Здоровое ли шоколадное молоко для детей?

Молоко часто считают важной частью рациона ребенка, или, точнее, кальций и витамин D являются важными питательными веществами, которые нужны детям. Чтобы убедиться, что их дети пьют молоко, некоторые родители прибегают к тому, чтобы давать им ароматизированное молоко, включая клубничное молоко или шоколадное молоко.

В дополнение к вкусовым добавкам обычного белого молока с шоколадным порошком Nesquik или шоколадным сиропом Херши, другие родители используют такие продукты, как овальтин и смесь густого завтрака для густых завтраков.

В то время как обычное белое молоко обычно считается здоровым напитком, добавление шоколадного ароматизатора обычно добавляет дополнительный сахар и калории.

В 2011 году знаменитый шеф-повар Джейми Оливер зашел настолько далеко, что убедил начальника школьного округа Лос-Анджелеса Джона Дизи запретить ароматизированное молоко в школах Л.А. Он использовал аргумент, что молоко со вкусом шоколада и клубники содержит столько же сахара, сколько и банку содовой. Войны за шоколадное молоко закончились тем, что Объединенный школьный округ Лос-Анджелеса проголосовал за то, чтобы забрать ароматизированное молоко, включая шоколадное и клубничное молоко, из своих школ.

Пусть дети пьют шоколадное молоко?

Возможно, одно из преимуществ вкуса шоколада состоит в том, что он может побудить вашего ребенка пить молоко, если он иначе не будет пить простое белое молоко. Но даже тогда вам, вероятно, лучше дать ребенку альтернативные источники кальция, такие как сыр, йогурт, обогащенный кальцием апельсиновый сок и т. Д.

Еще одним преимуществом является то, что многие вкусовые добавки в шоколаде теперь обогащены некоторым дополнительным кальцием и другими витаминами и минералами, поэтому, если ваш ребенок не пьет много молока или других продуктов с кальцием, то это может быть хорошим способом убедиться, что он получает достаточно этот важный минерал. А в случае с порошковой смесью для завтрака гвоздики, помимо вкуса шоколада, вы можете дать своему ребенку дополнительное железо, кальций, белок и многие другие витамины и минералы. В овальтине тоже есть дополнительное железо.

Если вас беспокоит добавление сахара и калорий, теперь доступно несколько разновидностей шоколада и клубничных ароматизаторов для молока с пониженным содержанием сахара.

Не позволяйте детям пить шоколадное молоко

Опять же, самый большой аргумент против шоколадного молока заключается в том, что добавление в молоко любого ароматизатора добавляет дополнительный сахар и калории к здоровому напитку.

Даже более новые сорта без добавления сахара, такие как марка Nesquik Chocolate No Sugar Added, содержат 3 г дополнительного молочного сахара и дополнительные 40 калорий. А более традиционные сорта могут содержать до 24 сахара и 100 калорий на порцию, что более чем вдвое увеличивает количество калорий, которые вы получите, просто выпив стакан молока с низким содержанием жира.

И имейте в виду, что сорта без добавления сахара используют искусственные подсластители.

Войны шоколадного молока

Хотя молоко - важный напиток и простой способ для вашего ребенка вводить кальций и витамин D в свой рацион, обычно лучше всего побуждать своих детей пить простое белое молоко.Добавление шоколадного ароматизатора просто дает вашему ребенку ненужный сахар и калории. Если ваш ребенок не будет пить простое белое молоко, вы можете предложить альтернативные источники кальция, прежде чем переходить на приправу его молока шоколадным или клубничным сиропом или порошком, так как обычно детям трудно вернуться к употреблению простого молока, как только они начать пить ароматизированное молоко.

Если вы собираетесь давать своим детям молоко с шоколадным вкусом, вы можете предлагать его только как время от времени, а не ежедневно.

Как насчет всех дополнительных витаминов и минералов, которые сейчас предлагает большинство шоколадных ароматизаторов? Вы можете получить еще больше витаминов и минералов с помощью простых ежедневных поливитаминов, которые ваш ребенок принимает со стаканом простого белого молока.