образа жизни поначалу может показаться ошеломляющим, но есть секрет, чтобы не сбиться с пути: принимайте его один день за раз, один здоровый выбор за раз. Оставайтесь с этим, и вы, наконец, увидите яркую сторону упражнения.