Что делать для сухих носовых и синусовых путей

Если вы живете в засушливой среде, вы, вероятно, знаете, что сухие носовые и синусовые проходы могут привести к другим проблемам, включая густую слизистую и частые кровянистые носы.

В идеале слизистые оболочки, выстилающие пазухи, образуют слизь, которая течет в носовые проходы и через них, по мере того как они сметают инородные частицы, включая бактерии. Когда слизистая оболочка препятствует свободному течению в сухих условиях, возникают проблемы. Сухие носовые ходы могут привести к воспалению кровеносных сосудов в носу и пазухах и последующему застою. В конце концов, воспаление и застой могут даже вызвать инфекции пазухи.

В дополнение к проживанию в области с низкой влажностью, некоторые заболевания, например, обезвоживание или синдром Сьергена, приводят к высыханию слизистых оболочек. Если вы склонны к проблемам с пазухами, сухость только усугубит ситуацию. Теперь, когда мы установили, насколько важно поддерживать достаточное количество влаги в носу и пазухах, вот несколько советов, как сохранить нос и пазухи влажными и здоровыми.

Увеличьте потребление жидкости

Гидратация, в значительной степени, начинается изнутри. Пить больше жидкости, особенно больше воды, может помочь разбавить слизь. Также может быть полезно ограничить кофеин или другие диуретики. Вообще говоря, большинству из нас требуется больше жидкости в летнее время, когда температура повышается или когда мы занимаемся физической активностью. Хотя вода лучше всего, это не единственный способ увеличить потребление жидкости. Если вы один из тех людей, которым просто не хватает большого количества простой воды, попробуйте добавить лимон в вашу воду, пить ароматизированную воду или напиток с электролитом, такой как Gatorade или Powerade.

Используйте увлажнитель

Спать с увлажнителем, в идеале прохладный туман Увлажнитель воздуха (продается в большинстве аптек) рядом с кроватью может помочь сохранить влажность слизистых оболочек. Прохладный воздух также поможет уменьшить любое воспаление в вашем носу или пазухах.

Большинству увлажнителей требуется дистиллированная вода для предотвращения роста бактерий в системе, однако более дорогим вариантом является самостерилизующий увлажнитель. Если вы действительно хотите сделать все возможное, вы также можете попросить вашу компанию HVAC добавить увлажнитель в вашу систему отопления / охлаждения. Это более дорогой вариант, но он может позволить вам легче контролировать уровень влажности в вашем доме в течение всего года.

Используйте солевой назальный спрей

Назальный спрей с физиологическим раствором продается без рецепта в большинстве аптек или аптек и является отличным способом сохранить носовые проходы влажными. Вы можете использовать его несколько раз в день (я видел, как врачи заказывали шприц каждую ноздрю 10 раз в день, однако 4 раза в день, вероятно, достаточно). Поскольку это на самом деле не лекарство, вы, вероятно, не рискуете его переусердствовать.

Попробуйте Нети Пот

Нети-пот - это устройство, которое очень похоже на маленький чайник. Используется для назального / синусового орошения. Считается, что ирригация в носу полезна для удаления избытка слизи, инородных веществ и истончения носовых выделений. Вы можете купить горшок нети (без рецепта) в местной аптеке вместе с коммерческим ополаскивателем для синуса, чтобы использовать его, или вы можете сделать свое собственное полоскание, используя простые ингредиенты, такие как пищевая сода, соль без йода и дистиллированная вода,