Открытое письмо подросткам с PCOS

Дорогая молодая женщина с PCOS, Вот что вам действительно нужно знать о наличии PCOS.

Ты не одинок

Я знаю, что может быть ощущение, что вы единственный в мире с таким ужасным состоянием, но это не так. По крайней мере, одна из десяти женщин разовьет PCOS. Это означает, что в вашей школе есть много девочек, у которых она есть, многие, вероятно, еще не знают, что они ее имеют, или хранят ее при себе.

PCOS не твоя вина

Посмотрим правде в глаза: вы никогда не просили PCOS. Вы ничего не сделали, чтобы развить это состояние, и вы ничего не могли сделать, чтобы остановить его. СПКЯ - это генетическое заболевание. У кого-то в твоей семье было это, и как-то это передалось тебе. Вы не получили PCOS от чрезмерного употребления пищи или недостаточной физической активности.

Рад, что тебя поставили диагноз, когда ты сделал

Как бы это ни было забавно, когда ты подростком управляешь этим заболеванием, это действительно хорошо, когда тебе поставили диагноз. У многих женщин с СПКЯ диагноз не ставят до тех пор, пока они не станут старше, когда они пытаются завести ребенка или после того, как их симптомы стали действительно плохими. Знание того, что у вас есть PCOS, теперь означает, что вы можете взять под свой контроль PCOS, прежде чем он получит контроль над вами.

Избегайте закрытых групп Facebook

В наши дни почти все в Фейсбуке, и у каждого есть свое мнение. То, что работает для одной женщины с PCOS, не обязательно будет работать для вас. Если вам нужен совет о чем-то, доверяйте экспертам, а не другим на Facebook. Все думают, что они диетолог. Если у вас есть вопросы о питании, пищевых добавках или вы хотите составить план питания, проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом, специализирующимся на СПЯ.

Многие люди считают, что их самооценка становится хуже после того, как они потратили время на Facebook. Они бьют себя, если не потеряли в весе и / или выглядят как фотографии до и после, которые публикуют сами. По этим причинам лучше всего избегать групп Facebook, нацеленных на женщин с PCOS.

Вы можете иметь ребенка

Я ненавижу, когда врачи говорят молодым женщинам, когда у них диагностируют СПКЯ, что им может быть трудно забеременеть или хуже, что они вообще не могут иметь детей. Никто не знает, что ждет в будущем. Зачем волноваться сейчас, когда на вашем радаре нет детей и только что поставили сложный диагноз на колени. Мир фертильности постоянно продвигает свои варианты лечения - когда или если они вам понадобятся.

Каждый должен есть лучше и заниматься спортом

Диета и физические упражнения являются основными подходами к лечению СПКЯ. Вы можете чувствовать, что вы единственный, кому нужно есть определенным образом, но знаете что? То, как женщины с PCOS должны есть, это то, как все должны есть. Это включает в себя диету, которая фокусируется на цельных зернах, фруктах, овощах, бобах и полезных жирах. Ваши родители должны есть так, как и ваши братья и сестры и друзья в школе. У большинства подростков плохие привычки питания, и они не получают необходимые им питательные вещества. Соблюдение здоровой диеты теперь не только поможет вам избавиться от симптомов СПЯ, но и поможет вам вести долгую и здоровую жизнь. То же самое касается упражнений. Правительственные руководящие принципы рекомендуют, чтобы дети и взрослые получали 60 минут физической активности каждый день.

Ты больше чем PCOS

Я знаю, что есть много симптомов СПКЯ, которые могут повлиять на то, как вы относитесь к своему телу. Подавление себя только заставит вас чувствовать себя хуже. Когда вы плохо относитесь к телу, остановитесь и сосредоточьтесь на тех частях себя, которые вам действительно нравятся. Тебе нравится цвет твоих глаз или волос? Как насчет того, насколько сильны мышцы рук или ног? Ты умный. Ты сильный. Ты великолепен. И вы намного больше, чем PCOS.

Любовь, твой друг с PCOS