По какой стороне дороги бежать для безопасности

Когда вы бежите на улицу, вы должны работать против движения. Когда вы это делаете, вы можете видеть машины, идущие на вас на той же стороне дороги. Это намного безопаснее, чем иметь машины за спиной. Если вы находитесь в темноте или при слабом освещении, вы сможете увидеть встречные фары. В некоторых областях это даже не вопрос выбора - закон требует, чтобы бегуны и пешеходы сталкивались с встречным движением. Это противоположно правилам для велосипедистов, которые едут в потоке машин.

Слепые кривые и холмы

Иногда вы можете оказаться на дороге с большим количеством холмов или поворотов, где на самом деле может быть трудно увидеть встречные машины, если вы бежите от движения. Если вы собираетесь объехать слепую кривую, и от дороги нет никакого отрыва, может быть безопаснее перейти на другую сторону дороги, где вы можете видеть движение по кривой. То же самое можно сказать и о слепом холме, где вы не можете увидеть машину, которая вот-вот сойдет с гребня. Переключитесь на другую сторону и часто оглядывайтесь назад, чтобы увидеть машины, приближающиеся сзади. Всегда переходите на правильную сторону дороги после прохождения этих опасных зон.

Бег с партнером

Никогда не бегайте два в ряд по дорогам. Даже если есть велосипедная дорожка, лучше всего запустить один файл, чтобы никто из вас не попал в полосу движения. Если вам нужно переключиться на противоположную сторону дороги для слепого поворота или другой опасности, обязательно предупредите вашего партнера по бегу о приближающихся сзади автомобилях.

Ищите разделенные пути

Бег по дорожкам или тротуарам всегда безопаснее, чем разделять дорогу с автомобилями. Стоит переключиться на такие пути, если они имеются по обе стороны дороги. Если вам приходится бегать по дорогам, обязательно избегайте дорог с интенсивным движением и тех, у кого нет плеч. Если вы бежите ночью или рано утром, ищите дороги с уличными фонарями.

Беги в обороне

У водителей много отвлекающих факторов, и они могут не увидеть вас до последней минуты (или пока не станет слишком поздно). Вы можете взять под контроль свою собственную безопасность. Если машина приближается к вам, убедитесь, что вы убираетесь с дороги. Вы никогда не должны предполагать, что водитель может видеть вас. Помимо отвлекающих факторов, они могут не ожидать, что бегуны будут на дороге или на пешеходном переходе, и не будут искать вас. Убедитесь, что вы смотрите в глаза водителям или дождитесь сигнала от водителя на перекрестках, прежде чем переходить дорогу. Будьте внимательны в окрестностях и коммерческих зонах для автомобилей, которые выезжают или поворачивают на проезжих частях и переулках.

Избегайте ношения наушников

Наушники могут увеличить ваши риски при беге по дорогам. Отрезание вашего слуха оставляет вас в невыгодном положении. Вы не можете услышать встречные машины, велосипедистов, кричащих о движении, собак или любую другую потенциальную угрозу. Если вам абсолютно необходимо бегать с музыкой или каким-либо другим отвлечением, держите громкость на очень низком уровне или бегите с одним наушником, чтобы вы все еще могли слышать, что происходит вокруг вас.