Хитозан может немного улучшить некоторые уровни липидов

Хитозан обычно можно найти в качестве добавки в магазинах здоровья и аптеках. Этот продукт является производным хитина, который является основным компонентом твердой внешней оболочки, которой обладают ракообразные и насекомые. Это также компонент клеточной стенки грибов.

Исследования отмечают некоторые полезные эффекты от приема хитозана, включая потерю веса, заживление ран, уменьшение зубного налета и лечение бессонницы. Во время некоторых исследований, посвященных изучению пользы хитозана для здоровья, было также обнаружено, что добавка может также снизить уровень холестерина и триглицеридов.

Действительно ли хитозан работает?

Исследования, изучающие гиполипидемические эффекты хитозана, кажутся противоречивыми. Некоторые исследования показали, что хитозан обладает способностью влиять на определенные аспекты вашего липидного профиля, тогда как другие исследования предполагают, что хитозан может не оказывать значительного влияния на определенные липиды. Исследования, посвященные изучению эффективности хитозана в отношении уровней холестерина и триглицеридов, были проведены на животных, людях с ожирением, людей с диабетом II типа, людей с высоким уровнем холестерина и здоровых взрослых.

В большинстве исследований с участием здоровых людей без изменений в их образе жизни не было отмечено значительного снижения уровня липидов, за исключением одного исследования, которое привело к снижению общего уровня холестерина на 6 процентов и повышению уровня холестерина ЛПВП на 7 процентов.

Тем не менее, некоторые исследования с участием участников с диабетом 2 типа, высоким уровнем холестерина и / или ожирением после здоровой низкокалорийной диеты (около 1200 калорий в день) отметили, что уровни общего холестерина были снижены примерно на 8 процентов, а уровни холестерина ЛПНП были значительно снижено до 5 процентов. Влияние хитозана на уровень триглицеридов и холестерина ЛПВП в этих исследованиях было неоднозначным. В некоторых случаях уровни триглицеридов и ЛПВП не были затронуты, в то время как в других исследованиях наблюдалось лишь незначительное положительное влияние на триглицериды или холестерин ЛПВП. Трудно определить, действительно ли хитозан, здоровая диета, которой следовали участники исследования, или и то, и другое, оказали благотворное влияние на уровень липидов в этих исследованиях.

Дозы хитозана, данные в этих исследованиях, также широко варьировались, варьируя от 125 до 6000 мг в день, обычно в виде еды в разделенных дозах в течение дня. Исследования длились от одной недели до четырех месяцев. Считается, что хитозан может работать, связывая холестерин и липиды в желудочно-кишечном тракте и предотвращая их всасывание в кровоток.

Принимая хитозан, чтобы снизить уровень холестерина

Текущие исследования показывают, что хитозан может незначительно снизить уровни ЛПНП и общего холестерина. Однако, поскольку необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения влияния хитозана на ваш липидный профиль, вам, вероятно, следует искать другие меры для снижения уровня холестерина и триглицеридов, прежде чем пытаться снизить уровень липидов с помощью хитозана.

Хитозан, по-видимому, не имел каких-либо серьезных побочных эффектов в этих исследованиях, но он может вызывать метеоризм, запоры и тошноту. Хитозан также не изучался в течение длительного времени, и есть некоторые исследования на животных, которые предполагают, что хитозан может взаимодействовать с определенными жирорастворимыми витаминами (такими как витамины D, A и E), если принимать их в течение длительных периодов времени. Как и с любым натуральным продуктом, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о приеме хитозана, прежде чем попробовать его, чтобы убедиться, что эта добавка не взаимодействует с какими-либо заболеваниями или лекарствами, которые вы принимаете.