Как светотерапия может облегчить ваши мигрени

Светотерапия - успешное лечение сезонных аффективных расстройств и некоторых кожных заболеваний, таких как псориаз. В настоящее время исследователи считают, что световая терапия также может быть полезна для облегчения мигрени. Это новая идея, но тем не менее захватывающая.

Чтобы понять, как световая терапия может успокоить ваши мигрени, давайте углубимся в связь между легкими и приступами мигрени.

Что такое светочувствительность при мигрени?

Светочувствительность (светобоязнь) является распространенным симптомом, связанным с мигренью. На самом деле, исследования показывают, что он затрагивает около 80 процентов мигрени. Хотя это, как правило, не так изнурительно, как реальная боль при мигрени, оно может значительно ограничить способность человека функционировать. Это также может способствовать изоляции, так как человек ищет комфорт в темноте, пока не исчезнет его мигрень.

Что значит быть светочувствительным для мигрени?

Светочувствительность означает, что свет, особенно яркий, может повредить глаза человека. В ответ человек часто инстинктивно прищуривается, надевает солнцезащитные очки или ставит руку над глазами, чтобы обеспечить тень.

Для мигрени это также означает, что воздействие света во время приступа мигрени может усугубить боль их головной боли.

Как воздействие света влияет на восприятие боли мигрени?

Исследователи полагают, что рецепторы на сетчатке глаза обнаруживают свет и в ответ передают световые сигналы нервным клеткам, называемым тригеминоваскулярными нейронами. Эти сигналы распространяются от сетчатки к тройнично-сосудистым нейронам через зрительный нерв. В конце концов, сигналы поступают в кору головного мозга (мозг), где ощущается боль при мигрени.

Как синий свет усиливает боль при мигрени?

Солнечный свет состоит из красных, оранжевых, желтых, зеленых, синих, синих и фиолетовых световых лучей, которые в сочетании дают белый свет. Синий свет имеет короткую длину волны и много энергии по сравнению с другими лучами света, такими как красный, который имеет большую длину волны и меньше энергии. При этом синий свет часто составляет большую часть белого света, который может подвергать глаз большему количеству энергии (это может быть вредно).

Источники синего света включают солнечный свет (самый большой источник), мобильные телефоны, компьютерные мониторы, экраны планшетов, телевизоры с плоским экраном LED, светодиодные фонари и компактные люминесцентные лампы. Другими словами, синий свет повсюду.

Рецепторы в сетчатке глаза человека (так называемые фоторецепторы) наиболее чувствительны к синему свету, поэтому ученые считают, что воздействие синего света (излучаемого многими внутренними лампами или солнечным светом) может усиливать боль при мигрени.Фактически, эти рецепторы настолько чувствительны к синему свету, что даже некоторые юридически слепые люди могут обнаружить синий свет (они могут видеть «свет», но не «изображения»), и это может также ухудшить их приступы мигрени - захватывающее явление.

Есть ли луч света, который может облегчить мигрень?

Исследователи полагают, что синий свет может усугубить приступы мигрени, поэтому врачи часто рекомендуют мигрени отдыхать в темной комнате во время приступа. Но есть ли цветной луч света, который может облегчить мигрень? Возможно.

2016 учеба в Мозг Установлено, что воздействие зеленого света значительно снижает светочувствительность у небольшой группы мигрени. Для некоторых мигрени (20 процентов) воздействие зеленого света также уменьшало боль от мигрени.

Как исследователи пришли к этим результатам? В этом исследовании сорок одна мигрень, перенесшая острый приступ мигрени, подвергалась пяти сериям световой стимуляции:

• белый свет
• синий свет
• зеленый свет
• Янтарный свет
• красный свет

Каждая экспозиция состояла из трех минут полной темноты с последующим постепенным увеличением интенсивности света. В конце каждого воздействия света свет выключали, и участникам давали время, чтобы их интенсивность головной боли вернулась к исходному уровню.

Участники были оценены на предмет того, влияет ли цвет света на интенсивность мигрени и локализацию головной боли по сравнению с интенсивностью и локализацией головной боли в темноте (считается исходным уровнем).

Из участников почти 80 процентов сообщили о большей интенсивности головной боли при всем воздействии цветного света (по сравнению с темнотой), кроме зеленого. Фактически, около 20 процентов отметили меньшую интенсивность головной боли при воздействии зеленого света.

При более внимательном рассмотрении исследователи провели сравнение между цветами. Они обнаружили, что оценки боли (по шкале от 0 до 10) имели меньшие изменения при переходе от темноты к зеленому свету, по сравнению с воздействием белого, синего, янтарного и красного света, где наблюдалось значительное увеличение оценок боли.

Что касается локализации головной боли, больше участников отметили распространение их головной боли (например, от затылка к передней части или с правой стороны на левую сторону головы) при воздействии синего, красного и янтарного света, чем при белом или зеленый свет экспозиции.

Что означают эти результаты?

Здесь важно посмотреть на общую картину. Это исследование предполагает, что зеленый свет как минимум - это цвет света, который с наименьшей вероятностью усугубляет боль при мигрени. Максимальное воздействие зеленого света может облегчить боль при мигрени.

Слово от DipHealth

В то время как световая терапия является недорогим и простым способом дополнения традиционной терапии мигрени, необходимо провести дополнительные исследования. Пока учатся в Мозг это хорошее начало, необходимы более масштабные исследования, особенно те, которые используют устройства, которые либо специально излучают зеленый свет и / или блокируют синий свет.