Гипервизионность при фибромиалгии

гипернастороженностью это состояние постоянного напряжения, бдительности и исключительной осведомленности о вашем окружении.

Небольшое, но растущее количество исследований предполагает, что гипервизилитость является признаком фибромиалгии и может способствовать распространенному симптому сенсорной перегрузки.

Идея состоит в том, что наш мозг становится чрезмерно осведомленным о вещах, которые могут включать болезненные раздражители, шумы, яркий свет и общую активность. Это может объяснить, почему наши тела реагируют так болезненно на ощущение, которое большинство людей не испытывают как болезненное (называемое аллодиния), а также почему мы чувствительны к шуму, свету, хаотичной обстановке и многому другому.

С гипервизором, вы не только замечаете вещи с большей готовностью, вы, скорее всего, не сможете отвлечь ваше внимание от них. Когда что-то гудит в другой комнате, вы сразу заметите это, будете сильно этим отвлекаться и, вероятно, будете взволнованы, если это не исчезнет.

То же самое касается ощущения давления пояса или того, как ткань натирает кожу. Наш мозг воспринимает это как угрозу, наш мозг зацикливается на нем, и наш физиологический ответ намного более экстремален, чем должен быть.

Во многих условиях гипервизор привязан к тревоге. Одно исследование фибромиалгии, однако, предположило, что мы можем быть гипервизильными с или без беспокойства.

Опыт гипервизорности

Человеческий мозг воспринимает много информации о нашей среде, которую мы никогда не осознаем. Слишком много сигналов бомбардирует наш мозг одновременно, так что есть процесс фильтрации - вещи, которые считаются неважными, отфильтровываются, и мы никогда не узнаем о них.

Однако все, что ваш мозг считает угрозой, получает дополнительное внимание. Это может быть очень персонализированный ответ, в зависимости от того, что ваш мозг усвоил, является опасностью.

Например, возьмите людей с арахнофобией (боязнь пауков). Из-за этого они почти наверняка являются первым человеком в комнате, который заметит жука на стене или что-то маленькое, движущееся по ковру через всю комнату. Их мозг постоянно наготове, особенно в местах, где они часто видели пауков.

Когда они видят паука, они могут запаниковать, могут убежать, могут свернуться калачиком в безопасном месте и плакать. При фибромиалгии реакция на чрезмерно стимулирующую среду может быть схожей.

У меня есть личный опыт с этим. Однажды я стоял в очереди, чтобы купить что-нибудь в небольшом хаотичном магазине, в котором служащий включил громкую трэш-музыку с чрезвычайно быстрым ритмом. К счастью, я был со своим мужем, и когда я вручил ему свои вещи и сказал, что мне нужно выбраться оттуда, он понял.

Снаружи я села у стены, закрыла глаза и глубоко дышала, пока мне больше не угрожала полномасштабная тревожная атака. Как арахнофоб, я вижу сходство между этим и тем, что происходит, когда я вижу паука.

Жизнь с повышенным вниманием

Большинство родителей испытывают определенную гипервизорность, когда дело доходит до наших детей. Когда у вас появляется новый ребенок, малейшее хныканье может заставить вас улететь с кровати. Вы замечаете небольшие опасности, которых нет у других людей, такие как незащищенная электрическая розетка или стекло на краю стола.

Таким образом, хотя гипервизор является нормальным явлением в определенных ситуациях, не слишком полезно проводить слишком много времени в состоянии гипервизилитизации. Полицейские и солдаты в зонах боевых действий часто делают это, что подвергает их риску ПТСР.

Повышенная бдительность может нарушать сон, вызывать уклонение и вызывать беспокойство и беспокойство. Быть начеку все время утомительно. Это может сделать вас раздражительным и склонным к вспышкам. Панические атаки определенно возможны.

Гипервизионность - это аспект болезни, а не сама болезнь. Если вы считаете, что повышенная бдительность является проблемой для вас, поговорите об этом со своим врачом. Это может помочь сформировать направление вашего лечения.

Наркотики, как правило, не используются для лечения гипервизора. Вместо этого рекомендуются методы преодоления и лечения вызвавшей его болезни.

Методы преодоления могут включать в себя:

• Работа со стрессом
• йога
• медитация
• Внимательность
• Глубокое дыхание

Это хорошая идея, чтобы удалить себя из ситуаций или условий, которые повышают вашу гипервизорность. Однако, если это приводит к поведению в изоляции или избеганию, вы можете воспользоваться консультацией.

Хотя иногда вы можете чувствовать себя безнадежным, помните, что со временем и усилием гипервизор можно преодолеть.