Что есть при дивертикулезе

Вы только что вернулись после первой колоноскопии, и вам сказали, что у вас дивертикулез? Как вы знаете, это условие означает, что вдоль слизистой оболочки толстой кишки образовались крошечные карманы. Для большинства людей это благоприятное состояние. Тем не менее, некоторые люди сталкиваются с постоянными симптомами боли в животе или болезненности, а также с изменением привычек кишечника, такими как диарея или запор.

Первые шаги при дивертикулезе

Факторы, которые могут привести к образованию крошечных карманов в толстой кишке, заключаются в том, что твердый стул давит на стенку толстой кишки, возможно, для прохождения через толстую кишку потребуется больше времени. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь предотвратить текущие незначительные симптомы, и, мы надеемся, также предотвратить острый дивертикулитовый приступ, при котором эти крошечные карманы, известные как дивертикулы, становятся инфицированными или воспаленными.

План профилактического ухода за собой включает минимальное употребление алкоголя, регулярные физические упражнения, отказ от курения и поддержание здорового веса. Сидячий образ жизни является фактором риска, поэтому может быть полезным и то, что вы не сидите в течение длительного времени. Старайтесь вставать и передвигаться каждый час, а также каждый день занимайтесь физическими упражнениями на уровне от умеренной до энергичной, от быстрой ходьбы до бега.

Вы хотите убедиться, что вы пьете достаточно воды и других жидкостей. Старайтесь, чтобы ваша моча была светло-желтой или прозрачной большую часть дня. Другой важной частью профилактической программы является диета с высоким содержанием клетчатки.

Клетчатка для дивертикулеза

Рекомендуемое количество клетчатки для среднего взрослого человека составляет от 20 до 35 грамм в день. Если ваш диагноз дивертикулеза означает, что вам нужно увеличить потребление пищевых волокон, настоятельно рекомендуется делать это медленно. Слишком много клетчатки, слишком рано, может привести к появлению газов, вздутие живота и диарея.Также важно пить много воды, чтобы помочь вашему организму получить максимальную пользу от клетчатки, которую вы едите.

Лучшими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна:

• Фасоль, такая как черная фасоль, фасоль
• Коричневый и дикий рис
• Фрукты, все виды, свежие и сушеные, сырые или вареные
• Орехи и семена
• Овощи, все виды, сырые или приготовленные
• Цельнозерновой хлеб, крупы и макароны

Стоит ли избегать орехов, попкорна и семян?

Раньше это был стандартный совет для людей с дивертикулезом, чтобы они избегали орехов, попкорна, кукурузы, семян и отобранных фруктов и овощей из-за страха, что эти продукты застрянут в дивертикуле, вызывая их воспаление. Этот совет больше не считается действительным. На самом деле, поскольку эти продукты являются отличным источником клетчатки, было бы хорошо включить их в свой обычный рацион.

Дополнения

Теперь, когда у вас есть диагноз дивертикулеза, ваш врач может также порекомендовать вам добавить следующее в свой ежедневный рацион:

• Добавки клетчатки: для обеспечения адекватного потребления клетчатки и предотвращения запоров.
• Пробиотики: как возможная мера профилактики дивертикулита.