Как выбрать идеальный музыкальный плейлист для вашего труда

Когда спрошено, какая музыка лучше для работы, большинство женщин и мужчин ответят вам, что влечет за собой мягкий выбор, мирную и успокаивающую музыку или звуки природы. Хотя они могут быть хорошими для некоторых женщин, они не идеально подходят для других.

Сбор музыки для труда и рождения

На уроках, посвященных родам, которые я преподаю об использовании музыки в родах, я прошу всех играть в действительно забавную игру. У меня на смартфоне есть плейлист под названием «Уроки родов». Там у меня есть очень уникальный выбор музыки.Инструкции - поднять руку, если это то, что вы могли бы послушать для своего рождения - тогда я начинаю музыку.

Класс получает возможность услышать отрывки песен от Бетховена до Принса, Сары МакЛахлан до «Горячего шоколада» и Эми Грант до мам и пап. Некоторые песни медленные, некоторые - быстрые, некоторые - просто звуки океана или удары барабанов, установленные для сердцебиения ребенка. Нет ни одной песни, которую все любят или ненавидят. Это просто доказывает, что выбор музыки гораздо более личный, чем многие считают, когда дело доходит до труда.

Для облегчения боли: подумайте о песнях, которые заставляют вас захотеть увеличить громкость

Чтобы использовать музыку как источник облегчения боли и расслабления в родах, вы должны чувствовать связь с исполняемой музыкой. Если вы выбрали правильную музыку, вы можете:

• увеличить выработку организмом эндорфинов (морфиноподобное вещество природы, используемое для борьбы с болью в родах)
• уменьшить выработку гормонов стресса

Итак, какие песни это делают? Песни, которые помогут вам бороться с трудовой болью и сделать ее более комфортной, состоят из музыки, которая заставляет вас включать радио и петь, даже если на вас смотрят люди в машине рядом с вами. Это музыка, которая заставляет вас двигаться, даже если вы знаете, что должны сидеть на месте. Это может быть музыка, под которую вы танцевали на свадьбе, это могут быть ваши любимые песни из старшей школы, это может быть просто музыка, которую вы сейчас действительно любите. Вот почему это отличается для всех.

С чего начать с рождения музыки

Я бы посоветовал вам слушать разнообразную музыку, пока вы беременны, задолго до вашего срока.

Посмотрите, какие типы песен расслабляют вас, посмотрите, какие из них заставляют вас подпевать и танцевать. Вы даже можете подумать о создании нескольких разных плейлистов, которые будут содержать разные настроения и типы песен.

За все мои годы в качестве дулы я видел, как женщины рожают, слушая Best of Bach, оборачиваются и посещают еще одно рождение, где был Pink Floyd. Суть в том, чтобы выбрать музыку, которая вам нравится. Я призываю вас найти подборку быстрой или умеренной музыки для ранних родов, которая поможет вам танцевать и качаться, чтобы помочь ребенку погрузиться в таз. Затем добавьте немного более медленной музыки для успокаивающего эффекта при последующих родах или переходе.

Наконец, вы не хотите забыть положить небольшой набор портативных колонок в вашу рабочую сумку.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?