RipSurfer X: наземный опыт серфинга

Увидев SurfSet Fitness 'RipSurfer X на Shark Tank, я не мог дождаться, чтобы попробовать уроки наземного серфинга. Поэтому, когда City Surf Fitness открылся в Остине, штат Техас, я записался, как только смог, чтобы попробовать фитнес-инструмент, похожий на доску для серфинга.

City Surf - это сеть фитнес-клубов с несколькими студиями, расположенная в штатах Техас, Луизиана, Аризона, Джорджия и Колорадо. Сеть использует крытые доски для серфинга RipSurfer X, чтобы предоставить студентам различные фирменные классы. Эти занятия включают в себя все: от кольцевых тренировок и тренировочных лагерей до тренировок и занятий йогой, которые проводятся на внутренних досках для серфинга и вокруг них.

Остин, штат Техас, предлагает две программы бренда:

• Городской Прибой:Занятия по кондиционированию тела с использованием упражнений с весом и движений, вдохновленных серфингом, для улучшения баланса, координации и силы. Занятия иногда сосредоточены на тренировке определенных частей тела, таких как «ноги и зад» или «руки и живот», поэтому важно обращать внимание на внимание класса при записи на сеанс.
• Доска Будды: A Виньяса класс йоги проводится на вершине RipSurfer X.

Я решил посещать как City Surf, так и Board Board на уроках.

Что вы должны знать о RipSurfer X

RipSurfer X действительно выглядит как доска для серфинга. Это около 6 футов в длину и двух футов в ширину, с формой доски для серфинга. Всего 35 фунтов, он относительно легкий и легко перемещается.

Сама доска находится на вершине чего-то похожего на три маленьких шарика стабильности, выстроенных под длиной доски. Натяжные шнуры прикрепляют доску к ее прочному основанию, удерживая ее на месте над небольшими шариками устойчивости. Результатом является контролируемая нестабильность.Другими словами, доска, на которой вы стоите, очень нестабильна, но все еще безопасна - вам не нужно беспокоиться о том, что доска упадет с шаров и бросит вас на землю.

Хотя я никогда не занимался серфингом лично, я занимался паддлбордингом, вейкбордингом и водными лыжами, поэтому могу засвидетельствовать, что нестабильность доски очень похожа на то, что вы испытываете на воде - доска смещается и двигается. каждое направление основано на ваших движениях.

Использование доски

После того, как я сказала своему инструктору, что я впервые посещаю занятия, посвященные сёрфингу, она потратила несколько минут, чтобы представить меня на доске, чтобы показать, что я могу ожидать. Нестабильность доски требует некоторого привыкания, поэтому она подчеркнула, что было бы неплохо делать упражнения на земле по краям доски, если делать их на доске было слишком сложно. Она также дала мне знать, что будет предлагать модификации для каждого упражнения, чтобы я мог облегчить себе путь.

Как и ожидалось, плата шаткая. Это нестабильно. Но если вы много тренируетесь с балансом, эффект не сильно отличается от того, как вы стоите на балансе или шаре BOSU. Основное отличие (и преимущество) состоит в том, что он имеет гораздо более длинную и широкую платформу, которая позволяет выполнять упражнения, которые вы не могли выполнять на меньшей поверхности, например выпады.

Длина доски также создала еще одну проблему. Поскольку доска имеет длину около шести футов, а я ростом около шести футов, некоторые упражнения, такие как доски и отжимания, заставили меня почувствовать, что я упал бы с краев платформы одной плохо поставленной рукой или ступня. Это не имело большого значения, когда упражнение требовало всего лишь статического удержания (например, дощечки), но оно стало намного более пугающим во время активных движений, таких как бурпе или альпинисты, где я немного волновался, я мог бы запрыгнуть ноги от конца доски. До середины класса я не осознавал, что у RipSurfer X есть колодки и небольшие бамперы вдоль задней кромки, что позволяет успешно «почувствовать» конец доски, прежде чем вы ее поразите. Это открытие помогло мне освоиться с активными движениями, которые требовали полного расширения тела.

Опыт класса

Класс City Surf был непростым, предлагая сложные интервальные программы. Этот тип подготовки всегда обременителен, но City Surf требует дополнительной дозы умственного участия, чтобы учесть дополнительную нестабильность доски. Мне особенно понравились вдохновленные серфом движения, такие как «плавание», когда вы лежите, лежа на доске, и ведете себя так, как будто вы плывете руками по воде, и всплывающие окна, когда вы быстро переходите из положения лежа в положение стоя. положение на доске.

К сожалению, я не был таким большим поклонником занятий йогой. Добавленная нестабильность доски помешала мне успешно и безопасно выполнять каждую позу. Я бы предпочел делать уроки на месте. Тем не менее, многие женщины в классе были в восторге от опыта в конце, так что я знаю, что другие люди наслаждались этим.

Нахождение класса

CitySurf - не единственная фитнес-студия, предлагающая занятия в стиле RifSurfer X в духе серфинга. Вы можете искать занятия в своем районе, перейдя на веб-сайт SurfSet. У них есть список всех сертифицированных тренеров и студий, которые используют их доски.