Зеленый чай для похудения при заболеваниях щитовидной железы

Если у вас гипотиреоз, похудеть может быть нелегко, даже если вы получаете адекватное лечение лекарствами. Одним из наиболее популярных натуральных продуктов, которые вы можете испытать на себе для похудения, является зеленый чай. Это может действительно принести некоторую пользу с этой целью, но есть некоторые особые меры предосторожности для тех, кто страдает заболеваниями щитовидной железы.

Как зеленый чай помогает с потерей веса

Когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, ваш метаболизм замедляется, сокращая количество калорий, которые сжигает ваш организм, и часто приводит к увеличению веса. Проще говоря, зеленый чай может помочь увеличить ваш метаболизм, чтобы вы сжигали больше калорий.

В исследовании 2008 года, опубликованном в Американский журнал клинического питания Было обнаружено, что экстракт зеленого чая приводит к значительному увеличению расхода энергии, а также оказывает значительное влияние на сжигание жира. Хотя первоначально предполагалось, что некоторые из этих эффектов связаны с содержанием кофеина в зеленом чае, исследователи обнаружили, что чай действительно обладает свойствами, которые выходят за рамки тех, которые будут объясняться кофеином.

То же количество кофеина, что и в зеленом чае, вводимом отдельно, не изменило расход энергии в других исследованиях. Это привело исследователей к убеждению, что происходит некоторое взаимодействие с активными ингредиентами зеленого чая, что способствует усилению метаболизма и окислению жиров.

Дополнительные исследования приписывают эффект повышения метаболизма комбинации кофеина и катехинтип флавоноидов, найденных в зеленом чае. 2010 исследование в Журнал физиологического поведения Например, обнаружено, что катехин может помочь расщеплять лишний жир, в то время как катехин и кофеин могут увеличить количество энергии, используемой организмом.

Хотя все это звучит обнадеживающе, важно держать вещи в перспективе. Даже в исследованиях, которые обнаружили потерю веса среди тех, кто пил зеленый чай, степень потери веса была довольно маленькой. На самом деле, если вы пьете свой зеленый чай с сахаром, добавленные вами калории превысят любые дополнительные калории, которые вы можете сжечь.

Связь между гормонами щитовидной железы и весом

Зеленый чай и рак щитовидной железы

Зеленый чай рекламируется как обладающий противораковыми свойствами, и некоторые исследования показывают, что его употребление может конкретно снизить риск рака щитовидной железы.

В одном метаанализе, опубликованном в Международный журнал клинической и экспериментальной медицины в 2015 году ученые рассмотрели 14 исследований, в которых участвовало более 100 000 пациентов, почти 3000 из которых имели рак щитовидной железы. Исследователи обнаружили тесную связь между повышенным потреблением чая и снижением риска рака щитовидной железы.

Однако неясно, являются ли соединения, содержащиеся в чае, единственными, кто несет ответственность за снижение риска, или же польза от рака связана с тем, что люди, которые пьют зеленый чай, могут с большей вероятностью вести более здоровый образ жизни в целом.,

Пьет ли зеленый чай профилактику рака?

Побочные эффекты

Обычно считается, что зеленый чай безопасен для пациентов со щитовидной железой. В этом отношении он отличается от некоторых рецептурных лекарств от ожирения, а также растительных продуктов, таких как эфедра, которые могут повышать частоту сердечных сокращений и кровяное давление и не рекомендуются для людей с заболеваниями щитовидной железы.

Тем не менее, было проведено несколько исследований, которые предполагают, что потребление больших доз зеленого чая в форме экстракта может оказать неблагоприятное воздействие на щитовидную железу, снижая уровни T3 и T4 в крови при значительном повышении уровня ТТГ.Тем не менее, важно отметить, что это исследование было проведено на грызунах, поэтому результаты не обязательно применимы к людям.

Хотя выпивать чашку или две чашки зеленого чая в день, скорее всего, безопасно, употребление экстракта зеленого чая может быть другой историей. Несколько исследований с использованием экстракта зеленого чая (который в значительной степени концентрирует катехины, содержащиеся в зеленом чае) сообщают о признаках повреждения печени. Это плохая идея, чтобы взять экстракт зеленого чая.

Прием пищевых добавок при заболеваниях щитовидной железы

Чай Ха-Тос

Нет никаких официальных инструкций о том, как включить зеленый чай в свой рацион. Он доступен в нескольких формах, таких как чайные пакетики, рассыпной чай, добавки, экстракты и чайные продукты со льдом. За исключением добавок и экстрактов (которые могут быть токсичными при чрезмерном употреблении), подойдет любая из этих форм зеленого чая.

Хотя зеленый чай содержит значительно меньше кофеина, чем кофе, он все равно дает от 25 до 29 мг на чашку. Известно, что кофеин ингибирует правильное всасывание обычного препарата, заменяющего гормон щитовидной железы, левотироксин. Если вы принимаете это лекарство, лучше подождать 30 минут, прежде чем употреблять зеленый чай.

Слово от DipHealth

Хотя зеленый чай может оказывать некоторое стимулирующее метаболизм действие, его следует принимать только в сочетании со стандартными программами похудения, и он не поможет вам сбросить значительное количество веса самостоятельно.

Кроме того, экстракты и добавки зеленого чая, в частности, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и могут обеспечивать токсичные уровни катехинов. Лучше всего избегать этих форм зеленого чая в целом.

Как травы могут повлиять на заболевание щитовидной железы

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Venables, M, Hulston, C, et al. Прием экстракта зеленого чая, окисление жиров и толерантность к глюкозе у здоровых людей. Американский журнал клинического питания, Том 87, Выпуск 3, 1 марта 2008 года, страницы 778–784. doi: 10.1093 / ajcn / 87.3.778

• Вестертерп-Плантенга, MS. Катехины зеленого чая, кофеин и регуляция веса тела. Physiol Behav. 2010 апр 26; 100 (1): 42-6. doi: 10.1016 / j.physbeh.2010.02.005. Epub 2010 фев 13.

• Ma S, Wang C, Bai J, Wang X, Li C. Ассоциация потребления чая и риск рака щитовидной железы: метаанализ. Int J Clin Exp Med, 2015; 8 (8): 14345-51. Опубликовано 2015 15 августа.

• Bajaj, J.K., Salwan, P. Различные возможные токсиканты, участвующие в дисфункции щитовидной железы: обзор. J Clin Diagn Res, 2016 янв; 10 (1): FE01 – FE03. Опубликовано 1 января 2016 г. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 15195.7092