Справиться с холодной погодой, когда у вас MS

Холодная погода и рассеянный склероз (РС), кажется, хорошо сочетаются друг с другом, особенно для тех, кто страдает от тепловой непереносимости, связанной с РС. Но у многих людей, живущих с РС, симптомы могут на самом деле ухудшаться по мере снижения температуры.

Как экстремальные температуры влияют на людей с РС

Многие с рассеянным склерозом (МС) не переносят жары до такой степени, что не могут функционировать снаружи при пиковых летних температурах. Для многих температура 80 градусов и выше практически невыносима.

Однако, что еще более интересно в отношении температурной толерантности у людей с рассеянным склерозом, так это то, что многие говорят, что, хотя жаркие температуры не очень удобны, холодная погода и РС тоже не очень хорошо сочетаются для них.

Например, некоторые люди считают, что холодная погода может вызвать мышечные спазмы, скованность и стеснение. Это также может ухудшить объятие MS, которое вызывает ощущение туловища вокруг туловища, вызванное спастичностью крошечных мышц между ребрами.

Другие считают, что они чувствуют себя более уставшими в зимние месяцы. Это может быть косвенным результатом преодоления некоторых из вышеупомянутых симптомов, связанных с мышцами. Возможно также, что более короткие дни и ограниченное количество солнечного света усугубляют депрессию - как вы, наверное, знаете, депрессия является распространенным симптомом рассеянного склероза.

Тем не менее, другие замечают, что холод затрудняет ходьбу, что также может быть результатом мышечной ригидности (ухудшение спастичности).

Почему простуда поражает некоторых людей с РС

Эксперты на самом деле не знают, почему холодные температуры ухудшают симптомы у некоторых людей с РС.

При этом постоянно появляются новые данные о роли витамина D при РС. Эксперты обнаружили, что низкий уровень витамина D играет роль в развитии рассеянного склероза, но теперь похоже, что уровень витамина D также влияет на рецидивы и то, как мы испытываем симптомы.

Хорошо известно, что уровень витамина D у людей ниже в зимние месяцы из-за меньшего воздействия солнечного света (который необходим организму для выработки витамина D). Возможно, мы более остро ощущаем симптомы РС, когда запасы витамина D достигают зимнего минимума.

Вот несколько основных советов, которые помогут свести к минимуму любой дискомфорт, связанный с РС, который вы или ваш близкий человек можете испытать в холодную погоду.

Держите руки и ноги в тепле

У некоторых людей с РС также есть состояние, называемое феноменом Рейно., в котором капилляры в пальцах рук и ног чрезмерно реагируют на холод. В результате область под ногтями и ногтями на ногах становится синей и может быть очень болезненной. Обязательно носите носки даже по дому зимой и держите в машине дополнительную пару вещей, если вы забудете - нет ничего хуже, чем находиться в теплой машине с ледяным рулевым колесом.

Впитать солнце

Выйдите на улицу во время самой теплой части солнечного зимнего дня и впитайте немного тепла. Еще лучше, немного потренируйтесь на улице, пока вы занимаетесь этим. И помните, солнечный свет помогает вашему организму вырабатывать витамин D, хотя, когда ваша кожа покрыта, трудно вырабатывать витамин D. Вот почему ваш доктор может увеличить ваш витамин D в зимнее время (однако, не делайте это самостоятельно).

Не переусердствуйте с жарой внутри

В результате простуды вы можете запустить очень горячие ванны или душевые. Но будь осторожен. Помните, экстремальная жара тоже не ваш друг. В конце концов, это тонкий баланс, поэтому он скорее на стороне умеренности, чем экстремальности.

Согрейся изнутри

Попробуйте пить теплые напитки, такие как чашка горячего шоколада, чая или кофе без кофеина, чтобы расслабиться и быстрее согреть тело.

Слово от DipHealth

Холодная погода и РС могут не сочетаться так, как вам хотелось бы, но вы можете научиться лучше переносить комбинацию. Как и во многих других ситуациях, связанных с РС, которые вы должны пройти, небольшое стратегическое планирование зимних мероприятий может помочь вам хотя бы немного контролировать симптомы.

Подумайте о том, что вам нравится делать зимой, примите надлежащие меры предосторожности и получите максимальную пользу от холодных месяцев.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Brola W et al. Связь сезонных уровней 25-гидроксивитамина D в сыворотке с инвалидностью и рецидивами при ремиттирующем рассеянном склерозе. Eur J Clin Nutr. 2016 сентябрь; 70 (9): 995-9.
• Национальное общество РС. (2016). Тепловая и температурная чувствительность.
• Стаховяк Дж. (2012). Национальное общество рассеянного склероза MS Connection: симптомы MS и зимняя погода.