Ручные и моторизованные беговые дорожки

Беговые дорожки бывают двух основных видов - моторизованные и немоторизованные. Ваша тренировка будет отличаться в зависимости от вашего выбора. Вам придется приложить больше усилий для тренировки на беговой дорожке с ручным управлением, но большинство моторизованных беговых дорожек имеют лучшие характеристики и конструкцию.

Ручная беговая дорожка с изогнутым ремнем - более новая подкатегория. Они конкурируют с лучшими моторизованными беговыми дорожками в прочном дизайне и высокой цене. Они стали любимыми спортивными тренерами, и вы можете увидеть их в местном спортзале. Сравните эти категории и посмотрите, какой тип беговой дорожки подойдет для ваших нужд.

1:22

Смотрите сейчас: 6 вещей, которые нужно знать перед покупкой беговой дорожки

Ручные беговые дорожки

На ручной беговой дорожке движение ваших ног о палубу приводит в движение ремень. Пояс движется только при его перемещении. И бегуны, и ходунки тратят больше усилий на беговую дорожку без моторизованного ремня, чем на моторизованную беговую дорожку. Это имеет преимущества для фитнеса, так как пользователи могут получать частоту сердечных сокращений в более высокой зоне с меньшей скоростью. Одно исследование показало, что предметы тратили на 30 процентов больше энергии с той же скоростью. Но компромисс заключался в том, что они предпочитали бегать или ходить с более медленной скоростью, чтобы поддерживать постоянную нагрузку.

Другое исследование сравнивало беговую дорожку с изогнутым ремнем с моторизованной беговой дорожкой и бегом по земле. У бегунов частота сердечных сокращений была намного выше при той же скорости на беговой дорожке с изогнутым ремнем - в среднем на 20 ударов в минуту. Бегуны, которые были легче в весе, должны были работать усерднее, чтобы преодолеть сопротивление ремня беговой дорожки.

Бегуны сочтут большинство ручных беговых дорожек с плоским ремнем неподходящими из-за их менее прочной конструкции и должны рассматривать только модели с изогнутым ремнем. Ходоки могут быть удовлетворены моделью с плоским или изогнутым ремнем и могут выполнять более интенсивные тренировки на более низкой скорости.

Плюсы ручных беговых дорожек

• Мышцы питания: Вы обеспечиваете всю движущую силу и тренируете нижнюю часть тела. Вполне вероятно, что вы будете тратить больше калорий на милю. Вы контролируете скорость, прикладывая больше усилий, а не пытаясь не отставать от движущегося ремня. На беговой дорожке с изогнутым поясом вы ускоряетесь, переводя ноги вперед и замедляясь, приближаясь к центру ремня.
• Электричество не требуется: Вы можете использовать беговую дорожку с ручным управлением в любом месте, и это не зависит от размещения беговой дорожки рядом с электрической розеткой.
• Безопасность: Немоторизованная беговая дорожка останавливается, когда вы останавливаетесь; вам не нужно надевать страховочный шнур, чтобы остановить его, если вы скользите и падаете, как следует на моторизованной беговой дорожке. Это также делает его немного безопаснее вокруг детей и домашних животных.
• Ручные беговые дорожки с плоским ремнем дешевле: Большинство ручных беговых дорожек с плоским ремнем продаются менее чем за 300 долларов. Однако предпочтительные беговые дорожки с изогнутым ремнем стоят не менее 3000 долларов.
• Интенсивные интервальные тренировки: Спортивные тренажеры используют ручные беговые дорожки с изогнутым поясом как часть тренировок, которые чередуются с высокой и средней интенсивностью. Многие профессиональные спортивные команды используют эти модели для тренировок, делая спринтерские интервалы на беговой дорожке с изогнутым ремнем.

Недостатки ручных беговых дорожек

• Совместное напряжение: Первоначально может быть трудно заставить ремень беговой дорожки двигаться, особенно на моделях с плоским ремнем. Напряжение на ремне может вызвать стресс в суставах. Если у вас артрит коленного или тазобедренного сустава, это может быть проблемой. Возможно, вам придется значительно поднять наклон плоской беговой дорожки с ручным приводом, чтобы было достаточно легко привести ремень в движение. Как только вы это сделаете, вы идете в гору, и это может быть не то, что вы предпочитаете для тренировки.
• Можно установить наклон только с помощью ручной беговой дорожки с плоским ремнем: Когда ремень движется, вам придется остановиться и сойти, чтобы изменить наклон. Вы застряли с одним уровнем наклона во время каждой тренировки, и часто это довольно крутой уклон в 10 процентов. Многие пользователи говорят, что они должны держаться за ручки из-за наклона, который нарушает хорошую ходьбу и форму для бега и, вероятно, уменьшает сжигание калорий. Ручная беговая дорожка с изогнутым ремнем не имеет этого недостатка, так как вы можете изменять наклон, перемещая ноги вперед или назад к середине ремня.

• Недостаток возможностей: У вас не будет встроенных тренировок, приложений и других функций. Вам придется использовать другие ресурсы, такие как приложения и планы тренировок на беговой дорожке, чтобы изменить свою тренировку. Большинство из них имеют простой дисплей с питанием от батареи, который может отображать детали тренировки, такие как прошедшее время, расстояние, сожженные калории, скорость и датчик пульса.
• Менее крепкий: Ручные беговые дорожки с плоским ремнем, как правило, имеют менее прочную конструкцию, как видно из пределов веса пользователя. У них также, кажется, есть больше недостатков, таких как проскальзывание ремня и шум. Проверьте предел веса пользователя для любой модели, чтобы определить, насколько он может быть прочным. Ручные беговые дорожки с изогнутым ремнем отличаются более прочной конструкцией и более высоким качеством.
• Иди, не беги: Из-за менее прочной конструкции ручные беговые дорожки с плоским ремнем лучше всего подходят для ходьбы, а не для бега. У них также часто бывают более короткие ремни, поэтому вы не можете использовать длинную беговую дорожку. Если вы хотите использовать беговую дорожку для бега, выберите ручную беговую дорожку с изогнутым ремнем или моторизованную беговую дорожку лучшего качества.

Ручная беговая дорожка Отзывы

Безмоторные беговые дорожки с плоским поясом в целом снискали плохие отзывы как от экспертов по беговой дорожке, так и от пользователей. Выбирая одну из этих моделей, обратите внимание на то, что вес пользователя составляет не менее 325 фунтов, так как это лучший показатель качества конструкции. Проверьте гарантию и избегайте ее с гарантией менее одного года. Вы также можете проверить качество бренда на таких сайтах, как TreadmillDoctor.com, который не тянет. Из моделей с плоским ремнем, лучшие из рассмотренных включают в себя:

• Беговая дорожка Exerpeutic 100XL с ручным управлением: грузоподъемностью 325 фунтов и трехлетней гарантией.
• Fitness Reality TR3000 Максимальная грузоподъемность с ручным управлением Беговая дорожка: она имеет грузоподъемность 325 фунтов и ограниченную 3-летнюю гарантию.

Беговые дорожки с моторизованным поясом часто не включаются в обзоры обзоров. Категория является новой и есть меньше моделей и производителей. Они также поставляются по более высокой цене, с $ 5000 или более, типичными для моделей начального уровня. Они были построены в основном для коммерческого рынка, который требует большей прочности, чем внутренний рынок. Вы увидите гарантии 10 лет на раме. Модели, которые вы можете найти в местном клубе здоровья, включают:

• Кривая Woodway: Эта машина нашла место в тренировочных залах основных спортивных команд, что свидетельствует о ее качестве. Это также беговая дорожка, используемая в научных исследованиях. Это также делает список лучших беговых дорожек в целом Мир бегуна.
• Speedfit Speedboard: у этой марки есть модель Lite и ProXL.
• TrueForm Runner: эта машина доступна с поверхностью беговой дорожки, прорезиненным ремнем и даже поверхностью газона для игроков в футбол или футбол.
• HiTrainer: у этой компании есть три модели для зрителей, включая фитнес, спортивную подготовку и реабилитацию.

Моторизованные беговые дорожки

На моторизованной беговой дорожке двигатель приводит ремень в движение, и вы можете помочь ему при ходьбе или беге. Лошадиная сила мотора является одним из главных факторов качества машины. Вы должны искать по крайней мере 1,5 непрерывной мощности (ТЭЦ).Вам нужен больший мотор для более тяжелых пользователей и для более высоких скоростей.

Плюсы моторизованных беговых дорожек

• Не напрягаясь: Ремень перемещается двигателем, вам не нужно напрягаться, чтобы запустить его.
• Регулировка скорости и наклона во время тренировки: Вы можете регулировать скорость и наклон, когда вы все еще ходите или бежите на большинстве моторизованных беговых дорожек. Некоторые модели также имеют функцию снижения, так что вы можете спуститься, лучше имитируя ходьбу и бег по грунту.
• Дополнительные функции тренировки: Моторизованные беговые дорожки упаковывают все больше и больше тренировочных функций в свои консоли, даже по более низким ценам. Они часто будут работать с приложениями, чтобы обеспечить веселые и интересные тренировки, и программами, которые помогут вам повысить производительность на разных дистанциях, таких как 5K, 10K, полумарафон и марафон.
• Подходит для более длительных тренировок: Вы можете проводить длительные тренировки на выносливость на беговой дорожке с электроприводом, в то время как беговые дорожки с ручным приводом обычно используются для коротких тренировок.
• Бег и ходьба: Вы можете найти модели с мощностью двигателя и длиной ремня беговой дорожки, чтобы приспособить бегунов и ходунков. Поскольку двигатель добавляет вес, эти машины более устойчивы, чем безмоторные беговые дорожки с плоским ремнем.

Недостатки моторизованных беговых дорожек

• Электричество необходимо: Вам нужно расположить его рядом с электрической розеткой, и даже может потребоваться более высокое напряжение, если это коммерческая беговая дорожка.
• безопасности: Беговая дорожка с электроприводом может представлять угрозу безопасности. Легче упасть на одного, если вы отвлечены или спотыкаетесь, а затем выталкиваетесь со спины. Вы должны носить защитный шнур, чтобы отключить его в случае падения.
• Стоимость: Беговые дорожки с электроприводом для домашнего использования начинаются по более высокой цене, чем ручные беговые дорожки с плоским ремнем. Вы должны заплатить не менее 1000 долларов за машину приемлемого качества. Модели в более низких ценовых диапазонах обычно имеют двигатели с недостаточной мощностью, менее прочные и имеют меньше вариантов.

Моторизованные беговые дорожки Отзывы

Вы найдете много сайтов, которые оценивают беговые дорожки, как те, которые используют мнения экспертов, так и те, которые объединяют отзывы пользователей. Вам нужно будет прочитать это критически. Обзоры пользователей многочисленны для моделей с ограниченным бюджетом рынка, но трудно найти моторизованную беговую дорожку приемлемого качества менее чем за 1000 долларов. Сайт по ремонту беговой дорожки TreadmillDoctor.com дает хороший обзор качества бренда и истории, чтобы вы могли увидеть, насколько хорошо они выдерживают использование. Торговые марки с лучшей репутацией в области качества включают NordicTrack, True, Vision, Sole и Precor.

Вот некоторые из них, которые хорошо рассмотрены для рассмотрения:

• NordicTrack Commercial 1750: эта беговая дорожка имеет функции, которые понравятся большинству пользователей, включая 7-дюймовый сенсорный экран, тренировки iFit, а также наклон и отклонение. У него длинный и широкий пояс. Двигатель 3.8 CHP может обслуживать пользователей весом до 300 фунтов.
• Proform Pro 2000: эта беговая дорожка оснащена двигателем мощностью 3,5 л.с. и имеет функции наклона и спада. Он совместим с iFit для тренировок, имитирующих различные ландшафты. Это идет с большой гарантией.
• Bowflex BXT116: Это прочная машина с 3,75 ТЭЦ-двигателем с уклоном до 15 процентов.

В поисках лучших сделок на беговой дорожке

Вы найдете лучшие предложения на новые беговые дорожки в январе, так как розничные продавцы извлекают выгоду из фитнес-разрешений. Это также когда вы увидите лучший выбор. К июню могут начаться распродажи моделей, которые остаются на складе. Имейте в виду, что большинство беговых дорожек продаются круглогодично по рекомендованной розничной цене производителя, поэтому вам всегда следует делать покупки. Он может потратить время на разговоры с дилером о том, как вы планируете использовать беговую дорожку - ходьба, бег, несколько пользователей и типы тренировок. Они могут помочь вам решить, какие функции вам нужны.

Вы получите большую часть машины за свои деньги, купив подержанную беговую дорожку более высокого качества. Многие люди продают легко используемые беговые дорожки после того, как их разрешения исчезают или когда им нужно двигаться. Ищите выгодные предложения от частных продавцов летом. Вы также можете приобрести подержанные беговые дорожки коммерческого класса в спортивных залах, которые обновляют свои машины. Проверьте обзоры моделей, которые вас интересуют, и посмотрите, как они продержались для покупателей. Спросите продавца, сколько времени у него была беговая дорожка, как часто она использовалась и выполняли ли они регулярное техническое обслуживание беговой дорожки.

Важным фактором для рассмотрения является поставка и настройка беговой дорожки. Для новых беговых дорожек это может быть включено или доступно за дополнительную плату. Поскольку эти машины могут весить более 100 фунтов и быть громоздкими, может быть трудно поднять их наверх. Если вы покупаете подержанную машину, вам, возможно, придется сделать это самостоятельно. Стоимость доставки также может быть очень высокой, если она не включена в стоимость покупки.

Слово от DipHealth

Беговая дорожка может дать вам отличную кардио-тренировку, но вы должны убедиться, что вы получаете правильный тренажер для ваших нужд. Попробуйте различные беговые дорожки в тренажерном зале, чтобы ознакомиться с функциями, которые вы предпочитаете. Вы можете даже решить, что лучшая тактика - использовать беговую дорожку в оздоровительном клубе, школе или тренажерном зале, а не покупать ее для своего дома. Вы можете переключаться между изогнутой немоторизованной беговой дорожкой и моторизованной беговой дорожкой хорошего качества, чтобы выполнять различные тренировки.