Обзор продукта: Йога на Wii Fit

Система Wii Fit от Nintendo была введена в 2008 году и быстро завоевала популярность среди тех, кто хочет немного развлечься в своей домашней тренировке. Среди различных модулей была базовая программа йоги под наблюдением виртуального «учителя». В последние годы программа была расширена, чтобы приспособить людей, ищущих более полную домашнюю практику.

С точки зрения инноваций Wii Fit определенно завоевал популярность в сфере домашнего фитнеса. Но с точки зрения практики домашней йоги, это соответствует обману?

Начиная Wii Fit

Система Wii Fit использует сенсорную технологию, чтобы оценить вашу физическую форму и определить, насколько хорошо вы выполняете определенные задачи. Пакет включает в себя балансную доску размером 11 на 19 дюймов, на которой вы сможете стоять. Доска не только подтверждает ваш вес, она может определять ваш центр тяжести, оценивая величину давления, которое вы оказываете на каждую ногу.

На начальном этапе Wii Fit автоматически рассчитает ваш индекс массы тела (BMI) и сообщит вам ваш идеальный вес. Затем он определит ваш «возраст Wii Fit», который может быть хорошим, если он меньше вашего фактического возраста, и резкий, если это не так. Взять это число с ходу, и считать его отправной точкой для предстоящего путешествия.

Йога на Wii Fit

Для модуля йоги Wii Fit вы начнете с выбора инструктора мужского или женского пола. Виртуальный учитель проведет вас через серию поз, продемонстрирует каждую позу, а затем научит вас делать это вместе. Позы, как правило, держатся от 30 до 40 секунд. Пока вы находитесь в позе, на экране будет отображаться ваш центр тяжести в реальном времени. Чтобы избежать напряжения шеи, ваш телевизор должен быть на уровне глаз.

После каждой позы вам будет начисляться оценка, основанная на том, насколько хорошо вы поддерживаете свой центр тяжести или какое давление вы оказали руками или ногами. Затем счет оценивается вместе с другими игроками в системе.

После учета времени, необходимого для оценки производительности, навигации по меню и получения советов от учителя, вы должны рассчитывать потратить около часа на то, что в конечном итоге составляет 30 минут упражнений.

Плюсы и минусы

Как и любая практика йоги, выполняемая без учителя, вы, скорее всего, выиграете, если у вас была какая-то форма предварительной подготовки. В отличие от взаимодействия с человеком, система Wii Fit не может предоставить ничего, кроме общих инструкций. Таким образом, вам не скажут согнуть бедра, расширить позвоночник или исправить любой дисбаланс, который может подорвать вашу практику или привести к травме.

С учебной точки зрения Wii Fit имеет свои сильные и слабые стороны. Неудивительно, что сильные стороны находятся в положении равновесия.С такими позами, как дерево и королевский танцор, на самом деле полезно иметь визуальное представление о вашем центре тяжести. Это может помочь улучшить проприоцепцию, и это большой плюс.

Тем не менее, помимо балансирующих поз, модуль йоги представляет собой нечто смешанное. Среди некоторых наиболее заметных недостатков:

• Воин II совершенно не прав. Несмотря на то, что виртуальный учитель говорит вам, колено вашей передней ноги никогда не должно находиться перед вашей лодыжкой.
• Выравнивание было также на плечевой стойке, где бедра должны быть расположены прямо над плечами.
• Я также возражаю против собаки, обращенной вниз, в которой мне неоднократно говорили увеличивать вес в моих руках. Когда я, наконец, достиг рекомендованного давления, я практически оказался в положении доски, бедра были слишком далеко вперед.
• Так как балансная доска высотой около двух дюймов, мое выравнивание также часто нарушалось, особенно в тех позах, где одна нога была на земле, а другая - на доске.

Еще одним недостатком является то, что Wii разработан как прогрессивная игра. В разделе йоги вам предоставляется только несколько поз, с которых вы можете начать, и вы можете получить больше, только если войдете в систему в дополнительное время. Это большая боль, если у вас есть некоторый опыт и вы хотите более полной и округлой практики.

Окончательный вердикт

Таким образом, вопрос заключается в следующем: стоит ли Wii Fit инвестировать в те дни, когда вы не можете попасть на занятия йогой? Для большей части, да. В конце концов, смысл любой практики состоит в том, чтобы получить понимание, и Wii может предложить это, особенно в отношении баланса и координации.

Это правильный инструмент для начинающих или в качестве единственной формы практики? Возможно, нет. В качестве средства Wii Fit имеет свои ограничения и не в состоянии решить важные проблемы с выравниванием в удобной для пользователя форме. Именно такие недостатки порождают вредные привычки, многие из которых трудно преодолеть.

С учетом вышесказанного, Wii гораздо веселее, чем смотреть видео или читать книгу. Интерактивные функции делают его интересным и позволяют переходить к другим программам упражнений, если те же самые старые процедуры начинают становиться скучными. Система также позволяет сочетать силовые тренировки с йогой для более индивидуального подхода.

В конечном счете, именно это чувство веселья делает систему Wii Fit уникальной. Если вы не возражаете против того, чтобы иногда получить более низкий балл за правильное выполнение позы, это, безусловно, стоит вашего рассмотрения.