Как упражнения делают секс лучше

Мы все знаем, что упражнения полезны для вас - они сохраняют ваше сердце здоровым и добавляют годы вашей жизни. Но упражнения делают что-то еще - это делает вашу сексуальную жизнь лучше. Делая упражнения несколько раз в неделю, вы не только улучшите свое здоровье, но и улучшите свою сексуальную жизнь. Звучит неплохо? Узнать больше.

Упражнение заставляет вас чувствовать себя сексуально

Большая часть секса чувствует себя сексуально. Люди, которые тренируются, имеют улучшенный образ тела по сравнению с людьми, которые не тренируются. Быть более комфортным со своим телом приводит к лучшему и более расслабленному сексу. Исследование показало, что более физически здоровые мужчины и женщины оценивали свою сексуальную желательность выше, чем менее активные мужчины и женщины того же возраста. Восемьдесят процентов мужчин и 60% женщин, которые занимались физическими упражнениями два-три раза в неделю, оценили свою сексуальную желательность выше среднего. По мере увеличения количества тренировок в неделю увеличивались и оценки сексуальной желательности.

Упражнение улучшает сексуальное поведение

Другое исследование показало, что мужчины и женщины, которые были более физически здоровы, оценивали свои сексуальные возможности выше. Среди людей, которые занимались физическими упражнениями четыре-пять дней в неделю, 88% женщин и 69% мужчин сообщили, что их собственные сексуальные показатели были выше среднего или намного выше среднего. Причиной этого может быть просто повышение уверенности из-за улучшения образа тела или физиологической причины (например, улучшение кровообращения и кровообращения).

Упражнение означает больше секса

Люди, которые больше тренируются, больше занимаются сексом. Причина этого сложна. Люди, которые больше занимаются физическими упражнениями, как правило, здоровее, моложе и имеют более привлекательные фигуры, чем люди, не занимающиеся спортом. Частые люди могут также быть физически ориентированными людьми, которые ищут действия и ощущения. Как бы то ни было, исследования показывают, что чем больше человек тренируется, тем больше у него секса.

Упражнение помогает сексуальному старению

Шестидесятилетние подростки, которые часто занимаются спортом, сообщают о том, что имеют такое же количество секса и сексуального удовольствия, как и люди, которые моложе на десятилетия. Одно исследование изучило сексуальную частоту и уровень удовлетворенности пловцов в возрасте 60 лет и обнаружило, что они были такими же, как и те, кто был на 20 лет моложе. Если вы много тренируетесь, ваш «сексуальный возраст» будет на годы моложе вашего хронологического возраста.

Уменьшает эректильную дисфункцию

В мире эректильной дисфункции говорят, что «здоровье полового члена - это здоровье сердца». Эректильная дисфункция часто вызывается проблемами кровообращения. Чтобы иметь эрекцию, половой член должен набухать от крови. Заблокированные артерии, высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые проблемы могут помешать этому процессу. Физические упражнения поддерживают здоровье сердца и артерий, снижая риск эректильной дисфункции. Исследователи изучили мужчин старше 50 лет и обнаружили, что физически активные люди сообщали о лучшей эрекции и на 30% меньшем риске импотенции, чем неактивные мужчины.

Выпуск эндорфинов

Упражнения высвобождают эндорфины, которые доставляют чувство удовольствия. Классический «бегун высоко» является примером. В «старте бегуна» опытный бегун может испытывать чувство блаженства и удовлетворенности во время тренировки, вызванное выбросом эндорфинов. Ваше сексуальное влечение и чувство сексуального удовольствия также используют систему выброса эндорфина. Каждый раз, когда вы тренируетесь (или занимаетесь сексом).), ваше тело выделяет эти эндорфины. Чем чаще и интенсивнее эти выбросы, тем легче сексуальное возбуждение и удовольствие в будущем.

На самом деле, исследования показали, что женщины, которые часто занимаются спортом, пробуждаются быстрее и способны достичь оргазма быстрее и интенсивнее.

Упражнение добавляет параметры

Если вы в хорошей физической форме, у вас может быть больше возможностей для секса. Сам секс - это интенсивная физическая активность, требующая силы и выносливости. По мере того, как вы будете тренироваться, ваши сила и выносливость будут возрастать, открывая возможность для более разнообразных сексуальных поз, которые требуют большего физического контроля.

Суть

Если для улучшения здоровья недостаточно мотивации, чтобы привести вас в спортзал или на пробежку, возможно, будет лучше секс. Используйте информацию здесь, чтобы вдохновить себя улучшить свою физическую форму и просто посмотреть, что может случиться с вашей сексуальной жизнью.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Кэтрин Эспозито, MD; Франческо Джулиано, доктор медицины; Кармен Ди Пало, MD; Джованни Джулиано, доктор медицины; Раффаэле Марфелла, доктор медицинских наук; Франческо д'Андреа, доктор медицины; Массимо д'Армьенто, доктор медицины; Дарио Джулиано, доктор медицины, доктор философии. Влияние изменений образа жизни на эректильную дисфункцию у тучных мужчин. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
• Bacon, C.G., Mittleman, M.A. & Kawachi, I. (2003). Сексуальная функция у мужчин старше 50 лет: результаты последующего исследования медицинских работников. Анналы внутренней медицины, 139, 161-168.
• Krucoff, C. & Krucoff, M. (2000). Пиковая производительность. American Fitness, 19, 32-36.
• Пенхоллоу, Т. М., & Янг, М. Сексуальная желательность и сексуальные возможности: действительно ли важны физические упражнения и фитнес? Elec. J. Human Sexuality, V. # 7, (2004,10,05).
• Рональд У. Льюис, доктор медицинских наук, Керстен С. Фугл-Мейер, доктор философии Р. Бош, Аксель Р. Фугл-Мейер, доктор философии, Эдвард О. Лауманн, доктор философии, Е.Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD (2004) Эпидемиология / Факторы риска сексуальной дисфункции. Журнал сексуальной медицины, том 1, номер 1, июль 2004 года, стр. 35-39 (5).