Как поправиться после желудочной инфекции

Грипп желудка и сопровождающие его симптомы, такие как рвота, лихорадка и диарея, могут сделать вас несчастными. К счастью, это почти всегда самоограничение, и большинство людей полностью выздоравливают без какого-либо лечения.

Тем не менее, если вы заболели от инфекции желудка, вам необходимо предпринять важные шаги, чтобы повысить вероятность быстрого и полного выздоровления. Почему необходимость? Переживание острой желудочно-кишечной инфекции повышает риск развития текущих пищеварительных симптомов, состояния, называемого постинфекционным СРК (СРК-ИП). Следуйте этим простым рекомендациям, чтобы снизить риск.

Получить отдых

Кажется, достаточно просто, но смириться с этим - многие из нас решают, что слишком заняты, чтобы заботиться о себе. Возможно, вам придется переосмыслить это. Одно хорошо спланированное исследование обнаружило четкую связь между уровнем активности и поздним началом СРК. Пациенты, у которых развился СРК после острого заболевания желудочно-кишечного тракта, реже отдыхали в ответ на начальные симптомы и с большей вероятностью оставались активными на протяжении всего заболевания.

Не подавляйте рвоту

Рвота является частью собственной защиты организма от иностранных захватчиков, таких как вирусы и бактерии. В исследованиях одной конкретной бактерии у пациентов, у которых была рвота во время острой стадии заболевания, риск развития СРК-ИП снизился вдвое. Имея это в виду, если у вас есть рвота, продолжайте и сделайте это. Однако рвота также приведет к потере жидкости, что поднимает следующую точку.

Оставайтесь увлажненными и пейте прозрачные жидкости

Если у вас инфекция желудка, то, если вы будете пить гидратировано, вы сможете чувствовать себя лучше и быстрее восстановиться. Из-за рвоты и диареи жизненно важные жидкости теряются и должны быть заменены.Выбирайте прозрачные жидкости и жидкости с электролитами, но избегайте сладких напитков и напитков с кофеином, так как они могут усугубить диарею. Если трудно удерживать жидкость внизу, делайте очень маленькие, но частые глотки или сосите кусочки льда.

Держите уровень стресса на низком уровне

Исследования последовательно находят связь между высоким уровнем тревоги и стресса во время первоначального заболевания и риском появления симптомов. Считается, что эти отношения могут продлиться до трех месяцев до начало болезни. Хотя у вас может быть небольшой контроль над стрессовыми событиями, которые возникают в вашей жизни, использование стратегий активного отдыха и управления стрессом может помочь уменьшить влияние внешнего стресса на наши внутренние органы.

Думай счастливыми мыслями

Как ни странно, то, что вы думаете, может повлиять на ваши чувства. Пациенты, которые пессимистично относятся к своему заболеванию и их симптомам, подвергаются более высокому риску возникновения текущих проблем. Если вы заболели, подумайте о своей болезни. Поговорите с собой, как любящий родитель, и убедите себя в том, что «вам скоро станет лучше».

Что есть при выздоровлении от болезни желудка

Когда ваш желудок начинает успокаиваться, постепенно попробуйте мягкие продукты, которые легко перевариваются. Некоторые стандарты - крекеры соды, рис, желатин, тосты без масла, картофель и бананы. Избегайте молочных продуктов, жирной пищи, сладких продуктов и острой пищи. Пропустите алкоголь, кофеин и никотин. Если вы чувствуете тошноту, прекратите есть. Возьми это медленно и легко.