Факты о питании Chili и выбор из меню

Если вы хотите сохранить свой план здорового питания в Chili's, у вас может быть небольшая работа. В то время как обычный ресторан предлагает несколько полезных блюд, которые помогают счетчикам калорий придерживаться своих бюджетов, большая часть еды в этом заведении довольно жирная и калорийная. Лучше всего проверить информацию о питании Chili, прежде чем вы будете следить за своей диетой, когда будете там обедать.

Анализ питания чили

Когда вы идете в Chili, полезно знать, что большинство безалкогольных напитков «бездонные». Это означает, что ваш напиток будет постоянно пополняться, если вы не попросите свой сервер остановиться. Если вы пьете напиток с калориями, то вы будете также постоянно потреблять калории.

клубничный лимонадНапример, обеспечивает 190 калорий. Но если у вас есть три лимонада во время обеда или ужина, вы потребляете почти 570 калорий - калорийность сытной еды.

Еще одно соображение, которое следует иметь в виду в Chili's, заключается в том, что многие из блюд являются большими, что повышает калорийность и жирность. Однако, если вы выберете понравившееся блюдо и поделитесь им с другом, вы сможете удовлетворить свою тягу к чили, не нарушая свою диету.

Наконец, всегда разумно проверять меню онлайн, прежде чем идти. Если у вас есть время, чтобы проверить всю информацию о питании Chili, проще принять правильное решение о том, что есть, чтобы придерживаться плана питания.

Печатное меню в ресторане довольно обширное, поэтому может быть сложно быстро выбрать диетическое блюдо, когда ваши соседи ждут.

Самая популярная еда в Чили

Факты Пищи Супа Цыпленка Энчилада
Размер порции 1 стакан
На порцию	% Дневная стоимость*
Калории 220
Калории от Жира 130
Всего жиров 14g	22%
Насыщенный жир 5 г	25%
натрий 830mg	30%
углеводы 13g	5%
Диетическое волокно 1 г	7%
белка 11g
* На основе диеты 2000 калорий

Многие из супов и салатов в меню чили довольно популярны. Хотя большинство супов относительно низкокалорийны, сами по себе они могут не приносить удовлетворения. Чашка Куриный суп с энчиладойНапример, только обеспечивает 220 калорий. Но если вы соедините его с Куриный салат Санта Фе Вы должны добавить еще 670 калорий и 47 граммов жира к общему количеству еды. А если вы добавите заправку в свой салат, планируйте добавить еще 100-300 калорий.

Фахитас - еще один популярный пункт в меню чили. Но подсчет калорий для этой смеси и блюдо может быть несколько сложным. Например, скажем, вы хотели наслаждаться классические куриные фахитас, Вы бы заказатьФахита Перцы и Лук на 300 калорий и 23 грамма жира. Тогда вы бы добавили одну порцию Жареная курица на 110 калорий и три грамма жира. Но тебе все еще нужны лепешки. Три муки лепешки увеличат количество калорий на 260 калорий и 9 грамм жира. Итак, вы накопили 670 калорий и 35 граммов жира. добавлять начинки фахита (для других 370 калорий - 31 грамм жира), и ваш общий итог составляет 1040 калорий и 66 грамм жира.

Вы поклонник ребер? У чилиПоловина стойки оригинальных ребер барбекю обеспечивает 470 калорий и 28 граммов жира.

Если вы сделаете это комбо и добавить10 унций Классическая Филе Вы увеличите общее количество еды на 390 калорий и 19 грамм жира.

Здоровые варианты в меню чили

Несмотря на то, что многие пункты меню очень большие, с высоким содержанием калорий и жира, в меню чили есть несколько полезных блюд. Ресторан предоставляет список легких блюд, чтобы помочь здоровым едокам придерживаться своего рациона. Опции меню включают в себя:

• Острая чили курица на 420 калорий, 11 граммов жира, 2 грамма насыщенных жиров, 43 грамма углеводов, 39 граммов белка и 1750 миллиграммов натрия
• Филе из шести унций с авокадо-гриль на 420 калорий, 20 граммов жира, 5 граммов насыщенных жиров, 23 грамма углеводов, 39 граммов белка и 1610 миллиграммов натрия
• Куриный салат на гриле на 440 калорий, 24 грамма жира, 6 граммов насыщенных жиров, 23 грамма углеводов, 39 граммов белка и 1110 миллиграммов натрия
• Манго-Чили Тилапия на 520 калорий, 19 граммов жира, 4 грамма насыщенных жиров, 55 граммов углеводов, 38 граммов белка и 1580 миллиграммов натрия.

Многие салаты в меню чили довольно жирные и калорийные. Зачем? Потому что они включают жареные или жирные ингредиенты, которые увеличивают количество калорий. Фреска СалатОднако и Домашний салат оба до 200 калорий без заправки.

Нездоровые варианты в меню чили

Нетрудно найти в меню чили чрезмерно жирное и калорийное блюдо. Это не тот ресторан, который вы обязательно хотели бы посетить, если пытаетесь ограничить свои калории. Но какие худшие продукты вы можете съесть? Некоторые из гамбургеров и буррито обойдутся вам более 1000 калорий.

• Большой рот кусает бургер обеспечивает 1220 калорий, 71 грамм жира, 25 грамм насыщенного жира, 91 грамм углеводов, 60 грамм белка и 2820 миллиграммов натрия.
• Южная коптильня с говяжьим бургером обеспечивает 1140 калорий, 70 грамм жира, 25 грамм насыщенного жира, 77 грамм углеводов, 56 грамм белка и 2860 миллиграммов натрия.
• Задушенный Карнитас Буррито с рисом дает 1110 калорий, 53 грамма жира, 25 граммов насыщенного жира, 95 граммов углеводов, 63 грамма белка и 3310 миллиграммов натрия.

Один из худших пунктов в меню - салат.Кесадилья Взрыв Салат обеспечивает 1480 калорий, 100 граммов жира и 30 граммов насыщенных жиров. Вы также будете потреблять 2480 мг натрия с этим приемом пищи.

И неудивительно, что в этом ресторане десерты будут срывать вашу диету на несколько дней. Большинство продуктов обеспечивают 700 калорий для более 1000 калорий, а самый жирный десерт -Skillet Toffee Fudge Брауни который обеспечивает 1260 калорий и 60 граммов жира.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?