Пищевая ценность Jack in the Box: калории

Джек в коробке предоставляет широкий выбор пунктов меню. Таким образом, вы можете подумать, что будет легко съесть диетическую еду, когда вы посетите этот популярный ресторан быстрого питания. И когда вы посещаете, вы можете сохранить свой план здорового питания. Вы просто должны знать, что заказать и чего следует избегать, чтобы сделать умный выбор «Джек в коробке».

Анализ Джека в меню «Коробка»

Если вы сможете проверить меню «Джек в коробке» до того, как встанете в очередь на заказ, вам будет легче находить полезные для диеты продукты.

Обширное меню может быть ошеломляющим, и может быть трудно найти самый здоровый выбор за короткий промежуток времени.

Как и в большинстве ресторанов быстрого питания, продукты, приготовленные на гриле или на гриле, будут содержать меньше калорий, чем продукты в панировке или жареные. Куриные котлеты, бутерброды и салаты иногда (но не всегда) содержат меньше жира. Если курица жареная (например,Пряный Начо Куриный Манчи это дает почти 1800 калорий на порцию), выбрав курицу, вы можете принести больше вреда, чем пользы.

Наконец, всегда разумно выбирать воду для питья. Jack in the Box предлагает широкий ассортимент напитков на заказ. Некоторые, какBarq's Root Beer с или без ванили, добавит 550 калорий к вашей еде. Разумнее экономить свои калории на продуктах, которые наполнят вас и помогут вам чувствовать себя довольным, чтобы вы не проголодались вскоре после посещения Джека в коробке.

Джек в коробке питания и калорий

Факты Пищи Джек в Коробке Говядины Тако
Размер сервировки 1 тако
На порцию	% Дневная стоимость*
Калории 170
Калории от Жира 80
Всего жиров 9g	14%
Насыщенный жир 3 г	15%
холестерин 15mg	4%
натрий 360 мг	15%
калий 181mg	5%
углеводы 16g	5%
Диетическое волокно 2 г	8%
Сахар 1 г
белка 6g
* На основе диеты 2000 калорий

Каждый наслаждается чем-то другим в Jack in the Box. Бургеры популярны, но так же и плата за проезд Tex-Mex. Но слишком ли высоки калории Джека в коробке? Нету! Основной говядина тако может удовлетворить вашу тягу, и он обеспечивает только 170 калорий (как показано на этикетке).

Если вы предпочитаете гамбургер, есть несколько вариантов на выбор.

• Бекон и швейцарский маслобойня обеспечивает 890 калорий, 59 граммов жира, 48 граммов углеводов, 42 грамма белка и 1350 миллиграммов натрия.
• Классический Баттерри Джек обеспечивает 820 калорий, 52 грамма жира, 50 граммов углеводов, 37 граммов белка и 1150 миллиграммов натрия.

Если вам нравится курица, вы можете заказать классический бутерброд Джек в коробке.

• Пряный Цыпленок Джека обеспечивает 550 калорий, 29 граммов жира, 48 граммов углеводов, 26 граммов белка и 770 миллиграммов натрия.
• Закваска на гриле куриный клуб обеспечивает 580 калорий, 30 граммов жира, 38 граммов углеводов, 39 граммов белка и 1500 миллиграммов натрия.

Собираетесь Джек в коробке на завтрак?

• Бекон Завтрак Джек обеспечивает 380 калорий, 21 грамм жира, 30 грамм углеводов, 17 грамм белка и 850 миллиграммов натрия.
• Джамбо завтрак блюдо с колбасой обеспечивает 620 калорий, 39 грамм жира, 47 грамм углеводов, 21 грамм белка и 1250 миллиграммов натрия.

Smart Jack in the Box Выбор питания

Меню «Better for You» - это список полезных для здоровья продуктов, которые помогут вам снизить потребление жиров и калорий. Меню не обширное, но вы найдете несколько предложений.

• Цыпленок Фахита Пита Сделано из цельного зерна обеспечивает 340 калорий, 12 граммов жира, 35 граммов углеводов, 23 грамма белка и 1000 миллиграммов натрия.
• Куриная Терияки Чаша обеспечивает 690 калорий, 6 граммов жира, 134 грамма углеводов, 27 граммов белка и 1910 миллиграммов натрия.
• Укусы Chiquita Apple обеспечить 380 калорий, 0 граммов жира, 8 граммов углеводов, 0 граммов белка и 0 миллиграммов натрия.
• Куриный салат на гриле обеспечивает 372 калории, 9 граммов жира, 13 граммов углеводов, 30 граммов белка и 750 миллиграммов натрия.
• Младший джекобеспечивает 420 калорий, 26 граммов жира, 33 грамма углеводов, 14 граммов белка и 560 миллиграммов натрия.

Наиболее салаты на Джек в коробке Меню обеспечивает 500 калорий или меньше, но это количество калорий не включает в себя соус.

Если вы заправляете свой салат, вам нужно добавить еще 150-250 калорий.

Наименее Здоровые Варианты на Jack in the Box Menu

Чего следует избегать, если вы пытаетесь есть здоровую пищу в «Джек в коробке»? Еда Munchie Jack's, вероятно, разрушит Вашу диету в течение многих дней. Каждый набор комбо-закусок предоставляет множество различных предметов для посетителей, которые получают закуски поздно ночью (он доступен только с 9 вечера до 5 утра каждый день).

• Сложенная на гриле бургер с сыром включает комбинированный чизбургер и бутерброд с сыром гриль с тако, картофелем фри и напитком. Он обеспечивает 1890 калорий, 94 грамма жира, 213 граммов углеводов, 56 граммов белка и 3660 миллиграммов натрия.
• Chick-N-Tater Melt Munchie Meal включает в себя круассан, покрытый сверху хрустящей курицей, беконом и картофельными оладьями, задушенными в сыре и соусе ранчо, с 2 тако, картофелем фри и напитком. Он обеспечивает 2010 калорий, 109 граммов жира, 220 граммов углеводов, 44 грамма белка и 3470 миллиграммов натрия.

Десерты также проблематичны для вашей диеты в магазине «Джек в коробке». Большой Oreo Cookie Shake обеспечивает более 1100 калорий, а большой клубничный коктейль добавит более 1000 калорий к вашему ежедневному количеству. Лучше всего пропустить десерт и большие комбо-блюда и выбрать вместо этого несколько диетических продуктов.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?