Что вы должны сделать, прежде чем перейти без глютена

Вы думаете о том, чтобы попробовать безглютеновую диету, чтобы увидеть, поможет ли она вашим проблемам с пищеварением или другим хроническим симптомам здоровья? Некоторые люди сообщают о значительном улучшении своего самочувствия после отказа от употребления глютена. Если вы хотите попробовать, есть несколько важных шагов, которые вы должны выполнить, прежде чем сделать это:

1. Пройдите тестирование на целиакию

Не пропускай этот шаг! Поговорите со своим врачом о своем плане отказаться от глютена, чтобы вас могли обследовать на целиакию. Это важно, что вы все еще ем пищевые продукты, содержащие глютен, то есть пищу, содержащую пшеницу, рожь и ячмень, во время тестирования, чтобы получить точный диагноз. Есть несколько причин, почему так важно выяснить, есть ли у вас целиакия:

• Если у вас глютеновая болезнь, вы никогда не можете есть глютен-содержащие продукты, не подвергая свое здоровье серьезному риску. Если у вас нет целиакии, но вы обнаружили, что у вас чувствительность к глютену, вы можете быть немного более гибкими в своей диете.
• Глютеновая болезнь включает последующий уход и тестирование, которое не требуется для чувствительности к глютену.
• Подтвержденный диагноз целиакии необходим для того, чтобы получить страховое покрытие для этой последующей помощи.

Предварительное диагностическое обследование на целиакию проводится через анализ крови. Если результаты анализа крови у вас положительные или даже отрицательные, но у вашего доктора все еще есть серьезные подозрения, что у вас может быть это заболевание, следующим шагом будет рекомендовать вам пройти эндоскопию. В этой процедуре выполняется биопсия тонкой кишки для проверки повреждения ворсин, которые покрывают слизистую оболочку тонкой кишки. Если у вас диагностирована целиакия, вы найдете много полезной информации на целиакии на сайте DipHealth.com.

Замечания: У пациентов с СРК повышен риск развития целиакии. Если у вас СРК, в соответствии с текущими руководящими принципами лечения СРК Американского колледжа гастроэнтерологии настоятельно рекомендуется обследовать всех пациентов с СРК на целиакию.

2. Попробуйте исключительную диету

После того, как вы пройдете все необходимые обследования на целиакию, вы можете попробовать исключительную диету, чтобы увидеть, влияет ли отсутствие глютена на ваши симптомы. Следующие статьи будут полезны:

• Как следовать диете устранения
• Как стать глютеном

В теории следование диете должно быть легким. На практике это может быть довольно сложно. Тяга и давление сверстников могут быстро преодолеть силу воли! Старайтесь избегать таких проблем, прежде чем они возникнут. Расскажите своей семье и друзьям, что вы делаете и Зачем ты делаешь это. Убедитесь, что они понимают, что вы пытаетесь это сделать, потому что вы ищете способ чувствовать себя лучше. Будьте готовы к тому, что некоторые могут быть не такими понимающими, как другие; Проводите больше времени с теми, кто лучше понимает, особенно в начале, когда вы сами приобретаете новые привычки.

Попробуйте безглютеновую диету в течение двух-четырех недель и оцените влияние, которое она оказывает на ваши симптомы. Если вы чувствуете себя намного лучше, употребляя безглютеновую пищу, тогда вы можете решить, что безглютеновая пища для вас. Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной по питанию диеты и не полагаетесь на слишком много обработанных продуктов без глютена, которые могут содержать много калорий.

Если вы не видите реальной разницы в ваших симптомах (и у вас нет целиакии), вы можете постепенно начать вводить глютен-содержащие продукты обратно в свой рацион и снова оценить, как это влияет на ваши пищеварительные и другие симптомы.,

Источники: