В опасности для инсульта? Это 10 лучших знаков

Знаете ли вы, если бы у вас был риск инсульта? Хотя не существует абсолютного способа узнать, что у вас будет или не будет инсульта в вашей жизни, есть признаки того, что вы подвержены высокому риску инсульта. Хорошей новостью является то, что вы можете что-то сделать с каждым из этих признаков, чтобы значительно снизить риск инсульта.

1. Ваше кровяное давление вышло из-под контроля

Если у вас постоянно высокое артериальное давление или вы пытаетесь избежать фактического определения вашего артериального давления - это плохие новости. Хорошей новостью является то, что высокое кровяное давление можно контролировать с помощью лекарств, диеты и корректировок образа жизни, таких как снижение стресса и отказ от курения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, какое у вас артериальное давление, и под наблюдением врача начните вносить изменения.

2. Ваш уровень сахара в крови высок, или вы не знаете, что это такое

Неустойчивый уровень сахара в крови, хронически повышенный уровень сахара в крови или неконтролируемый диабет могут повредить кровеносные сосуды, увеличивая риск инсульта. Обязательно регулярно посещайте своего врача, чтобы вы могли пройти соответствующий скрининг на диабет и надлежащее лечение с помощью диеты или лекарств, если это необходимо.

3. Вы курите

Курение - это сложная привычка. Это один из наиболее значимых признаков того, что вы рискуете получить инсульт. Хорошей новостью является то, что, несмотря на вредное воздействие курения, вызывающее инсульт, эти эффекты со временем удивительно меняются после того, как вы бросили курить.

4. Вы не получаете достаточно упражнений

Упражнения легко игнорировать. Это может показаться хлопотным. Может быть трудно начать тренироваться, если у вас болит и болит. Но независимо от того, в каком состоянии находится ваше здоровье - независимо от того, здоровы вы или уже перенесли серьезный инсульт, - существуют безопасные и легкие упражнения, которые помогут вам поддерживать форму, уменьшая риск инсульта.

5. У вас высокий уровень холестерина

Хотя рекомендации Американской кардиологической ассоциации по холестерину в рационе за последние несколько лет изменились, вам все равно необходимо поддерживать рекомендуемые уровни. Оптимальные уровни считаются ниже 150 мг / дл для триглицеридов, ниже 100 мг / дл для ЛПНП, выше 50 мг / дл для ЛПВП и ниже 200 мг / дл для общего холестерина. В этих рекомендациях признается, что диетический холестерин не является причиной высокого уровня холестерина в крови, но вместо этого, что пищевые жиры и генетические факторы вызывают высокий уровень холестерина. Это тонкое различие, которое на самом деле очень много значит, когда речь заходит о диете и необходимости лечения.

6. Вы пьете слишком много алкоголя

В то время как один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин считается приемлемым, употребление большего количества может повысить ваше кровяное давление и уровень триглицеридов. Это будет способствовать укреплению артерий (атеросклерозу) и повысит риск возникновения инсульта.

7. Вы страдаете ожирением

Если вы страдаете ожирением, у вас есть повышенная вероятность других факторов риска инсульта, включая высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и диабет. Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сбросить лишний вес, снизят ваш риск, поэтому разумно начать есть здоровую диету и больше заниматься физическими упражнениями.

8. Вы не принимаете лекарства

Можно управлять большинством факторов риска развития инсульта, но для этого необходимо регулярно принимать лекарства, переписывать рецепты и проходить регулярные осмотры на случай необходимости корректировки доз. Позаботьтесь о своем здоровье. Вы заслуживаете этого, даже если это немного хлопотно.

9. Вы не получаете медицинской помощи для вашего сердечного заболевания

Если у вас одышка, когда вы идете или напрягаетесь, или если вы испытываете боль в груди, то вы рискуете получить инсульт или инфаркт. Не откладывайте получение медицинской помощи, если вы испытываете боль в груди.

10. Вы игнорируете TIA

Большинство людей не распознают преходящую ишемическую атаку (TIA). Потратьте всего несколько минут, чтобы ознакомиться с инсультом и симптомами ТИА. Если у вас были какие-либо из этих признаков или симптомов, вам нужно немедленно обратиться к врачу, потому что TIA является самым громким предупреждающим признаком того, что вы рискуете получить инсульт.

Слово от DipHealth

Эти 10 признаков того, что вы подвержены риску инсульта, являются серьезными и никогда не следует воспринимать легкомысленно. Убедитесь, что вы получаете правильную профилактическую медицинскую помощь для себя или для кого-то, о ком вы заботитесь.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Факторы риска. Национальная Ассоциация Инсульта.
• Риск инсульта. Центры по контролю и профилактике заболеваний.
• Кто подвержен риску инсульта? Национальный институт сердца, легких и крови.