Анатомия и физиология голеностопного сустава для спортивной медицины

Лодыжка и ступня невероятно сложны, с множеством соединительных костей, связок, сухожилий и мышц. Лодыжка - это сустав, где ступня прикрепляется к костям голени, что позволяет ступне двигаться вверх и вниз и из стороны в сторону. Это шарнир, который должен поддерживать вес вашего тела и принимать удар при ходьбе, беге или прыжке. Связки, сухожилия и мышцы обеспечивают стабильность и равновесие. Любые травмы или слабость какой-либо части голеностопного сустава нарушат вашу походку и способность ходить безболезненно и безболезненно.

Кости и суставы лодыжки

Лодыжка состоит из двух суставов: голеностопного сустава и подтаранного сустава. Голеностопный сустав состоит из двух костей (голени и малоберцовой кости), которые образуют сустав, который позволяет ноге сгибаться вверх и вниз. Это также называют собственно голеностопным суставом или голеностопным суставом. Это синовиальный шарнир.

Две кости стопы (таранная кость и пяточная кость) соединяются, образуя подтаранный сустав, который позволяет ступне двигаться из стороны в сторону. Грудные кости соединяются с 5 длинными костями стопы - плюсневыми костями.

Костные выпячивания по бокам и задней части лодыжки называются лодыжками. Медиальная лодыжка находится на внутренней стороне лодыжки, боковая лодыжка находится на внешней стороне лодыжки, а задняя лодыжка находится на задней части лодыжки.

Связки и сухожилия голеностопного сустава

Большое ахиллово сухожилие является наиболее важным сухожилием для ходьбы, бега и прыжков. Он прикрепляет икроножные мышцы к пяточной кости, что позволяет нам отталкивать и поднимать пальцы ног. Слеза или разрыв Ахиллеса - плохая новость с долгим выздоровлением. Есть еще 12 сухожилий, которые пересекают лодыжку. Они ответственны за движения лодыжки, стопы и пальцев ног; некоторые из этих сухожилий также помогают поддерживать своды стопы.

Когда вы растянули лодыжку, вы повредили одну из связок. Наиболее распространенным растяжением является передняя талофибулярная связка. Пяточно-фибулярная связка также повреждена при растяжении связок голеностопного сустава.

Мышцы голеностопного сустава

Мышцы стопы классифицируются как внутренние и внешние. Собственные мышцы расположены внутри стопы и вызывают движение пальцев и являются сгибателями (подошвенные сгибатели), разгибателями (дорсифлексоры), отводящими мышцами и приводящими мышцами пальцев. Несколько внутренних мышц также помогают поддерживать своды стопы.

Внешние мышцы расположены за пределами стопы, в нижней части ноги. Икроножная мышца (икра) самая большая. У них длинные сухожилия, которые пересекают лодыжку, прикрепляются к костям стопы и помогают движению.