Китайский куриный рецепт с пятью специями
Оглавление:
Сметут со стола за минуту! Быстрые ЛЕПЕШКИ за 10 минут на сковороде (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 232 жира 18 г углеводов 2 г белка 16 г Показать ярлык питания Скрыть ярлык питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 6 (по 1 бедру) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 232 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 18г | 23% |
| Насыщенный жир 4 г | 20% |
| холестерин 81 мг | 27% |
| натрий 1082mg | 47% |
| Всего углеводов 2g | 1% |
| Клетчатка 0г | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 16g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железо 1 мг | 6% |
| Калий 239 мг | 5% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот низкоуглеводный китайский рецепт с пятью специями - один из наших любимых блюд на гриле, но его также можно запекать. И, да, это правда: в этом рецепте нет углеводов.
Пять специй - это смесь, которую можно купить в супермаркете. (Можете ли вы угадать, что они есть?)
Обратите внимание, курица должна мариноваться не менее 4 часов (или на ночь), поэтому планируйте соответственно.Любимое гарнир для этой курицы - азиатская обжаренная брокколи.
Сделать маринад В небольшой миске смешайте 1/3 стакана соевого соуса, 1/4 стакана масла, такого как легкое оливковое масло или арахисовое масло, 1 чайную ложку чесночного порошка или 2 свежевыжатых зубчика чеснока, 2 чайные ложки порошка с пятью специями, 1 чайную ложку тертого свежего имбиря и 1 столовую ложку сухого хереса и использовать в качестве маринада. Маринованная курица Готовить курицу Выпекать в духовке 375 градусов по Фаренгейту (готовить один или два раза) или на гриле в течение 45 минут или до готовности.Ингредиенты
подготовка
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?
Наслаждайтесь тыквенными специями, не разрушая талию
Это всегда должен быть «Сезон тыквенных специй»! Узнайте, как праздновать, не саботируя свою диету.
Китайский Клуб Мха и Болезнь Альцгеймера
Китайский клубный мох содержит Huperzine A, который может помочь в лечении болезни Альцгеймера. Исследования по Гуперзину А были многообещающими, но неубедительными.
Коричный Рецепт Чая с Медом и Дополнительными Специями
Сказанный, чтобы иметь многочисленные преимущества для здоровья, коричный чай восхитителен и имеет естественно сладкий аромат. Вот простой рецепт чая с корицей.
