Не забывайте принимать лекарства

Приверженность - это модное слово для «следования указаниям врачей». Для большинства людей это действительно означает, что вы не забываете принимать лекарства. Это может показаться простым, но до 50% людей не принимают свои лекарства правильно. Они забывают дозы, принимают лекарства в неподходящее время, игнорируют инструкции и даже намеренно меняют дозы, принимая больше или меньше, чем нужно.

Медицина - это лечение

Для подавляющего большинства состояний здоровья медикаменты - это единственное, что врачи должны помочь вам сделать лучше (хирургия является другим основным инструментом). Вот и все: лекарства и хирургия. Остальные инструменты и технологии врача являются диагностическими. Другими словами, инструменты - это вещи, чтобы выяснить, какое лекарство (или операция) вам нужно.

Если вы получили лекарство по рецепту и не предприняли никаких действий, чтобы убедиться, что вы принимаете лекарства правильно и вовремя, вы подрываете свое лечение и получаете потенциальные успехи в лечении или недомогании.

Для тех из нас, кто испытывает затруднения в поддержании всех наших лекарств в порядке или кому просто трудно соблюдать предписанный режим приема лекарств, эти советы по запоминанию ваших лекарств и соблюдению плана лечения могут помочь вам.

1. Используйте коробочку для таблеток

Самый простой метод организации ваших лекарств - это таблетки. Раз в неделю вы будете выделять некоторое время на то, чтобы организовать коробку с таблетками, помещая лекарства в каждый маленький контейнер на каждый день недели. Эта практика не только гарантирует, что вы принимаете все необходимые ежедневные лекарства, но это отличный способ убедиться, что вы всегда знаете, принимали ли вы уже свои лекарства или нет.

Вы можете получить простые коробки с таблетками в своей аптеке или аптеке. Они бывают разных сортов разных размеров, цветов и форм, которые можно запирать или легко открывать. Есть даже коробки с таблетками для людей, которым нужно принимать лекарства 3 раза в день и более. Дот также отличный способ узнать, как часто вы забываете принимать лекарства. Вы не можете спорить со вчерашней таблеткой, которая все еще лежит в коробке.

2. Получите стратегию о размещении таблеток

«С глаз долой, с ума» действительно верно, когда дело доходит до лекарств. Положите лекарство или коробку с таблетками подальше (но вдали от домашних животных и детей), где вы сможете их увидеть. Это особенно важно в первую или две недели приема нового лекарства. После того, как вы привыкли к лекарственным препаратам, вы можете избавиться от них. Просто старайтесь не убирать его, пока у вас не будет двух полных недель, чтобы не забыть дозу. Вы можете даже обнаружить, что хранение утренней дозы с помощью зубной щетки или кофеварки или вечерней дозы на тумбочке побудит вас принимать лекарства ежедневно.

3. Вознаграждай себя за то, что помнишь

Намного легче запомнить что-то приятное, чем что-то неприятное. Используйте это в своих интересах, связывая прием лекарства вовремя с некоторой наградой (например, кусочком шоколада). Вы можете очень быстро выработать привычку наслаждаться кусочком шоколада (или другими приятными вещами) в определенное время суток. Ваша тяга к шоколаду может даже заставить вашу память принимать витамины!

4. Добавьте что-то необычное в вашу рутинную программу

Хотите верьте, хотите нет, но делать что-то глупое перед тем, как принимать таблетки, поможет вам каждый день вспоминать свое лекарство. Исследователи действительно проверили эту идею, заставив пожилых людей в лаборатории положить руку на голову, прежде чем выполнять повторяющиеся задания памяти. Когда пожилые люди сделали это, они смогли лучше запомнить задачи. Идея этого совета заключается в том, чтобы делать что-то необычное, когда вы принимаете лекарства (постукиваете по голове, стучите по дереву, щелкаете пальцами и т. Д.). Добавив в другом смысле (прикосновение), вы увеличите свои шансы на запоминание лекарств.

5. Держите текущий список лекарств

Вы можете быть удивлены тем, как часто кто-то забывает, какие лекарства он должен принимать, или полностью забывает о некоторых лекарствах. Держите текущий список лекарств, в комплекте с дозировкой и любыми специальными инструкциями. Обратитесь к списку еженедельно, когда заполняете свою дот, чтобы убедиться, что вы ничего не забыли. Вы также найдете этот список полезным при поиске нового поставщика медицинских услуг. Большинство новых форм приема пациентов запрашивают список текущих лекарств, и чем более точные данные вы дадите, тем лучше. Пока вы в этом, попробуйте эти другие советы для оптимизации вашего медицинского обслуживания.

6. Не забывайте свои заправки

Другая распространенная причина, по которой люди пропускают дозы, заключается в том, что они забывают заполнить свои запасы, пока не стало слишком поздно. Если у вас есть хорошая аптека, они могут позвонить, чтобы напомнить вам, но в конечном итоге вам остается оставаться в курсе ваших рецептурных препаратов. Поэтому попробуйте пометить даты пополнения в своем календаре с напоминанием, чтобы забрать пополнения до того, как вы полностью ушли. Это особенно важно, если вы пользуетесь аптекой по почте и вам необходимо разрешить доставку лекарств к вам. Некоторые аптеки по почте даже предлагают программу автозаправки. Посмотрите на ваши варианты с лекарствами, которые вы принимаете регулярно.

7. Проверьте на возможные лекарственные взаимодействия

Другая распространенная причина, по которой люди намеренно пропускают дозы, заключается в том, что они считают, что лекарство делает их больными или дает нежелательные побочные эффекты. Прежде чем винить лекарство, проконсультируйтесь с вашим фармацевтом, чтобы убедиться, что ваши лекарства не борются друг с другом. Не забудьте также рассмотреть любые натуральные или травяные добавки, которые вы принимаете.

Всегда внимательно читайте этикетки о продуктах, которые могут повлиять на действие ваших лекарств, и не забывайте следовать указаниям вашего врача.Если лекарство указано как «следует принимать вместе с едой» или другими подобными инструкциями, обязательно придерживайтесь их, поскольку они могут помочь вам избежать таких симптомов, как расстройство желудка или более серьезные побочные эффекты.