Обзор Плана Потери веса Medifast

Если вы инвестируете самые популярные диетические планы, чтобы похудеть, вы найдете план Medifast 5 & 1 в своем списке программ для рассмотрения.Но попытка выбрать правильный план может быть сложной, и есть много различных факторов для оценки. Изучите затраты, преимущества и недостатки программы Medifast, прежде чем решить, подходит ли она вам.

Как работает план Medifast 5 & 1?

Люди, сидящие на диете в рамках плана Medifast 5 & 1, съедают пять коммерчески готовых заменителей пищи каждый день, а также одну постную и зеленую еду, которую вы готовите сами. Заменители пищи - это привычные продукты, такие как картофельное пюре, пирожные, макароны, кексы или супы, которые были разработаны для обеспечения большего количества белка, меньшего количества углеводов и ограниченного количества жира. Если вы используете план Medifast 5 & 1, вы можете рассчитывать на потребление 800-1000 калорий в день. По данным компании, вы можете потерять 2-5 фунтов в неделю в течение первых двух недель и 1-2 фунта в неделю после этого.

Medifast говорит, что баланс питательных микроэлементов плана 5 & 1 переводит ваше тело в уникальное метаболическое состояние, называемое диетическим кетозом. В то время как некоторые диеты просто ограничивают калории, кетоз возникает, когда вы потребляете очень ограниченное количество углеводов. В результате ваше тело сжигает жир, а не сахар для топлива. Кетогенные диеты подвергаются критике со стороны некоторых диетологов, потому что краткосрочные побочные эффекты, такие как тошнота, могут быть трудными для людей, сидящих на диете, и долгосрочные эффекты часто ставятся под сомнение. Но несколько недавних исследований показали, что кетогенные диеты обещают как эффективную быструю потерю веса, так и длительное поддержание веса.

Хорошая ли у Medifast еда еда?

Успех в плане 5 & 1 требует, чтобы вы ели много Medifast пищи. Есть много вариантов на выбор, и я потратил неделю, чтобы попробовать несколько популярных предметов. Вердикт? В то время как продукты не обязательно являются на вкус как их "реальные" аналоги, еда не имела плохой вкус. Например, брауни был теплым и несколько шоколадным, но не обязательно предлагал удовлетворение обычного брауни. Картофельное пюре было мягким, но консистенция была хорошей, и я нашел их скромно удовлетворяющими.

Если у вас нет времени приготовить собственную постную и зеленую еду (комбинацию нежирного белка и не крахмалистых овощей), вы можете положиться на еду Medifast Flavors of Home. Еду в микроволновой печи не нужно хранить в холодильнике, поэтому они быстрые и удобные. Выбор включает в себя индейку фрикадельки маринара, курицу с рисом и овощами и курицу Cacciatore. Так как они на вкус? Я только попробовал один (Курица Cacciatore) и предположил бы, что люди, сидящие на диете, предпочитают готовить свою еду

Medifast предлагает коучинг или поддержку?

Medifast предлагает несколько инструментов, которые помогут вам пройти через процесс похудения:

• Онлайн инструменты для записи данных: Вы можете записывать свои планы питания, потерю веса, упражнения и измерения онлайн или с помощью мобильного приложения MyMedifast. Люди, сидящие на диете, могут использовать эти инструменты дома, на работе или в дороге, чтобы постоянно обновлять свои диетические журналы. По мере вашего продвижения или когда вы сталкиваетесь с трудностями, вы можете просматривать данные, чтобы вносить изменения по мере необходимости.
• Поддержка сообщества: Через интернет-сообщество MyMedifast вы можете общаться с другими людьми, сидящими на диете, чтобы делиться советами, получать отзывы о борьбе, делиться успехами и заводить новых друзей. Много раз, это поддержка других людей, сидящих на диете, что означает больше всего, когда вы пытаетесь похудеть.
• Поддержка врача: Некоторые люди, сидящие на диете, получают доступ к продуктам и программам Medifast через своего врача. Для клиентов со здоровьем это может быть самым безопасным вариантом. Однако не все врачи входят в общенациональную сеть. Возможно, вам придется выйти за пределы вашей сети, чтобы найти врача, который есть.
• Тренеры здоровья: Medifast предлагает клиентам возможность покупать продукты через агентов, которых они называют «тренерами здоровья». Это не сертифицированные медицинские работники, а агенты, которые продемонстрировали знание программы Medifast и получают доход от продажи и продвижения продуктов питания. В то время как некоторые из тренеров могут иметь внешние полномочия, клиенты не должны предполагать, что они имеют опыт в области здоровья, питания, диеты или потери веса.

Сколько стоит Medifast?

Стоимость похудения с помощью Medifast полностью зависит от количества веса, которое вы должны потерять. Например, если вам нужно сбросить 25 фунтов, вы можете рассчитывать на участие в плане примерно в течение 12-16 недель. Для достижения вашей цели вы можете приобрести стартовый комплект за 399,90 $ *. Дополнительные 4-недельные пакеты стоят $ 492,75 *. Минимальная общая стоимость может варьироваться от 1385,40 долл. США (12 недель) до 1878,15 долл. США (16 недель) для начальной части плана.

Но есть и другие затраты, которые следует учитывать. Конечно, вам нужно учитывать стоимость вашей постной и зеленой еды. В качестве альтернативы, если вы решите съесть домашнюю еду Medifast's Flavors of Home, добавьте не менее 30 долларов в неделю. Наконец, когда вы выходите из плана, вы все равно будете есть заменители Medifast в течение как минимум 6 недель. Это может добавить несколько сотен долларов к вашей нижней строке.

Я похудею на плане Medifast 5 & 1?

Каждый человек, сидящий на диете, отличается, и различные планы потери веса работают на разных людей. Оцените все плюсы и минусы Medifast, прежде чем принять окончательное решение о том, является ли эта диета лучшей для вас.

Pros

• Простота: Вам не придется вести подробные записи или считать калории, пока вы теряете вес на Medifast. Вам просто нужно сосчитать до пяти. Блюда готовятся исключительно легко и занимают несколько минут.
• Удобный: Нет оправдания не придерживаться этой диеты. Пища пригодна для микроволновой печи, а некоторые вообще не нуждаются в приготовлении. Вы можете легко бросить пакет с заменой еды или бар в свой кошелек или портфель для диетической еды на ходу. Это была бы хорошая диета для людей, которые имеют очень напряженные графики, часто путешествуют или не имеют времени готовить.
• Доказательный дизайн:Диетический кетоз, на котором основан этот план, набирает обороты в исследовательском сообществе. В то время как у некоторых специалистов все еще есть сомнения относительно низкого уровня углеводов, многие другие поддерживают его использование для долгосрочной потери веса.

Cons

• Пищевой вкус: Хотя большая часть еды не была плохой, она не была отличной. Гурманы и люди, которые любят готовить, могут пострадать от этого плана. По этой причине некоторые люди, сидящие на диете, могут изо всех сил пытаться придерживаться плана достаточно долго, чтобы похудеть.
• Потенциально сложный переход: Тип продуктов, предлагаемых в плане, может затруднить переход из плана, когда вы достигнете своей цели. Medifast проводит клиентов через разумную программу перехода, где они уходят в отставку и добавляют в свой рацион продукты реального мира. Но если люди, сидящие на диете, хватают с высоким содержанием жиров и углеводов настоящие аналоги продуктов, к которым они привыкли (например, пирожные, картофельное пюре или сырные кудри), они могут набрать вес.
• Расход:План Medifast 5 & 1 не дешевый. Но большинство планов, которые предлагают удобство, имеют тенденцию быть дорогими. Если вы решите пойти на программу, убедитесь, что вы планируете общую стоимость вашего все путешествие с потерей веса, чтобы вы не бросили половину пути, потому что не можете себе этого позволить.

Потратьте достаточно времени, чтобы оценить эту или любую другую диету, прежде чем инвестировать свои деньги и время. Задайте себе пять важных вопросов, чтобы убедиться, что вы получаете программу, которая соответствует вашему стилю жизни и вашим потребностям. Поговорите со своим врачом о ваших конкретных проблемах со здоровьем и получите его / ее мнение, а также. Затем, когда вы приняли решение, вы можете двигаться вперед с уверенностью, зная, что вы на правильном пути.

* цены действительны на дату публикации.