Как выбрать лучший солнцезащитный крем SPF

Если вы когда-либо были в проходе с солнцезащитным кремом в местной аптеке, вы знаете, насколько это может быть ошеломляюще. Бутылки и пробирки полны аббревиатур, таких как SPF, UVA и UVB. А дальнейшие варианты, такие как водонепроницаемый и водостойкий, только добавляют путаницы. Кроме того, не забывайте о множестве брендов, из которых вы должны выбрать.

Но, если вы перегружены и пренебрегаете надлежащими мерами предосторожности для защиты своей кожи, вы, вероятно, окажетесь с сильным солнечным ожогом (или хуже) и не сможете хорошо провести время на солнце. Итак, давайте подробнее рассмотрим мир безопасности на солнце, чтобы вы могли быть хорошо подготовлены.

Фактор защиты от солнца

SPF обозначает фактор защиты от солнца. Он говорит вам, как долго вы можете оставаться на солнце, не обгорев, нося солнцезащитный крем, и то, как долго вы сможете оставаться на солнце, прежде чем обгореть, не надев солнцезащитный крем. Другими словами, скажем, вам понадобится 15 минут, чтобы сгореть без солнцезащитного крема. Применение SPF 10 означает, что это займет у вас В 10 раз дольше гореть или 2,5 часа.

Американская академия дерматологии рекомендует носить SPF 30 для максимальной защиты. Но вы можете думать о себе, ' Но есть солнцезащитные кремы с SPF 70. Разве это не максимальная защита? ' Не обязательно.

Высокий SPF не означает лучшую защиту. SPF 50 обеспечивает защиту на 1–2 процента больше, чем SPF 30. Солнцезащитный крем с высоким SPF способен защитить вашу кожу в течение более длительного периода времени, но подумайте о типичных условиях, в которых мы носим солнцезащитный крем: мы плавание, потоотделение и вытирание полотенцем. Никакой солнцезащитный крем, будь то SPF 15 или 60, не выдержит этого. Любой солнцезащитный крем, независимо от SPF, необходимо часто наносить повторно, особенно после купания, потоотделения и высыхания.

УФ индекс

УФ (ультрафиолетовый) индекс - это ежедневный прогноз интенсивности УФ-излучения в полдень, когда солнечные лучи наиболее интенсивны. Показатель ультрафиолетового излучения измеряется по шкале от одного до 11+, причем один показатель обозначает наименьший риск воздействия ультрафиолета, а 11+ - наивысший риск воздействия ультрафиолета.

Существует несколько факторов, определяющих УФ-индекс, включая сезон, широту и высоту. Ультрафиолетовый индекс самый высокий весной и летом. Ультрафиолетовое излучение больше всего на экваторе, поэтому чем ближе вы к нему, тем интенсивнее излучение. Воздух также становится тоньше на больших высотах, что вызывает усиление ультрафиолетового излучения с высотой.

UVA против UVB Защита

Лучи UVA в основном отвечают за старение кожи под воздействием солнца, в то время как лучи UVB отвечают за солнечные ожоги и рак кожи. Тем не менее, важно отметить, что чрезмерное воздействие лучей UVA также может привести к раку кожи.

Ярлык на солнцезащитном креме покажет, обеспечивает ли он защиту от УФА или УФБ лучей. Чтобы предотвратить рак кожи и преждевременное старение кожи, солнцезащитный крем должен защищать как от UVA, так и от UVB лучей, с минимальным SPF 15. В противном случае солнцезащитный крем предотвращает только солнечный ожог, а не рак кожи.

Также обратите внимание, что SPF измеряет только защиту от ультрафиолетового излучения, поэтому выбирайте продукт, в котором указана защита от ультрафиолетового излучения или защита от ультрафиолетовых лучей.

Водонепроницаемый и Водостойкий

Уровень SPF снижается, когда ваша кожа соприкасается с водой. Это означает, что вы должны повторно применять солнцезащитный крем, как только вы выйдете из воды или если вы участвуете в деятельности, где вы потеете.

Если вы ищете солнцезащитный крем для использования в воде, выберите солнцезащитный крем, который является «водонепроницаемым» или «водостойким». Водонепроницаемые солнцезащитные кремы не являются полностью водонепроницаемыми, но обеспечивают защиту в воде в течение 80 минут. Водостойкие солнцезащитные кремы обеспечивают только 40 минут защиты.

Слово от DipHealth

Поскольку требования SPF строго регулируются FDA, маркировка SPF от компании к компании одинакова, поэтому переключение между брендами не является проблемой.

Правильный солнцезащитный крем для вас - тот, который вы чаще всего носите. Поэтому обязательно найдите тот, который вам по вкусу, запаху и текстуре соответствует уровню SPF, требуемому для вашего индивидуального оттенка кожи.

Кроме того, не забывайте помнить эти советы по безопасности:

• Тщательно нанесите солнцезащитный крем на все тело и наносите его повторно.
• Легкие летние ткани действительно пропускают значительное количество ультрафиолетового излучения.
• Солнцезащитный крем следует наносить по всему телу, даже на части, которые покрыты одеждой.
• Носить одежду UPF целесообразно, но это не всегда самый практичный вариант.
• Носите широкополую шляпу.
• Накройте открытую кожу.
• Оставайтесь в тени как можно дольше.
• Если вы отправляетесь в круиз, важно знать, что УФ-индекс гораздо выше, ближе к экватору и в окружении воды, которая отражает солнечный свет. Водонепроницаемый солнцезащитный крем с SPF 30 и защитой широкого спектра - ваш лучший выбор.