Аллерген бесплатно после школы закуски дети будут любить

Через несколько минут большого желтого автобуса, катящегося по вашему кварталу, дети ворвались в парадную дверь после долгого школьного дня. Когда они бросают свои книжные сумки в дверь, у них на уме одна вещь: после школьных перекусов!

Для многих детей это означает, что они совершают набеги на закусочную или попадают в банку с печеньем. Других детей может встретить их мама, папа или няня, которая уже накрыла стол с сегодняшними закусками. Хотя все это звучит довольно просто, для тех семей, у которых есть дети с пищевой аллергией, время перекуса часто может быть немного сложным. Требуется некоторое планирование, чтобы быть уверенным в том, чтобы найти закуски, которые являются захватывающими и вкусными, в то же время безопасными от пищевых аллергенов.

Настройка для еды без аллергенов

Когда у вашего ребенка аллергия на пищу, нужно больше времени для того, чтобы почитать ярлыки и настроить свой дом для защиты от перекрестного заражения. Для многих семей это может означать создание кухонных зон или шкафов специально для людей с пищевой аллергией. Кроме того, может потребоваться больше времени на поиск разнообразных продуктов, которые также помогают им удовлетворить свои потребности в питании.

Несмотря на то, что время избегает пищевых аллергенов, важно соблюдать рекомендуемые суточные требования для оптимального здоровья растущих детей.Время, проведенное в супермаркете в поисках новых продуктов, поиске рецептов и планировании закусок, поможет сделать полдник более успешным.

Правда в том, что дети приходят домой, и они обычно голодны. После целого дня использования их умственных способностей в школе, наряду с тем, что кажется бесконечной энергией, они обычно готовы заправиться. Используйте это окно времени, чтобы предоставить то, что им понравится, а также то, что хорошо питает организм. Белковые варианты утолят голод и подкрепят свои мышцы. Углеводы помогут дать им больше энергии для домашней работы и занятий. И, как мы все знаем, никогда не бывает плохого времени для введения фруктов или овощей, которые загружены витаминами и минералами.

Взгляните на эти замечательные после школьных занятий аллергические закуски, которые поразят вас!

Попкорн: Большинство детей могут наслаждаться попкорном довольно легко. Это может быть воздушным или микроволновым для легкости. Вершина с солью, специями, или корицей для интересного аромата. Сыр пармезан можно посыпать сверху тем, у кого нет аллергии на молочные продукты.

Солнцезащитное масло с кусочками яблок или бананов: Солнцезащитное масло - отличная альтернатива ореховым маслам, если у вас аллергия на арахис. Это распространение фактически сделано из семян подсолнечника вместо этого. Это обеспечит тот же сладкий вкус с «текстурой орехового масла», что понравится детям. Поместите вдоль стороны яблок или банановых ломтиков для сбалансированной закуски.

Фруктовый кебоб с йогуртом: Шашлык из разных фруктов, в которые дети могут погрузить зубы. Подавать с йогуртом. Если у ваших детей аллергия на молочные продукты, вы можете выбрать альтернативные йогурты из соевого или миндального молока.

Чипсы и сальса: Кукурузные чипсы часто бывают хитом! Эти хрустящие чипсы идеально подходят в одиночку или подаются с сальсой. Большинство сортов кукурузы не содержат глютена и их можно найти в большинстве супермаркетов.

Свежие овощи и соус: Морковь, огурец, сельдерей, перец, или, может быть, попробовать Jicama. Эти овощи обеспечивают хруст, который ищут дети, будучи загруженными питанием. Почему бы не сделать это и подавать с соусом, хумусом или гуакамоле в качестве соуса. Тем, кто страдает аллергией на бобовые или кунжут, может потребоваться передать хумус, но вариантов все еще много.

Корица Яблочный соус: Подайте эту сладкую закуску горячей или холодной! Это большой фаворит среди детей, которые любят вкус яблок, но хотят чего-то, что напоминает десерт. Сделайте свой собственный или купите уже сделанный, и не забудьте добавить немного корицы сверху.

Смузи: Это идеальное время, чтобы смешать смузи после школы! Используйте разнообразные фрукты и овощи, чтобы приготовить им питательный напиток. Попробуйте добавить сливочное масло, чтобы добавить больше белка, или, возможно, смешать соевый йогурт. Держите это без молочных продуктов с альтернативным молоком или всплеском сока вместо этого. Не ограничивайте себя фруктами, когда можно бросать капусту или огурцы. Дети будут удивлены тем, что вы можете быстро разогнать.

Свернутые колбасы: Почему бы просто не свернуть их любимые мясные нарезки и позволить им наслаждаться. Несколько кусочков индейки или курицы, или, может быть, свернуть их с сыром внутри. Есть безглютеновые марки колбасных изделий, а также сыры без молока.

Рисовые лепешки и «Вещи»: Пусть дети украсят свои рисовые лепешки тунцом, яичным салатом, сыром, вегетарианским сыром или сливочным сыром тофу. Сочетание рисовых лепешек и белка даст им хруст при удовлетворении их аппетитов.

Trail Mix: Пусть ваши дети помогут с этим. Возьмите миску и наполните ее разнообразными закусками. Смешайте безглютеновые хлопья с сушеными яблоками, безмолочными шоколадными чипсами, сметаной, обезвоженной клубникой и жареным нутом. Или, может быть, вы предпочитаете посыпанный какао миндаль, изюм, покрытый йогуртом, цельнозерновые хлопья и сушеную вишню. В зависимости от аллергии создайте смесь, которая подходит для ваших детей.

Гранола Бары: Этот старый резерв никогда не стареет, когда дело доходит до вкуса детей. Детям часто нравится, когда они могут съесть свой любимый бар и отправиться играть или делать уроки. Попробуйте сорта без аллергенов, протеиновые батончики или сделайте свой собственный. Множество рецептов, не содержащих аллергенов, могут сделать этот вариант легким для хранения после школьных перекусов.

Успешно перекусите после школы, планируя заранее и помня, что даже дети с пищевой аллергией могут наслаждаться вкусной и питательной закуской!