8 основных стратегий для воспитания уверенного подростка

Дети, которые казались уверенными в течение всего детства, изо всех сил пытаются сохранить уверенность в себе в течение подростковых лет. Для многих отрочество наполнено неуверенностью в себе, сомнительным образом тела и неуверенностью.

Хорошей новостью является то, что вы можете принять меры, чтобы помочь вашему ребенку повысить самооценку. Вот восемь стратегий, которые вселят в вашего подростка пожизненную уверенность:

1. Научите подростка уравновешивать себя с самоусовершенствованием

Подростки, которые изо всех сил пытаются овладеть навыком, могут прийти к выводу, что они полны неудач. Подросток, у которого проблемы с математикой, может решить, что она не умна. Или подросток, который не может сделать футбольную команду, может решить, что она никогда не будет хороша в спорте.

Покажите своему подростку, что можно принять ее недостатки, и при этом стремиться стать лучше. Вместо того, чтобы называть себя «глупой», помогите своему подростку понять, что, хотя она и борется за учебу, она все еще может стремиться стать лучше.

2. Хвалите усилия вашего подростка вместо результата

Вместо того, чтобы хвалить вашего подростка за то, что он получил хорошую оценку на экзамене, хвалите ее за все обучение. Вместо того, чтобы сказать: «Отличная работа, получив 5 очков в игре», скажите: «Все, что вы практиковали, приносило плоды».

Ваш подросток может контролировать ее усилия, но она не всегда может контролировать результат. И вы не хотите, чтобы она думала, что она достойна похвалы только тогда, когда ей это удается. Покажите ей, что важно стараться изо всех сил, и это нормально, если она не преуспевает все время.

3. Научите навыкам уверенности в себе

Подростки должны знать, как правильно высказываться за себя. Напористый подросток сможет обратиться за помощью, когда он не понимает своей школьной работы, вместо того, чтобы позволить себе отстать.

Подросток, который может говорить за себя, также менее склонен к плохому обращению со стороны сверстников. Он будет говорить за себя, когда ему не нравится, как с ним обращаются, и он сможет напрямую спросить, что ему нужно.

4. Поощрите своего подростка, чтобы исследовать новые возможности

Пробуя новые занятия, открывая скрытые таланты и бросая себе вызов, вы можете повысить уверенность подростка. Но многие подростки боятся неудач и не хотят смущаться.

Поощряйте вашего подростка вступать в новый клуб, играть на музыкальном инструменте, заниматься волонтерской работой или найти работу на неполный рабочий день. Овладение новыми навыками поможет ему чувствовать себя лучше.

5. Модель доверия

Ваш подросток узнает больше всего об уверенности, основываясь на том, что вы делаете, а не на том, что вы говорите. Если вы виновны в критических высказываниях о своем теле или своих способностях, вы научите своего ребенка поступать так же.

Ролевая модель, как смело и уверенно решать новые ситуации и демонстрировать важность любви к себе. Поговорите со своим подростком о случаях, когда вы были смелыми или делами, которые вы делали в своей жизни, чтобы укрепить вашу уверенность.

6. Создайте себе ценность на здоровой основе

Если ваш подросток чувствует себя хорошо только тогда, когда он получает определенное количество лайков в социальных сетях или когда он вписывается в пару брюк определенного размера, он будет изо всех сил стараться сохранять уверенность, когда ситуации не удовлетворяют ее потребностям. Основание собственной значимости на поверхностных вещах, внешних обстоятельствах или других людях приводит к отсутствию уверенности в долгосрочной перспективе.

Помогите своей девушке построить здоровую и стабильную основу для ее самооценки. Подчеркните свои ценности и научите ее, что истинная самооценка - это жизнь в соответствии с этими ценностями. Например, помогите ей понять, что важнее быть добрым и заботливым, а не худым или красивым.

7. Сбалансировать свободу с руководством

Микроуправление выбором вашей девочки только укрепит ее уверенность в том, что ей нельзя доверять в принятии правильных решений самостоятельно. Важно сбалансировать только правильное количество свободы с большим количеством руководства.

Предоставьте своей девушке множество возможностей для отработки тех навыков, которым вы ее научили. Пусть она испытает естественные последствия, и она будет учиться на собственных ошибках. Со временем у нее вырастет уверенность в способности делать правильный выбор.

8. Помогите своему подростку развить позитивный разговор с самим собой

Внутренний монолог вашего подростка будет играть главную роль в том, как она себя чувствует. Если она всегда думает что-то вроде: «Я такой уродливый» или «Я никому не нравлюсь», ей непременно будет плохо о себе.

Научите вашего подростка развивать здоровый разговор с самим собой. Укажите, сколько мыслей не соответствует действительности, и помогите ей понять, насколько чрезмерно суровым по отношению к себе может быть вред. Научите ее переосмысливать иррациональные мысли, такие как: «Я потерплю неудачу, потому что я тупой», с чем-то более реалистичным, например: «Я могу пройти математический урок, если буду усердно работать»

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• HealthyChildren.org: помощь вашему ребенку в создании здорового чувства собственного достоинства.
• HealthyChildren.org: способы построить самооценку вашего подростка.
• Валкенбург П.М., Кутаманис М., Воссен Г.Г. Сопутствующие и продольные отношения между подростками используют сайты социальных сетей и их социальную самооценку. Компьютеры в поведении человека. 2017;76:35-41.