7 способов воспитать физически уверенного в себе ребенка

Одна из наших самых важных задач, как родителей, заключается в укреплении самооценки наших детей, и это должно распространяться и на физическую уверенность. Дети, которые уверены в себе и своих способностях, будут лучше учиться, социально и поведенчески. В частности, физическая уверенность может означать улучшение психического и физического здоровья. Даже тучные и полные подростки, которые часто сталкиваются с издевательствами и дискриминацией, могут чувствовать себя уполномоченными и повышать свою самооценку с помощью упражнений.

Признаки физической уверенности

Быть физически уверенным - это не просто быть физически активным, хотя это является его частью. Дети, которые уверены в своем теле:

• Комфортно заниматься различными видами спорта и другими физическими нагрузками
• Готов попробовать новые вещи и принять новые вызовы
• Обеспечить способность своего тела справляться с этими проблемами
• Осознавая их пределы, но также осознавая, что эти ограничения можно преодолеть
• Умственно крепкий; они понимают, что некоторые навыки трудно освоить, но они продолжают пытаться

Независимо от того, занимается ли ваш ребенок спортом, физическая уверенность поможет ему получать удовольствие от занятий спортом и других активных занятий. И раннее принятие такого мышления может помочь ей жить более здоровой жизнью!

7 способов повысить физическую уверенность

Быть образцом для подражания.Как и многие родительские задачи, эта начинается с того, что вы являетесь образцом для подражания. Все дело в том, чтобы «обезьяна видела, обезьяна делала». Пусть ваши дети увидят, как вы решаете физические проблемы, будь то совместная прогулка по парку приключений или попытка впервые покататься на байдарках. И покажи им, как ты с этим справляешься, даже когда это сложно. Избегайте оправданий, таких как «Я слишком стар / слаб / толст, чтобы попробовать это». (Очевидно, не причиняйте себе вреда, но и не спешите сдаваться. Вы можете удивить себя!)

Пусть дети делают ошибки. «Родители должны привить ценность, которую мы все можем извлечь из наших ошибок, а затем отпустить их», - говорит Джон Келли, генеральный директор CoachUp, службы, которая связывает спортсменов с личными тренерами и тренерами. «Один из способов сделать это - спросить детей, что они потерпели неудачу в тот день, чтобы уменьшить страх неудачи и побудить их попробовать что-то новое».

Поддержка принятия рисков. Припаркуйте этот вертолет и позвольте вашему ребенку делать что-то страшное, будь то лазание по дереву или обучение катанию на скейтборде. Свободная игра и риск - прекрасная возможность для детей решить свои проблемы. И когда они могут это сделать, они чувствуют гордость за себя - как и должны!

Помогите детям поставить цели. «Верить в своих детей - значит побуждать их работать усерднее и бросать им вызов, чтобы улучшить их игру. Если вы не даете своему ребенку возможности для роста, они могут предположить, что вы не видите их потенциала», - говорит Келли. Он рекомендует маленькие цели, которые измеримы и объективны, но не зависят от очков или побед. «Напомните им, чтобы они не критиковали себя и сосредоточились на том, чтобы стать лучше, чем они были накануне. Они могут сделать это, сосредоточившись на небольших победах, таких как получение помощи в футболе, и проявив инициативу, чтобы улучшить свои физические навыки. вне организованной практики ", предлагает он.

Получите их не так секретный поклонник. Детям нужно рассказать, в чем они хороши, но (удивительно) они не всегда слушают, когда слышат это от мамы и папы. «Наличие кого-то, кроме родителя или тренера команды, обеспечивающего обратную связь и обучение, может быть полезным. Это позволяет родителю быть родителем, а ребенку - заниматься спортом и поправляться на собственных условиях», - говорит Джон Келли.Этот поклонник может быть частным тренером, но также может быть родственником или другом семьи, особенно тем, кто интересуется тем же спортом или деятельностью, в которой участвует ваш ребенок.

Создайте список любви. Ваш ребенок может ответить немного лучше, чтобы похвалить, если вы сделаете это ремесленным проектом. Вот пример того, как сделать это академическими и другими связанными со школой навыками, создав бумажную цепочку положительных утверждений. Вы можете адаптировать это практическое занятие, включив в него физические и умственные навыки, которые сопровождают бытие и чувство физической уверенности. Вы могли бы даже сделать это проект для всей семьи, чтобы поделиться любовью. Вы можете быть удивлены тем, какие виды похвалы братья и сестры могут придумать друг для друга.

Встречный негативный разговор с самим собой. Независимо от того, произнесено это вслух или нет, то, что дети говорят самим себе об их уверенности, действительно может подорвать или повысить ее. «Важно, чтобы дети знали, что они никогда не должны сдаваться после того, как их обескуражили их физические навыки», - говорит Келли. «Зачастую им трудно оценить себя честно - положительно или отрицательно». Он рекомендует помочь им составить список их сильных сторон а также недостатки. Они могут использовать это для постановки целей и укрепления доверия; это здорово для их роста и развития как спортсмена и как человека. Посоветуйтесь с тренером или учителями вашего ребенка по этому вопросу. «Если взглянуть на это с другой точки зрения, это может открыть глаза детям на то, о чем они не знали. Указатели, исходящие от тренера, в отличие от родителей, больше будут резонировать со спортсменом».

Если ваш ребенок от природы робкий, не волнуйтесь. Сделайте небольшие шаги и предложите заверение и поддержку. Вы доберетесь туда - и вы оба станете сильнее после путешествия, которое вы совершите вместе.