Легкий 5-минутный рецепт гуакамоле
Оглавление:
15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯ (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 178 жиров 15 г углеводов 12 г белка 3 г Показать этикетку питания Скрыть этикетку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 4 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 178 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 15g | 19% |
| Насыщенный жир 2 г | 10% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 228mg | 10% |
| Всего углеводов 12g | 4% |
| Клетчатка 8г | 29% |
| Всего сахара 2 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 3g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железо 1 мг | 6% |
| Калий 603 мг | 13% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Независимо от того, смотрите ли вы большую игру, устраиваете летнее барбекю или готовите топпинги для тако, приготовление простого и вкусного рецепта гуакамоле - это победа любого домашнего повара. Проблема с большинством рецептов гуакамоле, однако, заключается в том, что, поскольку авокадо различаются по размеру и сортам, рецепт часто будет и другим - слишком много приправ или цитрусовых, или, возможно, недостаточно.
Хитрость заключается в тонкой настройке ингредиентов на ваш вкус. Так что не стесняйтесь настроить размеры ингредиентов по своему вкусу. И хотя это сделано с такими ярлыками, как чесночный порошок и сальса из банки, результаты всегда впечатляют. Но, конечно, вы можете заменить нарезанный свежий чеснок и домашнюю сальсу, если хотите.
Ингредиенты
- 3 авокадо
- 1 1/2 чайной ложки лимонного сока (или лайма, свежевыжатый)
- 1/4 чашки сальсы
- 2 чайных ложки чесночного порошка
- Дополнительно: нарезанная кинза, нарезанный лук
подготовка
- Разрежьте авокадо пополам, выдавите яму (просто осторожно выжмите внешнюю сторону авокадо, пока не выскочит яма) и выкопайте мякоть в миску.
- Добавьте лимонный или лаймовый сок, сальсу и чесночный порошок. Смешайте его вместе с вилкой, пока не получите консистенцию, которую вы предпочитаете.
- Добавьте щепотку соли и вкус. Если вы не можете попробовать авокадо, добавьте немного соли. Если он немного плоский, добавьте еще немного лимонного или лаймового сока.Если оно недостаточно острое, добавьте немного сальсы. Попробуйте больше чесночного порошка, чтобы увидеть, как это меняет его. Поиграйте с ним, и вы найдете свою «идеальную точку баланса гуака». Это секрет отличного гуакамоле.
- Добавьте кинзу и лук в конце при использовании. К третьему разу, когда вы будете готовить этот рецепт, вы не станете измерять - вы просто положите ингредиенты и начнете дегустацию.
Предложения по подаче
Гуакамоле - отличный способ добавить в свой рацион много полезных жиров и клетчатки. Для здоровой закуски с низким содержанием углеводов, подайте ее с овощами, такими как огурец, полоски болгарского перца или джикама. Кроме того, попробуйте это с фахитами или начос.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Легкий Низкоуглеводный Миндальный Рецепт Поленты или Крупы
Если вы можете вскипятить воду, вы можете сделать эту легкую низкоуглеводную замену мягкой полентой или крупой, используя миндальную муку (такую же, как миндальная мука).
Легкий не содержащий сахара трех ягодный сироп или рецепт соуса
Этот легкий, не содержащий сахара тройной ягодный сироп отлично подходит для блинов или соуса на десерт и состоит из черники, малины и ежевики.
Легкий и легкий салат из азиатских креветок
Холодная маринованная креветка с огурцом, джикамой и звездой маринада в азиатском стиле в этом легком и легком азиатском рецепте салата из креветок.
