Что делать с ночными ужасами?

Хотя они обычно встречаются у детей в возрасте от 4 до 12 лет, были сообщения о том, что младенцы и дети младшего возраста испытывают ночные страхи. Большую часть времени ночные кошмары перерастают в подростковом возрасте, но когда они случаются, они могут быть довольно страшными, особенно если вы не знаете, что происходит.

Чаще всего беспокоиться не о чем, но иногда они могут быть симптомом основной проблемы. Всегда полезно сообщить врачу вашего ребенка, что происходит во сне, чтобы они могли получить исчерпывающую картину здоровья вашего ребенка.

Что такое ночные кошмары?

Ночные ужасы, также называемые ужасами сна, похожи на кошмар, но могут быть более интенсивными. Это то, что называется парасомния, которая представляет собой ненормальное поведение нервной системы во время сна. Во время ночного террора ребенок может:

• Вдруг сижу
• Смотреть с широко открытыми глазами
• Кричать или шуметь от бедствия
• Потеть чрезмерно или тяжело дышать
• Трэш вокруг
• Быть расстроенным или испуганным
• Быть безутешным

Ночной террор обычно проходит через несколько минут, хотя иногда он может длиться дольше. Ночные кошмары, в отличие от ночных кошмаров, не оставляют воспоминаний, потому что, хотя младенец может выглядеть бодрствующим, он спит на протяжении всего инцидента.

Что вызывает ночные кошмары?

Ночные ужасы возникают во время сна без быстрых движений глаз (REM), когда кто-то не видит снов. Это отличается от ночных кошмаров, которые происходят во время быстрого сна. Нерешительный сон обычно происходит через два-три часа после того, как дети заснули. Неизвестно, что именно вызывает ночные ужасы, но есть некоторые факторы, которые необходимо учитывать. Они могут включать в себя:

• Быть переутомленным или лишенным сна
• стресс
• Нарушения в рутине или расписании, например, во время путешествия или изменения в распорядке дня
• Болезнь или лихорадка
• Проблемы со сном, связанные с дыханием, такие как апноэ

Ночные кошмары могут также возникнуть у детей, которые начинают принимать новое лекарство, спят в новой среде или если они употребляют слишком много кофеина. Также может быть наследственный компонент - у детей и малышей с членами семьи, у которых были ночные кошмары, может быть более вероятное нарушение сна, чем у кого-то, у кого нет семейной истории.

Как лечить ночные страхи?

Во время ночного террора лучше не пытаться разбудить ребенка. Обычно невероятно трудно разбудить кого-то из ночного ужаса, и если его разбудить, то это может усугубить ситуацию, затруднив засыпание. Самое главное, чтобы они были в безопасности во время мероприятия. Во время ночного террора успокаивающим голосом заверяйте своего ребенка, что он в безопасности, и, если кажется, что он успокаивает вашего ребенка, удерживайте его, пока он не закончится. Иногда младенец может стучать лицом по кроватке, или малыш может ходить по ступенькам.

Там нет «лечения» ночных ужасов как таковых, но вы можете уменьшить риск возникновения, приняв некоторые меры:

• Следуйте за рутиной сна для своего ребенка
• Регулярно ложитесь спать и не позволяйте им ложиться спать слишком поздно
• Старайтесь не дать им переутомиться
• Помогите уменьшить стресс, который может возникнуть у вашего ребенка
• Во время путешествий старайтесь придерживаться обычного режима сна как можно лучше

Если ночные кошмары становятся частыми или настолько навязчивыми, что мешают отдыху вашего ребенка, длятся более 30 минут за раз или существенно влияют на их жизнь, поговорите об этом со своим педиатром. Может быть полезно вести дневник сна, чтобы отмечать какие-либо закономерности поведения или ночные пробуждения, чтобы дать своему врачу больше информации о том, что происходит с вашим младенцем или малышом. Это также даст им информацию, которую вы, возможно, забыли, а также даст им более широкую клиническую картину проблемы.

Врач, как правило, проводит обследование вашего ребенка, чтобы исключить любую физическую причину ночных кошмаров или любого другого заболевания. Иногда может быть рекомендовано исследование сна, или ваш врач может направить вашего ребенка к специалисту по сну, если он особенно обеспокоен или считает, что может быть полезным второе мнение.

В большинстве случаев лечение не требуется. Ночные кошмары обычно перерастают в подростковом возрасте, но если ночные кошмары ухудшаются, важно сообщить об этом вашему педиатру. Хотя это может быть для вас стрессом и огорчением смотреть в это время, эта проблема временная и пройдет.