Сожги жир, накормить мышц Книжное обозрение

Сжечь жир, накормить мышцы Это одно из лучших комплексных руководств для людей, которые готовы потратить значительное количество времени и усилий на то, чтобы похудеть и поправиться. Но будь предупрежден. Как объясняет автор Том Венуто, план прост, но не легок. Это отличная книга, если вы серьезно относитесь к изменениям в своей жизни. Но книга не является разумным решением для всех.

Обзор

Если вы очень заинтересованы в изменении своего тела, но не можете найти план, который бы соответствовал вашим потребностям, возможно, эта книга вам подойдет. В этом полном руководстве вы найдете полезные советы о диете, физических упражнениях, мотивации и общих рекомендациях по образу жизни. Это хорошо организовано и легко понять. Книга предлагает умный и ясный путь, чтобы помочь людям, сидящим на диете и упражнениям изменить свое тело.

Книга написана бывшим "толстяком" Томом Венуто. Как объясняет Том, он принял решение изменить свое тело и отправился изучать секреты бодибилдеров, чтобы достичь своей цели. Преобразование вдохновило его нынешнюю карьеру в качестве эксперта по снижению веса, писателя о здоровье и фитнесе и культуриста без стероидов. Том имеет ученую степень по физическим упражнениям, а также сертификацию специалиста по силовым упражнениям.

Но даже несмотря на то, что книга содержит умные, основанные на фактических данных советы, она может не сработать для всех. Сжечь жир, накормить мышцы Вторая книга Тома не хорошая книга для людей, которые ищут легких тренировок, быстрых диетических решений или модных планов потери веса.Вместо этого книга Тома представляет собой хорошо написанный синтез основных принципов, которые помогут вам успешно терять жир и наращивать мышечную массу.

обзор

Итак, что внутри книги? Вот лишь пример того, что вы узнаете в Сжечь жир, накормить мышцы:

• Важность постановки целей. Если вы не поставите цели правильно, вы никогда не достигнете их. Это так просто. Постановка целей является основой любой успешной программы по снижению веса. Том позволяет легко устанавливать и определять цели, которые достижимы.
• Как управлять питанием и тренировками. Некоторые люди, которые хотят похудеть, садятся на диету. Другие попали в спортзал. Но люди, которые действительно меняют свое тело, понимают, что диета и физические упражнения должны работать вместе, чтобы построить стройное тело. Том объясняет, как правильно питаться, чтобы похудеть и правильно тренироваться.
• Как обмануть свою диету.Не кажется логичным, что измена вашей диете поможет вам достичь ваших целей в фитнесе и потере веса, но, по словам Тома, это так. В книге он объясняет, почему чит-дни важны, и как безопасно включать их в свой график, чтобы быстрее достигать своих целей.
• Разница между активностью и физическими упражнениями. Это одна из самых распространенных ошибок в тренировках, которую я вижу у людей, поэтому я был рад, что Том упомянул об этом в своей книге. Он объясняет, почему занятия без упражнений имеют значение и чем они отличаются от основных тренировок.

• Плюсы и минусы добавок. Множество диетических гуру и гимнастических крыс готовы продать вам добавки. Но стоит ли их использовать? Том дает взвешенный и проницательный взгляд на плюсы и минусы добавок.
• Почему вы саботируете свою диету. Мы часто являемся нашим злейшим врагом. Том объясняет, как ваш мозг может работать против вас и как переобучить ваш мыслительный процесс, чтобы преодолеть этот общий барьер потери веса.
• Ваш лучший баланс макроэлементов. Venuto рекомендует употреблять достаточное количество белка, чтобы максимизировать ваш потенциал потери веса. Но он также признает, что потребности каждого человека различны. Он дает общие рекомендации по оптимальному соотношению белков, углеводов и жиров, а затем помогает вам найти правильную смесь для вас.

Сжечь жир, накормить мышцы не является краткосрочным решением. Если вы покупаете книгу, рассчитывайте потратить время на изучение философии Тома и овладение принципами, которые делают план эффективным. Но вы также можете рассчитывать на получение вознаграждения за свои инвестиции. Это отличная программа для долгой, стройной и здоровой жизни.