Что делать, когда у вас твердый стул

Поскольку пищеварение является довольно переменным процессом, большинство людей время от времени испытывают твердый стул. Тем не менее, твердый стул может быть более хронической проблемой для некоторых людей. Давайте посмотрим, что может быть причиной того, что вы испытываете твердый стул и что вы можете сделать, чтобы смягчить его.

Причины Твердого Стула

Чтобы понять, что вызывает твердый стул, вы должны сначала ознакомиться с тем, как работает ваша пищеварительная система.Как только большая часть питательных веществ из пищи, которую мы едим, поглощается тонкой кишкой, тонкая кишка затем выпускает оставшуюся жидкость и клетчатку в толстую кишку, где эти вещества подвергаются процессу превращения в стул.

Когда фекалии попадают в толстую кишку, большая часть жидкости вытягивается, образуя стул, который готов к эвакуации во время дефекации. Когда фекалиям требуется слишком много времени, чтобы пройти через нижнюю часть толстой кишки, еще больше жидкости может быть извлечено, что приведет к образованию твердого сухого стула.

Можете ли вы иметь твердый стул без запоров?

Вы можете иметь твердый стул без запора. Запор определяется как состояние, при котором у человека меньше трех дефекаций в неделю. Возможно иметь ежедневное испражнение и все еще испытывать твердый стул.

Осложнения из твердого стула

Твердый стул может привести к деформации во время дефекации. Помимо того, что они неудобны, они могут способствовать развитию геморроя, трещин заднего прохода и даже выпадению прямой кишки.

7 способов предотвратить или избавить от кала

Вы можете использовать эти советы, чтобы облегчить случайное появление твердого стула. Если ваши проблемы продолжаются, вам следует обратиться к врачу. Эти советы будут покрывать твердый стул как с запором, так и без него.

Лечить ваш запор: Редкие испражнения часто вносят основной вклад в ощущение твердого стула. Если вы испытываете запоры на регулярной основе, очень важно обратиться к врачу, чтобы точно выяснить, что может быть причиной проблемы. Точный диагноз необходим при разработке стратегии лечения. Если запор подтвержден как проблема, изучите самообслуживание при запоре и о том, как лечить хронический запор.

Добавьте клетчатку в свой рацион: Хотя исследования пищевых волокон и твердого стула не являются окончательными, есть некоторые признаки того, что увеличение растворимых волокон может быть полезным. Растворимая клетчатка растворяется в воде, поэтому смягчает стул. Растворимая клетчатка содержится во многих фруктах, овощах, бобах и злаках. Льняное семя, семена чиа и псиллиум также являются отличными источниками растворимой клетчатки. Изучите простые правила добавления клетчатки в свой рацион, лучшие продукты, которые следует употреблять при запоре, и продукты, которых следует избегать при запоре.

Пейте больше воды: Если вы не будете полностью увлажнять организм, ваше тело будет получать необходимую ему воду, вытягивая из стула больше жидкости. Это может быть основной причиной твердого стула. Одна из самых простых вещей, которую вы можете сделать, чтобы ваш стул был мягким, это пить достаточное количество воды в течение дня.

В вашем стремлении к более мягкому стулу вам, возможно, придется изменить то, что вы пьете. Алкоголь и кофеин являются обезвоживающими, поэтому вам может потребоваться сократить потребление кофе, коктейлей и газировки. Если вы выбираете обезвоживающий напиток, убедитесь, что вы компенсировали это, выпив хороший, высокий стакан воды. Узнайте больше о том, когда вам нужно пить больше воды.



Обратите внимание на призывы пойти: Многие люди склонны откладывать испражнения, предпочитая ждать, пока они не будут чувствовать себя комфортно в своем собственном доме или пока не наступит более удобное время.



вынос:

Твердый стул является признаком того, что стул проводит слишком много времени в толстой кишке.

Крайне важно, чтобы вы настроились на потребности своего тела и отправились в ванную, когда ваше тело сигнализирует о готовности к эвакуации. Стратегии переподготовки кишечника также могут быть полезны.

При необходимости используйте смягчитель стула: Смягчители стула являются безрецептурными препаратами, которые служат для смягчения стула и помогают инициировать дефекацию. Они уменьшают количество жидкости, которую поглощает кишечник, оставляя больше воды в стуле. Они запускают испражнение через 12 - 72 часа.

Основным активным ингредиентом в безрецептурных смягчающих средствах для стула является докузат, а распространенные торговые марки включают Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, Ex-Lax Stool Softener, Fleet Sof-Lax, Modane Soft, Phillips 'Stool Softener и Surfak, Смягчители стула отличаются от суппозиториев, которые являются одной из форм стимулирующего слабительного. Смягчители стула, как правило, считаются более безопасной альтернативой, но только для кратковременного использования. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любые безрецептурные препараты.



Попробуйте массаж, биологическую обратную связь и альтернативные методы лечения: Самомассаж брюшной полости был изучен в качестве лечения запоров. Это может стимулировать мышцы, участвующие в создании испражнений и уменьшить стресс. Биологическая обратная связь также была изучена, чтобы помочь людям с запорами. Использование пробиотиков может помочь. Альтернативные методы лечения, которые не имеют доказанных эффектов, включают иглоукалывание и точечный массаж. Медицинские эксперты предостерегают от использования натуральных продуктов, выпускаемых на рынок в качестве слабительных, поскольку нельзя точно определить дозировку и чистоту, а также возможны взаимодействия с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Обратитесь за медицинской помощью к врачу: Работать с врачом полезно, когда симптомы сохраняются, и вы также можете быть более уверены, что они не будут влиять на любые другие лекарства, которые вы принимаете. Ваш врач может порекомендовать смягчители стула и различные слабительные, как без рецепта, так и по рецепту. Есть другие лекарства, которые ваш врач может назначить, включая Amitiza (lubiprostone) и Linzess (linaclotide), которые втягивают воду в ваш кишечник.

Твердый стул и IBS

Было проведено мало исследований специфических симптомов твердого стула при СРК. Одно небольшое старое исследование действительно дало очень интересное открытие: изучая опыт боли после приема пищи, исследователи не обнаружили различий в частоте движений кишечника у пациентов, которые характеризуются как IBS-C или IBS-D. Вместо этого пациенты делали это различие, основываясь на том, был ли их стул твердым или жидким.

Это показывает, что люди с СРК-С должны быть осторожны в оценке дисфункции кишечника. Ваши стратегии управления будут отличаться, если ваша проблема - нечастый стул по сравнению с регулярными движениями с твердым стулом. В первом случае вы хотели бы убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы стимулировать моторику кишечника, используя стратегии для хронического запора.Если у вас есть ежедневные движения, но проблема в твердом стуле, вы можете быть поданы, просто следуя приведенным выше советам для смягчения стула. Обсудите эти варианты с вашим доктором.

Слово от DipHealth

Многие из советов по избавлению от твердого стула являются полезными для здоровья привычками. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и получаете достаточное количество клетчатки в вашем рационе. Если у вас есть расстройство в ваших привычках кишечника, было бы хорошо обратиться к врачу для проверки и обсуждения этой проблемы.