5 недель беременности

Хотя вы только что узнали, что беременны, вы уже около месяца (5-я неделя вашего 40-недельного путешествия, если быть точным). Причина: большинство медицинских работников считают беременность с первого дня вашего последнего периода. Ваш эмбрион сейчас трудно увидеть на УЗИ, но это не значит, что вы не чувствуете его присутствия из-за таких симптомов, как усталость, болезненность груди и тошнота.

Ваш триместр: Первый триместр

Недели, чтобы пойти: 35

Ты на этой неделе

Примерно через месяц вы, вероятно, еще не набрали вес при беременности. (Большинство женщин прибавляют едва заметные от 1 до 4,5 фунтов к концу первого триместра.) Однако, скорее всего, вы заметили, что вы намного более устали, чем обычно. На самом деле, усталость считается универсальным симптомом на этой ранней стадии беременности.. Виновником является (частично) гормоны хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) и прогестерон.

Самое удивительное в вашей недавно усилившейся усталости заключается в том, что беременным женщинам на самом деле не требуется дополнительный сон. «Это миф», - говорит Аллисон Хилл, доктор медицины, частная практика акушерства в Лос-Анджелесе. «Вместо этого вы, вероятно, были лишены сна с самого начала. Просто теперь ваше тело управляется ХГЧ, гормоном, который не даст вам сойти с рук ».

В то же время, на 5 неделе беременности некоторые женщины могут заметить ощущение спазма (также называемое ощущением переполнения) в своей матке. Это нормально.

Ваш ребенок на этой неделе

Примерно через 5 недель на трансвагинальном УЗИ часто можно увидеть гестационный мешок ребенка, который вырастет в плаценту. Здесь будет размещена ультразвуковая палочка внутри твое влагалище, а не на животе. Мешок действительно может быть обнаружен до эмбрион. Но то, что эмбрион трудно увидеть - его длина от коронки до крестца составляет всего 0,118 дюйма, не означает, что ничего особенного не происходит.

В это время эмбрион начинает удлиняться и приобретать вид головастика, отчасти благодаря развитию важнейшей нервной трубки, которая проходит от верха до низа зародыша. (Эта трубка вырастет, чтобы стать спинным мозгом и мозгом.) В центре зародыша есть даже небольшая вспышка, которая вскоре перерастет в сердце ребенка.

Прямо сейчас большинство органов вашего ребенка - таких как сердце, желудок и печень - начинают обретать форму. И то же самое касается пищеварительной, кровеносной и нервной систем ребенка.

В кабинете врача

Если вы узнаете, что беременны в любое время между августом и февралем, проконсультируйтесь с врачом о прививке от гриппа. CDC отмечает, что беременным женщинам не только безопасно, но и рекомендуется делать прививку от гриппа во время любой триместр, чтобы защитить себя и своих детей от гриппа.

Однако не все вакцины рекомендуется в течение первого триместра. Прямо сейчас ваш эмбрион наиболее уязвим для вирусов, поэтому вам не следует делать прививки от живых вирусов, таких как вакцина против кори, эпидемического паротита, краснухи (MMR) или вакцины против ветряной оспы (ветряной оспы).

Предстоящие визиты доктора

В то время как вы, скорее всего, сосредоточены на планировании и посещении своей первой дородовой консультации, есть еще один визит к врачу, который вы должны рассмотреть и сейчас: стоматолог. На самом деле, Американская стоматологическая ассоциация, Американский конгресс акушеров и гинекологов, а также Американская академия педиатрии поощряет женщин посещать стоматолога во время беременности.

Причина: те же гормональные изменения, которые вызывают тошноту и болезненность молочных желез, могут вызывать воспаление десен (гингивит при беременности). При игнорировании гингивит при беременности может привести к серьезному пародонтиту, вызванному воспалением десен, что увеличивает вероятность преждевременных родов.

Заботиться

Хотя вы должны сосредоточиться на употреблении в пищу цельных продуктов, в отличие от обработанных, упакованных, есть еще некоторые конкретные варианты, которых следует избегать во время беременности. К числу наиболее распространенных факторов относятся следующие, поскольку они могут содержать бактерии, которые могут быть опасны для развивающегося плода.

• Непастеризованные сыры, такие как бри и фета
• Сырое мясо; паштет; мясные деликатесы (если не нагрето)
• Копченые морепродукты (если они не приготовлены в запеканке или не консервированы); рыба с высоким содержанием ртути, такая как рыба-меч, кафельная рыба, акула и скумбрия

Но уклоняться от любой рыбы - не мудрый шаг, поскольку лосось, сардины, анчоусы и сельдь богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровью и развитию мозга ребенка. Тунец также полон омега-строителей мозга, но может возникнуть проблема с ртутью, поскольку некоторые тунцы загружены токсином, а другие - нет. Например, консервированный легкий тунец (включая скипджек) считается самым здоровым выбором тунца FDA. Олбакор (или белый) тунец и желтоперый тунец все еще в порядке, но следует избегать большеглазого тунца. В конце концов, безопасно придерживаться 2-3 порций консервированного легкого тунца или 1 порции тунца Альбакор в неделю.

Помимо тунца, есть и другие продукты и напитки, которые обычно считаются опасными, но на самом деле они совершенно хороши, если их правильно употреблять. Они включают:

• Моллюски, такие как креветки и омары
• Яйца (если не сырые)
• Рыба суши (если только она не приготовлена ​​из морепродуктов с высоким содержанием ртути)

Умеренное количество кофеина - от 200 до 300 мг или одна или две чашки кофе по 8 унций - также совершенно безопасно, как и травяные чаи.

Также нет необходимости избегать продуктов, связанных с аллергией, таких как орехи, молоко и пшеница, если только у вас нет аллергии. Если вы не употребляете их во время беременности, это не защищает вашего ребенка от развития аллергии, а наоборот. Кроме того, отчет за 2014 год в JAMA Педиатрия отметил, что потребление арахиса во время беременности на самом деле повышает толерантность к аллергенам и снижает риск пищевой аллергии у детей.

Особые соображения

Важно, чтобы беременные женщины избегали поездок в районы Соединенных Штатов и по всему миру, где существует риск заражения вирусом Зика. Вирус и связанная с этим лихорадка были связаны с несколькими врожденными дефектами, включая микроцефалию, когда у детей развиваются головы, которые меньше нормы, и возможное повреждение головного мозга.

Зика распространяется комарами Aedes и через половой контакт с зараженной стороной. Поскольку нет ни вакцины, ни лекарства, очень важно проверить Уведомления о состоянии здоровья при поездках CDC, чтобы увидеть самые последние области, где распространяется вирус Зика. Если вам нужно поехать в район, где риск Зика высок, сначала поговорите с врачом. Узнайте, как правильно предотвращать укусы комаров и защищать себя при сексуальной активности.

Для партнеров

Физические упражнения важны в течение первого триместра и на протяжении всей беременности. На самом деле, Американский колледж акушерства и гинекологии В отчете отмечается, что большинство беременных женщин должны заниматься умеренными физическими упражнениями в течение 20-30 минут, чаще всего дней.

«Несмотря на то, что физические упражнения помогают избавиться от тошноты, выпуская природные эндорфины, некоторые женщины чувствуют себя слишком усталыми, чтобы делать это», - говорит доктор Хилл. Решение: Начните послеобеденную или утреннюю прогулку с партнером. Исследования показывают, что пары чувствуют себя более удовлетворенными в своих отношениях, когда они вместе участвуют в приятной физической активности. Кроме того, это даст вам обоим шанс снять стресс. Наконец, если у вас появилась здоровая привычка для укрепления отношений, вы, скорее всего, останетесь с ней после рождения ребенка.

Контрольный список DipHealth

• Записаться на прием к стоматологу.
• Запланируйте прививку от гриппа, если это необходимо.
• Продолжайте принимать дородовые витамины.
• Покупайте больше свежих, цельных продуктов при покупке продуктов.
• Купите удобную обувь для ходьбы. (Прибавка в весе, отечность и другие изменения во время беременности могут привести к боли в ногах, поэтому важны поддерживающие кроссовки.)

Обзор Недели Беременности 6 Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Allison Hill, M.D. Электронная почта. Октябрь, ноябрь 2017
• Арон А, Норман СиСи. Совместное участие пар в новаторских и пробуждающих действиях, а также качество отношений J Pers Soc Psychol. 2000 фев; 78 (2): 273-84.
• Центры по контролю и профилактике заболеваний. Безопасность вакцины против гриппа и беременность.
• Центры по контролю и профилактике заболеваний. Zika Туристическая информация.
• Даунс Д.С., Часан-Табер Л. Физическая активность и беременность: свидетельства прошлого и настоящего и будущие рекомендации. Res Q Exerc Sport. 2012 дек; 83 (4): 485-502.
• Фрейзер А.Л., Камарго К.А. младший. Проспективное исследование потребления беременными арахиса или орехов дерева беременными и риск развития аллергии на орехи или орехи у их потомства. JAMA Pediatr. 2014; 168 (2): 156-62.
• Управление по контролю за продуктами и лекарствами США. Еда рыбы: что должны знать беременные женщины и родители.