Распространение Клен-Тахини без глютена
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Варианты ингредиентов и замены
- Советы по приготовлению и подаче
- Оцените этот рецепт
Я ВЫБИЛ НОВУЮ AWP | РАСПРОСТРАНЕНИЕ! ОТКРЫЛ 80 НОВЫХ КЕЙСОВ! КУПИЛ ОПЕРАЦИЮ! КУПИЛ 50 ЗВЁЗД! (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 111 Fat 8g Carbs 8g Protein 3g Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 3 (1 столовая ложка каждая) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 111 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 8g | 10% |
| Насыщенный жир 1 г | 5% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 18mg | 1% |
| Всего углеводов 8g | 3% |
| Диетическое волокно 2 г | 7% |
| Всего сахара 5 г | |
| Включает 4 г добавленных сахаров | 8% |
| белка 3g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железо 1 мг | 6% |
| Калий 79 мг | 2% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Мы все любим тахини в нашем любимом хумусовом соусе, но у вас была сладкая версия со сливочным, пикантным вкусом? Я обожаю универсальность тахини и то, как вы можете включить ее в сладкие и соленые блюда, а также тот факт, что одна столовая ложка тахини дает три грамма белка.
Ингредиенты
- 3 столовые ложки тахини
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1/4 чайной ложки корицы
подготовка
- В маленькой миске смешайте все ингредиенты; перемешайте до получения однородной массы и перемешайте.
Варианты ингредиентов и замены
Тахини чрезвычайно универсален. Кремовая паста хорошо сочетается с различными вкусами и текстурами. Чистый кленовый сироп добавляет приятный тонкий кленовый вкус к распространению. Если вы не обязательно любите клен, вы можете добавить мед. Мед принесет приятную цветочную сладость.
Экстракт ванили является основным продуктом кладовой, его легко добавлять в выпечку или сладкие спреды, подобные этому. Использование настоящего ванильного боба вместо этого действительно поднимает вкус. Хотя ванильные бобы могут стоить дорого, они добавляют богатый, чистый ванильный вкус к тому, к чему вы добавляете. Чтобы использовать это, нарежьте один стручок вертикально так, чтобы внутренние части были выставлены на каждой половине. Держите один конец стручка вниз и вычистите внутренности ножом. Смешайте половину фасоли в смеси тахини и перемешайте, пока хорошо не смешано.
Вместо ванили вы можете проявить креативность с ароматами и попробовать ореховые, миндальные или любые другие ореховые эфирные масла или экстракты. Если вы любитель шоколада, добавьте чайную ложку несладкого какао или какао-порошка.
Чтобы изменить текстуру, смешайте несколько измельченных орехов для хруста. Если вы хотите более легкое и жидкое намазывание, взбейте немного воды. Вода также поможет снизить содержание жира на порцию.
Советы по приготовлению и подаче
Поскольку это распространение настолько универсально, вы можете легко включить его в сладкие и соленые блюда.
Мой любимый способ съесть это вафли или блины. Это также делает для сенсационного мороженого или топпер греческого йогурта. Нагрейте это в течение нескольких секунд, чтобы дать этому немного тепла прежде, чем добавить.
Используйте это на вегетарианский или сэндвич с индейкой вместо майонеза или горчицы. Я также рекомендую сочетать этот спред с брюссельской капустой или другими жареными крестоцветными овощами, такими как брокколи или цветная капуста.
Это будет оставаться свежим в холодильнике в течение одной недели.
Читайте этикетку питания при выборе тахини. Выберите один, сделанный только из жареных, молотых семян кунжута в качестве единственного ингредиента. Большинство купленных в магазине тахини часто включают добавленное масло, которое не является необходимым.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Что означает «без глютена» или «без глютена»
Узнайте, что «безглютеновые» и «безглютеновые ингредиенты» действительно означают на этикетках продуктов питания, и какие продукты следует употреблять, если вы хотите остаться без глютена.
Текила без глютена? Текила без глютена
Текила без глютена? Узнайте, можете ли вы включить напитки, приготовленные с текилой, в свой рацион без глютена, и какой тип текилы купить.
Почему вы можете есть без глютена и все же получить симптомы глютена
Если вы едите без глютена, у вас не должно быть симптомов глютена ... верно? Неправильно! Узнайте, как ваша «безглютеновая» пища может вызывать у вас недомогание.
