Побочные эффекты пиколината хрома

Хром - это минерал, который необходим человеку в следовых количествах. Он содержится в небольших количествах в таких продуктах, как пивные дрожжи, телячья печень, цельное зерно, переработанное мясо и сыр.

В 1959 году хром был впервые идентифицирован как элемент, который позволяет гормону инсулин функционировать должным образом. С тех пор хром был изучен на предмет диабета и стал популярной пищевой добавкой. Это широко доступно в магазинах здоровой пищи, аптеках и онлайн.

Исследования по хрому

Считается, что хром помогает организму перерабатывать углеводы и жиры. Он продается как средство для похудения для людей, сидящих на диете, и эргогенное средство (для наращивания мышечной массы) для бодибилдеров и спортсменов. Одна форма, пиколинат хрома, популярна, потому что это одна из наиболее легко усваиваемых форм. В 1995 году исследование, проведенное Дианой Стернс, доктором философии в Дартмутском колледже, вызвало споры о безопасности пиколината хрома.

Исследователи добавили высокие концентрации пиколината хрома, хлорида хрома или никотината хрома к клеткам хомяка в культуре и обнаружили, что только пиколинат хрома может повредить генетический материал клеток хомяка.

С тех пор другие лабораторные исследования с использованием клеточных культур и животных показали, что пиколинат хрома вызывает окислительный стресс и повреждение ДНК.

Критики говорят, что ученые использовали нереально высокие дозы и что введение хрома в клетки в пробирках - это не то же самое, что пероральный прием добавок хрома.

Предостережения

В 2004 году Институт медицины рассмотрел информацию о безопасности хрома для прототипа монографии и пришел к выводу, что пиколинат хрома безопасен при использовании способом, согласующимся с опубликованными клиническими данными (до 1,6 миллиграммов пиколината хрома в день или 200 микрограммов хрома в год). день от трех до шести месяцев).

Однако очень мало информации о безопасности длительного использования хрома. Были редкие сообщения о клинических случаях побочных эффектов после приема добавок пиколината хрома.

Например, отчет, опубликованный в журнале Анналы фармакотерапии описал случай 33-летней женщины, у которой развилась почечная недостаточность, повреждение печени и анемия после приема 1200–2400 мкг пиколината хрома (примерно в 6–12 раз выше рекомендуемой дневной нормы) в течение пяти месяцев для снижения веса.

Женщину активно лечили антипсихотическими препаратами, поэтому трудно сказать, был ли это хром, сочетание хрома с лекарством или другая медицинская проблема, ответственная за реакцию.

В отдельном отчете о заболевании у 24-летнего мужчины, который принимал добавку, содержащую пиколинат хрома в течение двух недель во время тренировок, развилась острая почечная недостаточность. Хотя пиколинат хрома был предполагаемой причиной, важно отметить, что в добавке были и другие ингредиенты, которые могли быть причиной.

Возможные побочные эффекты пиколината хрома включают в себя:

• Необъяснимые кровоподтеки
• Носовое кровотечение
• Кожная сыпь или волдыри
• Мочиться меньше, чем обычно
• Чувствую себя очень уставшим
• Потеря аппетита
• Тошнота или рвота
• Нарушения сна
• Головная боль
• Головокружение

Есть некоторые опасения, что пиколинат хрома может влиять на уровень нейротрансмиттеров (веществ в организме, которые передают нервные импульсы). Это потенциально может быть проблемой для людей с такими состояниями, как депрессия, биполярное расстройство и шизофрения.

Пиколинат хрома в больших количествах может оказывать аддитивное действие в сочетании с препаратами для лечения диабета и вызывать слишком низкий уровень глюкозы в крови. Если вы принимаете лекарства от диабета, важно поговорить с врачом, прежде чем принимать какую-либо форму хрома.

Добавки хрома, принимаемые вместе с лекарствами, которые блокируют образование простагландинов (гормоноподобных веществ), таких как ибупрофен, индометацин, напроксен и аспирин, могут увеличивать поглощение хрома в организме.

Использование хрома для здоровья

Добавки не были проверены на безопасность и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также имейте в виду, что безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей, а также тех, кто страдает заболеваниями или принимает лекарства, не установлена. Вы можете получить советы по использованию добавок, но если вы планируете использовать хром или любую другую альтернативную медицину, сначала поговорите с вашим лечащим врачом. Самостоятельное лечение состояния и отказ от или откладывание стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.