16 стратегий, чтобы оставаться худыми для социальных мероприятий

1

Применить стратегию сноба еды

Общественные мероприятия и вечеринки являются частью жизни. Ведение здорового образа жизни и поддержание стройного тела не означает, что социальные функции запрещены. Не нужно беспокоиться о запрещенных продуктах, которые не входят в ваше меню, или бояться внезапного появления жирового слоя над вашими с трудом заработанными мышцами. Избавьтесь от беспокойства о потере тонизированных бедер или пресса из стали, посещая вечеринки, просто применив стратегию сноба еды, когда вы будете контролировать ситуацию Это позволит вам наслаждаться функциями, поддерживать свой стройный вид и быть предметом зависти для тех, кому интересно, как вы это сделали. Это время, чтобы разорвать ваш внутренний сноб пищи!

2

Ешь, прежде чем идти

Приготовьтесь к здоровому питанию и придерживайтесь обычного режима питания, прежде чем отправиться на мероприятие. Если вы организуете вечеринку, у вас будет больше контроля над тем, что готовится. В любом случае, еда перед тем, как идти, снимает искушение чрезмерно баловать себя. Эта стратегия создает есть легкую еду сноб держать вас на ходу и поддерживать эти шесть пакетов пресса. Есть что-то вроде нарезанных яблок с арахисовым маслом, прежде чем вечеринка стимулирует ваше есть легкую еду сноб чтобы вести выбор блюд позже. Если вы уже удовлетворены, заполнение вашей тарелки кучей мусора не будет таким привлекательным.

3

Носить прилегающую одежду

Мы усердно работаем, чтобы хорошо выглядеть и хорошо смотреться. Социальные функции не время, чтобы разорить штаны. Носите прилегающие брюки, джинсы или платья и держите живот втянутым, грудь поднятой и властвуйте в комнате, но не в еде. Это создает ищу хорошую еду сноб кто будет избегать продуктов, раскрывающих малейший намек на вздутие живота. Кроме того, кто хочет сидеть без дела, чувствуя себя некомфортно. Плотная одежда предпочтет легкую сторону продуктов для вечеринок, таких как овощи, постное мясо, салаты и много воды.

4

Принеси здоровое блюдо

Вас просят принести блюдо на социальную функцию и сноб здоровой пищи всегда буду добровольно приносить овощи или салат. Принимая более здоровый выбор дома хранятся питательные плотные продукты. Вы сможете покинуть вечеринку, не возвращаясь к искушению, скрывающемуся на вашей кухне. Знание ингредиентов, содержащихся в вашем блюде, также поможет вам насладиться чем-то, что стоит калорий. Вы можете просто говорить о вечеринке, показывающей пример того, как вы питаетесь здоровым, чтобы поддерживать стройное тело!

5

Food Spy

Попасть в шпион еды сноб режим сразу по прибытии. Дайте себе время на то, чтобы найти место для любых продуктов, которые вы не хотите есть, и возможных фаворитов. Держите стакан воды в своей доминирующей руке, чтобы предотвратить захват со стола с закусками, и общайтесь в течение не менее 20 минут. Это даст вам достаточно времени, чтобы пересмотреть свой выбор продуктов перед тем, как есть. Стать лучшим шпион еды сноб становится легче с каждой социальной функцией и поможет сохранить этот с трудом заработанный кусок.

6

Пропустить закуски

Закуски предназначены для того, чтобы быть аппетитными и будут поглощать вас и загружать вас калориями еще до того, как ужин будет на столе. внимательный едок сноб распознает этот факт и перейдет в режим контроля ущерба, пропуская соблазн перекусить и экономя калории для основного события. Если вы хотите есть какую-нибудь пальчиковую пищу, ее следует ограничить фруктами, сырыми овощами или горсткой орехов. Расслабься, ужин еще впереди!

7

Быть придирчивым

Нет ничего хуже, чем тратить калории на еду, которая вам не нравится, и, к сожалению, нет такой вещи, как возврат калорий. придирчивый сноб будет очень избирательным и выберет пару партийных фаворитов в разумной части и постарается не баловать себя чем-либо одним. Быть втянутым в давление еды со стороны сверстников также может быть проблемой и чувствовать себя подавляющим. Этот сноб придерживается здорового питания независимо от того, что делают его друзья. Забрать здесь нужно, чтобы ваши калории считались.

8

Держите это постным

Фред Флинтстоун размер баранья нога может выглядеть потрясающе, но сноб сноб знает, какой белок лучше. Всегда выбирайте белое мясо вместо коричневого на общественных мероприятиях. Белое мясо нежирное, содержит минимальное количество насыщенных жиров и, как показывают исследования, способствует росту и восстановлению мышц. Постное мясо является отличным источником белка, необходимого макроэлемента для оптимального здоровья и физической формы.

9

Будь Фуд Смарт

Во время общественных мероприятий, таких как День Благодарения, жареная птица подвергается сомнению. Знаете ли вы, что жареная шкурка индейки вкусная, и если вы едите ее экономно, это не нарушит скудную банку телосложения? Лилиан Чунг, редактор редакционной статьи «The Nutrition Source» из Гарвардской школы общественного здравоохранения, указывает, что в коже содержится больше полезного жира, чем насыщенного жира, а небольшое наслаждение действительно полезно для организма. умная еда сноб будет иметь небольшую порцию жареной кожи и не возвращаться в течение нескольких секунд.

10

Будь Карб Смарт

Общественные мероприятия обычно подают нездоровые углеводы с достаточным количеством калорий, чтобы питать всю футбольную команду. карбюратор умный сноб пищи не будут перегружать свою тарелку белым хлебом, курганами из пюре и пирожными. Они также будут инвестировать в свою стратегию в области пищевых шпионов, чтобы помочь сделать лучший выбор в поисках волокнистых углеводов и постных белков. Они избегают продуктов с высоким содержанием сахара и сливок, таких как чума. Этот сноб пищи действительно будет на их игре здесь. У них будет несколько маленьких ложек желанных фаворитов, они будут наслаждаться только одной порцией в разумной порции, или пропустят нездоровые углеводы вместе и выберут свежие зеленые бобы.

11

Пить воду

Со всем воспалением, вызывающим еду и алкоголь на общественных мероприятиях, детокс еда сноб будет тащить с собой бутылку с водой или стакан, чтобы держать их тело гидратированным. Вода не только помогает поддерживать водный баланс в организме, но также способствует ускорению обмена веществ и обеспечивает ощущение полноты, предотвращая чрезмерное баловство.

12

Лимит Алкоголь

Алкоголь хорош в общественных мероприятиях. Обычно никто не обращает внимания на вечное вино и спиртные напитки, которые происходят в течение всего вечера. Обычно это время, когда танцуют за столом, или, по крайней мере, сталкиваются с ними. трезвый сноб знает, что алкоголь является огромным препятствием для фитнеса и ограничит их употребление не более чем двумя напитками. Чередование стакана воды между напитками также является отличной идеей, чтобы держать тело в чистоте и разум ясно мыслить. Рекомендуется пить 8 унций воды на каждые 3 унции алкоголя.

13

Наблюдать за потреблением жира

Кастрюли и плотные тела просто не смешиваются, а обезжиренная пища сноб избегает их как чума. Запеканки, как правило, заполнены густыми сливочными смесями, майонезом и кусочками сливочного масла. Я упоминал, что слои сыра, тонны панировочных сухарей и банки обработанных супов также являются основными ингредиентами? Это, как правило, запрещенные продукты, которые находятся в вашем кишечнике, как камень, и вызывают серьезное неприятное вздутие живота. обезжиренная пища сноб совершенно счастлив есть свежие овощи и жареные брюссельские капусты.

14

Быть Антиоксидантом Смарт

Свежие ягоды полны антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление в крови. антиоксидант сноб хорошо знает об их огромной пользе для здоровья и не будет стесняться наслаждаться фруктами, такими как свежая черника. Теперь, если ягоды смешать с кремами и соусами, сноб умного антиоксиданта, скорее всего, сработает.

15

Будь Образцом

Разрешить полную читерскую трапезу во время общественных мероприятий также образец еды сноб умеет работать как профессионал Это потребует чрезвычайного контроля и внимания к частям, похожим на Costco время пробного обеда Наслаждение этим укусом и укусом этого - поведение сноба еды в его самом прекрасном и позволяет дегустировать большинство поданных партийных фаворитов. Вы уйдете с чувством удовлетворения и не справитесь с чувством вины, которое возникает из-за чрезмерной потакания.

16

Скажи "нет

Общественные мероприятия сопровождаются запрещенными пищевыми принадлежностями, такими как подливки, поддельный сыр, спреды и взбитые начинки. просто скажи нет еды сноб сразу заметит их и не поднимет их блюдо на порцию. Об этом может быть небольшая порция качественного сыра, а все остальные добавки считаются потраченными впустую калориями. Вывод: сказать «нет» статистам - значит сказать «да», чтобы наклониться к животу и ногам.

17

Будь Десерт Смарт

Десерты - это приз всех социальных функций. умный десерт сноб будет применять стратегические методы, чтобы иметь свой торт и есть его тоже. Некоторые предпочитают наслаждаться маленьким кусочком своего любимого, в то время как у других есть хитрые способы иметь все это. Выкопать фрукты из пирога, с классом, конечно, является умным маневром сноба еды, бросая заполненную коркой сало. Еще один любимый трюк с снобом в еде - взять пару укусов, состоящих не более чем из двух десертов, и перевернуть нос. Какой бы метод ни использовался, секунд никогда не бывает. Вывод: будь умным десертом, держи сало на пироге, а не на бедрах.