Прежде чем зарегистрироваться на прогулочный марафон

Поздравляем с принятием обязательства пройти марафон. 26,2-мильная задача требует месяцев обучения и планирования. Занимайтесь этим по одному шагу за раз.

Какой тип марафона вы должны идти?

Есть два типа марафонов для пешеходов. Первый тип - бегущий марафон, который также позволяет медленным бегунам и ходячим. Они организованы с учетом интересов бегунов и настроены в соответствии с их потребностями, с закрытым курсом без движения. Они обычно рассчитаны и представляют награды для общих победителей и победителей по возрастным группам и категориям. Они могут включать в себя оцененную категорию бега. Второй тип - настоящий пешеходный марафон, разработанный для пешеходов. Он может не иметь времени, закрытого курса или вознаграждений, основанных на времени.

• Лучшие марафоны, удобные для пешеходов: это беговые и пешеходные гонки, а также гонки, предназначенные исключительно для пешеходов

Сколько времени займет у вас финиш?

Вы должны знать, сколько времени вам потребуется, чтобы пройти марафон. Это может быть от шести часов для быстроходного до более восьми часов. Вам нужно знать это, прежде чем вы начнете изучать, в какой марафон участвовать. Не регистрируйтесь на марафон, если вы не знаете, что сможете закончить его в течение установленного времени. Вам также необходимо знать это перед регистрацией, так как большинство рас хотят знать ожидаемое время финиша или темп, чтобы поместить вас в правильный стартовый загон.

• Как Предсказать Ваше Время Марафона
• Pace Calculator

В поисках дружелюбного марафона

Если у вас есть хорошее представление о том, сколько времени у вас уйдет на финиш, теперь вы можете начать искать марафоны, удобные для пешеходов. Вот как можно найти гонку, которая будет держать курс открытым и поддерживать вас в течение всего времени, когда вы будете гулять.

• Как найти марафоны и полумарафоны

Когда и где находится марафон?

Дайте себе девять месяцев, чтобы полностью подготовиться к марафону, если ваше максимальное пешеходное расстояние сейчас составляет шесть миль или меньше. Если вы уже прошли марафон или другое мероприятие на выносливость, дайте себе два-три месяца, чтобы полностью восстановиться между ними. Во время поездки приезжайте за три-четыре дня, чтобы отрегулировать часовой пояс, температуру, влажность и высоту.

Стоимость за марафон

Вы можете ожидать, что хорошо поддержанный марафон обойдется вам в 75 долларов или больше за регистрацию. У них часто будут специальные скидки за раннюю регистрацию и доплаты за позднюю регистрацию, поэтому платит за ранний вход.

Возвраты и переводы редки

Очень мало марафонов дают возмещение, если вы должны отменить, и большинство не позволяют вам продавать или передавать свою регистрацию другому лицу. В некоторых случаях регистрационная страховка продается за несколько долларов, что может дать вам возмещение, если вы отмените ее по определенному набору причин. Некоторые расы позволяют понизить рейтинг до более короткого, например, полумарафона или 10 КБ, если они проводят их одновременно, или перенести его на будущее событие. Но для многих гонок, если вам придется бросить, вы теряете свои деньги. Если вы передадите свою запись кому-то другому, и она будет обнаружена, вам обоим могут быть запрещены будущие события.

Вы должны пройти благотворительный марафон или нет?

Уокеры могут пройти марафон для благотворительных организаций, таких как Общество лейкемии или Фонд Комена.Уокер выигрывает благодаря наличию тренера для пеших прогулок, групповых тренировочных прогулок, поддержки команды в прохождении и прохождении марафона, а также мотивации для спонсоров. Иногда марафоны разрешают ходить только если они участвуют в благотворительной программе. Недостатком является необходимость собрать значительную сумму денег на благотворительность, как правило, более 2500 долларов.

• Благотворительные марафонские программы

Тренировка марафона для пешеходов

Как тренироваться ходить на марафоне? Используйте наше полное учебное руководство, чтобы подготовиться. Узнайте, как увеличить пробег, какую обувь и одежду надеть, как выпить и перекусить во время марафонской прогулки, и что ожидать в день гонки.

• Как научиться ходить на марафоне