Как подготовиться к беременности PCOS

Подготовка к любой беременности, особенно первая, может показаться сложной. Вы хотите убедиться, что ваши финансы, брак, жизненное положение и особенно ваше здоровье находятся в том месте, где вы готовы привнести ребенка в свою жизнь. Хотя беременность, конечно, может происходить спонтанно, большинство экспертов сходятся во мнении, что обязательно нужно уделить время, чтобы привести в порядок свое здоровье. Хотя вам не нужно полностью пересматривать свою диету и / или образ жизни (в большинстве случаев), внесение нескольких простых изменений в месяцы до того, как вы на самом деле попытаетесь зачать ребенка, может иметь огромное значение, если у вас PCOS.

1. Бросить курить и незаконно употреблять наркотики

Курение и употребление наркотиков были связаны с преждевременными родами, потерей беременности и определенными врожденными дефектами. Дайте себе время, необходимое для того, чтобы эффективно бросить курить или использовать. Поговорите с врачом или найдите местную группу поддержки, если вам нужна помощь.

2. Сократить кофеин и алкоголь

Вам нужно будет сократить потребление кофеина и избегать употребления алкоголя в любом случае, как только вы забеременеете, поэтому поиск альтернатив утренней яве или ночной бокал вина теперь может облегчить этот переход позже.

3. Потерять или поддерживать вес

Избыточный вес или недостаточная масса тела могут подвергнуть вас риску развития осложнений, включая преэклампсию, гестационный диабет, преждевременные роды и даже бесплодие. Все это может поставить под угрозу жизнь как вас, так и вашего будущего ребенка. Это особенно важно для женщин с СПКЯ, просто потому, что у них уже более высокий риск избыточного веса.

4. Взять под контроль уровень сахара в крови

Как вы знаете, женщины с СПКЯ более подвержены инсулинорезистентности или диабету. Если вы знаете, что у вас диабет или уровень сахара в крови не контролируется, обратитесь к врачу и составьте план, чтобы контролировать его. Это может означать внесение изменений в диету или повышение уровня вашей активности. Это могут быть трудные изменения, но они могут существенно изменить ваше здоровье и здоровье вашей беременности.

5. Проверьте с вашим доктором

Большинство врачей в настоящее время рекомендуют прием к акушеру перед началом зачатия. Целью этого визита является обсуждение вашего здоровья и как подготовиться к беременности. Вы также можете обновить базовые скрининговые тесты, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо инфекций или серьезных медицинских проблем, которые необходимо решить, прежде чем забеременеть. При необходимости вы также можете обсудить такие темы, как прекращение курения, контроль веса или основы зачатия.

6. Следите за своим циклом

Многие женщины с СПКЯ имеют нерегулярные менструальные циклы, что означает, что они не могут овулировать регулярно или надежно.Это может серьезно затруднить ваши попытки забеременеть. Если вы окажетесь в такой ситуации, вы можете обратиться к врачу или даже к репродуктивному эндокринологу (специалисту по бесплодию) на ранней стадии помощи. Есть определенные лекарства, которые вы можете принять, чтобы вызвать овуляцию и помочь вам забеременеть быстрее и легче.

7. Прекратите принимать противозачаточные таблетки

Это кажется очевидным, но восстановление нормального овуляторного цикла может занять до нескольких месяцев. Это менее важно, если вы знаете, что у вас нет овуляции регулярно, но вы все равно должны попытаться принять по крайней мере месяц или две противозачаточные таблетки, прежде чем начать пытаться забеременеть.

8. Принимайте пренатальный витамин

В дородовом периоде содержится большее количество определенных витаминов и минералов, таких как витамин D, холин, фолат и DHA, которые необходимы для здоровой беременности.

9. Твой мужчина тоже не сорвался

Сперматозоиды могут сохраняться в яичках до трех месяцев, поэтому его здоровье до беременности очень важно для процесса рождения ребенка. Он должен сосредоточиться на употреблении здоровой пищи, сокращении потребления алкоголя и кофеина и избегании нелегальных наркотиков, поскольку все они могут влиять на выработку спермы.

Обновлено Анжелой Грасси, MS, RDN, LDN