Лихорадки от IBD, которые вызывают ночные поты

Key Insights: Pediatric IBD (Ноябрь 2024)

Многие люди с воспалительными заболеваниями кишечника испытывают ночные поты. Это может быть частью ВЗК, которая возникает каждую ночь, или может быть проблемой, которая возникает время от времени. Ночные потливости могут возникать чаще во время вспышки болезни или, возможно, при переключении между лекарствами или изменении дозировки существующих лекарств. Неважно, когда или как часто потеют, это проблема, с которой нужно иметь дело, чтобы хорошо выспаться ночью.

Просыпаться по ночам несколько раз из-за того, что жарко и потно, раздражает и деморализует. Пробудиться и неудобно задача теперь переодеться и, возможно, даже постельное белье. Более того, есть риск пробудить соседа по комнате или соседа по комнате в процессе. День после плохого сна вызывает стресс, и людям с ВЗК также не нужно добавлять больше стресса в свою жизнь.

Сон и IBD

Сон тесно связан с течением ВЗК. Хотя это тема, которая все еще изучается, считается, что людям с ВЗК необходим качественный отдых, чтобы контролировать свои симптомы. На самом деле, некоторые исследования показали, что нарушения сна могут быть первым признаком вспышки. Ночное бодрствование, неспособность заснуть или бессонница могут начаться до того, как появятся даже другие отличительные признаки, такие как диарея. Использование трекера сна может помочь некоторым людям следить за сном и его аспектами, такими как качество сна и количество бодрствования в течение ночи.

Почему ночные поты случаются?

Одним из многих симптомов обострения ВЗК (или, по сути, многих потенциальных осложнений ВЗК) является лихорадка. В течение ночи температура может несколько раз подскочить, вызывая повышение и понижение температуры тела. Если вы одеты в пижаму и укрыты простыней и одеялом, вы, вероятно, начнете потеть. Сначала вы можете не просыпаться, но затем температура вашего тела понизится, вы начнете чувствовать холод и дискомфорт, а затем, в конце концов, проснетесь впитывая влагу.

Если вы испытываете потливость по ночам, его следует поднять при следующем посещении врача. В более широкой схеме проблем, которые затрагивают людей с ВЗК, это может показаться не основной проблемой, но это важно. Даже если вы чувствуете себя хорошо, обсудите нарушения сна со своим врачом, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля или станет более серьезной проблемой.

Советы по управлению ночным потом

Лучший способ справиться с ночными потами, которые вы не можете предотвратить, - это подготовиться к ним. Сведение к минимуму дискомфорта и максимально быстрое возвращение ко сну - лучший способ продолжить.Некоторые советы по работе с ночными потами включают в себя:

Оставайся в темноте. Не включайте слишком много света, когда вы встаете с ночными потами, потому что это только разбудит вас дальше. Регулировка освещения в спальне и ванной комнате, чтобы свести к минимуму яркий свет, поможет быстрее заснуть.
Измени это! Поменяйте одежду и постельное белье под рукой, чтобы вы могли высохнуть и как можно быстрее вернуться в постель. Держите 3 комплекта постельных принадлежностей, чтобы на кровати было одно, одно чистое, а другое отмываемое.
Планируйте заранее. Держите немного холодной воды возле кровати, чтобы она остыла, когда вы просыпаетесь.

Сложи их. Постарайтесь спать на толстых полотенцах или на дополнительном одеяле, чтобы не намочить постельное белье. Если полотенце или одеяло станут насыщенными, вы можете удалить их, и постельное белье под ним все равно будет прохладным и сухим.
Держи в чистоте. Используйте протектор матраса под простынями и на подушках, чтобы поддерживать чистоту матраса.
Охладить его. Сохраняйте прохладу в своей комнате и не наматывайте одежду и одеяла.
Свежий воздух помогает. Воздух, циркулирующий в комнате с потолочным вентилятором, оконным вентилятором или даже открытым окном, может помочь не дать комнате чувствовать себя душно и слишком тепло.

Слово от DipHealth

Сон жизненно важен для всех, но люди с ВЗК особенно подвержены проблемам со сном. Подъем, чтобы пойти в ванную, яркие сны и ночные поты могут повлиять на сон. Разговор о сне с гастроэнтерологом может показаться не интуитивным, но это важный аспект ВЗК, которым нужно управлять. В некоторых случаях работа со специалистом по сну может помочь получить более качественный сон и тем самым помочь уменьшить некоторые вторичные потенциальные эффекты потери сна, такие как негативное влияние на симптомы ВЗК.