Апноэ во сне, миндалины и как перестать храпеть

Храп - это звук, возникающий из-за заблокированного воздушного потока во время сна. Звук производится тканями в верхней части дыхательных путей, ударяясь друг о друга и вибрируя. Это происходит во время сна из-за положения тела и расслабленного состояния. Общие причины храпа включают в себя: пожилой возраст, избыточный вес, тонзиллит, увеличение аденоидов и проблемы с пазухами.

Тяжелые случаи храпа могут быть достаточно разрушительными, чтобы разбудить человека ото сна, что, в свою очередь, влияет на его способность функционировать в дневное время. Это также может повлиять на качество сна вашего партнера по кровати, но прежде чем вы покинете отдельные спальни, вы должны знать, что при правильной диагностике и лечении вы можете прекратить храпеть.

Храп также является признаком апноэ во сне, серьезного нарушения сна, из-за которого люди перестают дышать на короткое время во время сна, обычно на 10 секунд и более. Недостаток кислорода останавливает приток крови к мозгу и сердцу, а также может привести к расстройствам настроения, депрессии и левосторонней сердечной недостаточности, если его не лечить.

Выявление причины вашего храпа

Определение причины вашего храпа так же просто, как посещение отоларинголога, обычно называемого ЛОР-специалистом. Врач сможет исключить любые блокировки, вызванные увеличенными миндалинами или другими структурами (раковины, синусовая ткань и т. Д.). Если эти структуры увеличены, их, возможно, придется удалить хирургическим путем. Если конструкции кажутся нормальными по размеру и не подозревают, что они являются причиной вашего храпа, вам может потребоваться сбросить вес. Исследование сна, или полисомнограмма, используется для диагностики апноэ во сне.

Как перестать храпеть

Вы когда-нибудь задумывались, почему заставить кого-то перевернуться, останавливает их храп? Это потому, что их дыхательные пути находятся в положении, которое не позволяет оптимальный поток воздуха. Когда они переворачивают дыхательные пути, они перемещаются и более способствуют потоку воздуха. Это быстрое решение, но это не постоянное решение, которое должно заменить медицинское обслуживание. Со всем, что мы знаем о серьезных опасностях апноэ во сне, а также о том, как часто это случается, дни, когда вы говорите партнеру, что вы спите в другой комнате, или надеваете пару берушей, давно прошли.

Размеры некоторых увеличенных структур, таких как миндалины и аденоиды, могут быть уменьшены с помощью стероидных препаратов или антибиотиков, если есть активная инфекция. К сожалению, это не всегда работает, и иногда побочные эффекты перевешивают преимущества этих лекарств. Единственный гарантированный способ полностью очистить увеличенные структуры - это хирургическое вмешательство.

Апноэ во сне часто лечится с помощью потери веса или с помощью аппарата CPAP. CPAP - Непрерывное положительное давление воздуха - это подогнанная маска, которая обеспечивает постоянный поток сжатого воздуха, который помогает поддерживать открытые дыхательные пути. Это очень эффективно, но некоторые люди считают, что маску неудобно носить ночью. Возможно, вам придется попробовать различные типы масок или носовые подушки, пока вы не найдете тот, с которым вы можете спать спокойно.

Хирургическое вмешательство является инвазивным и может быть дорогим в зависимости от того, есть ли у вас медицинская страховка и сколько она покрывает Как уже упоминалось ранее, машины CPAP могут мешать некоторым людям спать. Для людей, у которых нет увеличенных структур или апноэ во сне, потеря веса - лучший способ прекратить храпеть. Не принимайте успокоительные средства и не употребляйте алкоголь перед сном, так как это ухудшит ваш храп и апноэ во сне.

Почему дети храпят?

Приблизительно 2 процента педиатрического населения страдают от обструктивного апноэ во сне. Главный виновник? Увеличенные миндалины и аденоиды. Если ваш ребенок храпит, было бы разумно отвести его к ЛОР-специалисту, чтобы исключить эти проблемы. Без лечения апноэ во сне у детей может вызвать нарушения настроения, депрессию, дефицит обучения, СДВГ, недержание мочи и задержки развития.

Небольшой процент детей наследуют естественные короткие дыхательные пути, а некоторые нарушения связаны с укороченными дыхательными путями, включая синдром Дауна и синдром Пьера Робина. Другие нарушения структуры лица также могут вызывать апноэ во сне. Остальная часть храпящего педиатрического населения, вероятно, страдает от детского ожирения.