Лучший выбор быстрого питания для диеты Саут-бич

Трудно найти приемлемый фаст-фуд для руководящих принципов диеты Саут-бич. Вам нужно подумать заранее и подготовиться к тому, что разрешено, чтобы у вас не было соблазна просто поесть.

Просмотрите свои списки продуктов, чтобы избежать на первом этапе диеты Саут-бич. К ним относятся многие вещи, которые являются стандартными для бутербродов, поэтому вам нужно внести изменения. Самое большое, что вам нужно отказаться от булочки и картофеля фри, так как хлеб и картофель слишком богаты углеводами и не допускаются. На салате нужно исключить гренки, морковь, кукурузу, горох и свеклу. Несколько кусочков измельченной моркови, вероятно, не повредят. Нет фруктов или фруктового сока или подслащенного йогурта, так что вам придется избегать парфе. Что касается мяса, вам нужно избегать всего, что в панировке, например жареной курицы или рыбы. Также следует избегать запеченной в меду ветчины.

Что ты можешь есть вообще? Ищите бутерброды с курицей, приготовленные на гриле, в панировке и попросите куриную равнину добавить в салат. Жареная рыба и креветки без панировки также приемлемы.Проверьте приправы к салату на предмет добавления сахара и избегайте тех, в которых слишком много углеводов. Пейте воду или диетические газированные напитки.

Вот мой выбор из меню быстрого питания, которое не нарушит вашу диету.

Подземка

• Лучшие салаты - заправка с маслом и уксусом или итальянская заправка без жира.
• Мясо, которое соответствует рекомендациям диеты South Beach, - это ветчина, индейка, куриная грудка, салат из тунца, морепродукты Subway и салат из крабов.
• Другие приемлемые ингредиенты: уксус, смесь оливкового масла, салат, помидоры, лук, огурцы, перцы халапеньо, перцы банана, зеленые перцы, горчица, майонез.
• Обертывания в метро: тортилла с высоким содержанием клетчатки приемлема для диеты Саут-бич, но выберите собственные ингредиенты для начинки из списка выше, так как многие из их рекламируемых комбо-упаковок не подходят для диеты Саус-бич.
• Больше: Еда Низкого Углевода в Метро

Венди

• Салат Цезарь - с соусом Цезарь, без сухариков.
• Жареное куриное филе - попросите его в одиночку, без булочек или приправ, съешьте его с салатом Цезарь.
• Бургер, заказ без булочки.
• Фаза 2 или 3: перец чили - хотя он содержит углеводы, в нем мало жиров, много белка и клетчатки.
• Больше: Еда Низкого Углевода в Венди

Макдоналдс

• Яичница-болтунья - или закажите любой сэндвич на завтрак без булочки, печенья, бублика или кекса.
• Салат с низким содержанием углеводов, такой как ранчо Newman's Own, Caesar или бальзамический винегрет
• Бекон Ранч салат с курицей гриль, с низким содержанием углеводов.
• Закажите любой бургер или курицу-гриль без булочки.
• Больше: Еда Низкого Углевода в Макдональдсе

Бургер Кинг

• Салат с гарниром (без гренков или заправки): 70 калорий, 4 грамма углеводов, 4 грамма жира, 5 граммов белка. Используйте легкую заправку или принесите свою.
• Свежий салат из куриного сада с жареной курицей и бальзамической заправкой Ken's Lite - но не просите гренки или удалите их и не ешьте их.
• Закажите Цыпленок Whopper или Цыпленок Whopper Junior без майонеза, затем бросьте булочку.
• Больше: Еда Низкого Углевода в Бургер Кинг

Тако Белл

Закажите продукты "Fresco Style", чтобы заменить сыр и соус сальсой Fiesta, чтобы уменьшить жир. Закажите куриные продукты, затем съешьте начинку и оставьте лепешку и сметану.