Как повысить уверенность в себе

Помочь вашему маленькому взрослому ребенку чувствовать себя уверенно может быть сложной задачей. Мир стал чрезвычайно быстрым и конкурентоспособным. Молодые люди, особенно молодые женщины, могут беспокоиться о том, что они не соответствуют своим сверстникам, и бояться выходить из своей зоны комфорта. Этот страх неудачи может быть изнурительным и заставлять молодых людей упускать возможности.

Но что, если неудача не была замечена как плохая вещь?

Переопределение ошибки

Райан Бабино и Джон Крумбольц, психологи и консультанты по вопросам карьеры, написали книгу под названием Fail Fast, Fail Часто, что объясняет, почему неудача может быть полезной для человека. Испытывая новые вещи и терпя неудачу, молодые люди приобретают жизненные навыки, которые помогают им в конечном итоге стать более успешными и вести более счастливую жизнь.

Пересмотр неудачи - важный способ для родителей помочь своим молодым взрослым детям обрести уверенность и чувство собственного достоинства. Вместо того, чтобы рассматривать неудачу как негатив, помогите своим молодым взрослым воспринимать это как возможность. Поощряйте их идти за своими мечтами, даже те, которые кажутся недосягаемыми. Напомните им, что если вы несколько раз терпите неудачу, это не значит, что вы никогда не добьетесь успеха. Иногда даже лучший бейсболист бьет, но потом он снова встает и, надеюсь, имеет другой результат.

Забудь быть идеальным

В своей книге Бабино и Крумбольц обсуждают, как люди могут зацикливаться на том, что не так в их жизни. Авторы идентифицируют эту концепцию как «еще». Еще не видимость заставляет людей застревать в ситуациях, потому что они видят слишком много препятствий для продвижения вперед.

Например, человек может почувствовать: «Я пока не могу подать заявку на работу, потому что мне нужно ждать улучшения экономики».

Эми Алперт, тренер по жизни, говорит, что это желание быть идеальным или действовать только в идеальной ситуации - обычное чувство среди ее молодых взрослых клиентов. Альперт объясняет: «Стремление быть совершенным - большое препятствие. Например, перед тем, как подать заявку на работу, они могут быть слишком обеспокоены тем, чтобы убедиться, что их резюме идеально подходит перед отправкой. Но пересматривать его снова и снова не лучшее решение. Чтобы получить работу, нужно подать заявку.Поэтому, предполагая, что они работали над резюме, им было бы лучше просто отправить его, а не продолжать пытаться сделать его идеальным ».

Не продумывайте ситуации

Согласно книге «Код доверия» Кэти Кей и Клэр Шипман, молодые взрослые женщины склонны задумываться и беспокоиться больше, чем их ровесники мужского пола. Альперт соглашается и говорит: «Я считаю, что многие из моих молодых женщин-клиентов боятся подать заявление на работу или стажировку, если они не соответствуют всем критериям перечисленных требований. Напротив, молодые мужчины гораздо чаще идут на это и меньше заботятся о том, чтобы быть идеальным кандидатом на эту должность ».

На первый взгляд, чрезмерное мышление может показаться плохой чертой. В конце концов, подростки и молодые люди известны своей импульсивностью, и это может привести к рискованному поведению. Но есть большая разница между продумыванием и переосмыслением. Альперт объясняет: «Я не защищаю нездоровый риск, а скорее призываю молодую женщину не тратить время на размышления. Примите решение и двигайтесь вперед. Если это неправильное решение, учитесь у него и двигайтесь дальше ».

Поймите, что действие ведет к уверенности

Родители могут быть сбиты с толку, думая, что они могут придать уверенности взрослому ребенку, защитив его от разочарования. Истинная уверенность приходит от осознания того, что вы можете прийти в норму от неудачи или неудачи.

Молодые люди обретают уверенность в своих действиях. У недавно лицензированного водителя может не быть уверенности в себе первые несколько раз, когда она едет по шоссе. Родитель, говорящий: «Ты хороший водитель», не повысит ее уверенность настолько, насколько новый водитель действительно доберется до места и за рулем. Родитель, говорящий новому водителю: «Я так волнуюсь, когда ты в дороге, я не могу спать», уменьшит ее уверенность. Стремитесь быть ободряющим. Не передавайте личные страхи и неуверенность. Вместо этого родители должны попытаться показать пример своим маленьким взрослым детям, выйдя из их собственной зоны комфорта и попробовав новые вещи сами.