Как создать здоровый опыт средней школы

Возможно, ваш подросток с нетерпением ждет возможности посетить среднюю школу в этом году, и это хорошая новость, потому что средняя школа предлагает много перемен и возможностей для учеников - запирающихся, внеклассных занятий, новых друзей и учителей. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок получил максимальную отдачу от школьных лет, вам необходимо разработать план здорового и безопасного обучения в средней школе. Вот как вы можете сделать это, чтобы обеспечить вашему подростку наилучшее начало школьных лет.

Планируйте безопасный и здоровый опыт средней школы

Запланируйте проверку.Перед тем, как ваш ребенок пойдет в среднюю школу, обязательно запланируйте оздоровительный осмотр у своего педиатра. Проверка хорошего самочувствия обеспечит, чтобы ваш ребенок был в курсе прививок, а ваш подросток также прошел обследование на слух, зрение и сколиоз. Врач вашего ребенка может также обсудить с подростком такие темы, как половое созревание, наркотики, вес и запугивание, и предложить советы и поддержку. Прежде чем идти на прием к врачу, спросите вашего подростка, есть ли что-то, что он или она хотели бы обсудить с врачом. Возможно, вашему подростку понадобится совет по поводу прыщей, менструальных болей или чего-то еще, что вы никогда не рассматривали.

Знать о сотрясениях мозга и спортивных травмах.Сотрясение мозга - довольно типичная травма, которую испытывают многие студенты-спортсмены. Но ваша подросток может испытывать сотрясение мозга во время игры, катания на велосипеде или даже во время занятий в спортзале. Убедитесь, что и вы, и ваш подросток знаете симптомы сотрясения мозга и что делать, если вы думаете, что у вашего ребенка травма головы. Многие школы требуют, чтобы учащиеся-спортсмены и их родители смотрели видео о сотрясениях мозга или подписывали выпуск, в котором сообщалось, что вам предоставили справочную информацию о травмах, вызванных сотрясением мозга, о том, как их избежать и как их лечить.

Если ваш ребенок занимается спортом, он или она должны также знать о типичных травмах для каждого вида спорта. Молодые спортсмены часто получают травмы от чрезмерного использования, и многих из этих травм можно избежать с помощью простых стратегий. Школьный спортивный терапевт - отличный ресурс для изучения способов минимизации травм и обеспечения безопасности вашего ребенка во время спортивного сезона.

Какой у тебя план после школы? Если оба родителя работают, составление плана внеклассного обучения имеет важное значение для благополучия и безопасности вашего ребенка. Ваша малышка сейчас старше и может быть достаточно взрослой, чтобы оставаться дома одна в течение нескольких часов. Но прежде чем освободить свою подростку, вы должны знать правила своего штата или округа относительно несовершеннолетних, которые остаются дома одни. Вы также должны подготовить свою подростковую к чрезвычайным ситуациям. Кому должна позвонить твоя подросток, если он не может дозвониться до тебя? Есть ли надежные соседи, на которых может рассчитывать ваша тинейджер, если ему или ей нужна помощь? Кроме того, изложите свои правила в письменном виде, чтобы не было недопонимания. Разрешено ли вашей подростке заводить друзей, пока вы на работе? Должен ли ваш подросток заниматься домашним заданием или накрывать на стол, когда он или она дома один? Потратьте время на то, чтобы разработать план и обучить своего подростка правилам и ожиданиям. Кроме того, убедитесь, что ваш ребенок знает, где находится аптечка первой помощи и как ее использовать при простых и распространенных травмах. Все остальные травмы потребуют помощи от взрослого.

Какой у тебя план на случай чрезвычайной ситуации? Чрезвычайные ситуации случаются, и они никогда не ожидаются по-настоящему. Ваш подросток достаточно взрослый, чтобы понять, как важно иметь семейный план действий в чрезвычайных ситуациях, чтобы каждый член семьи знал, что делать в случае непредвиденного происшествия. Если вы не можете связаться со своей подросткой из-за шторма, перебоя в питании или какого-либо другого события, что будет делать ваш подросток? Убедитесь, что ваш подросток понимает, куда он или она может обратиться за помощью, или что он или она должны делать, ожидая вестей от вас. Онлайновые шаблоны готовности к чрезвычайным ситуациям могут помочь вам продумать стратегию, которую вы можете затем написать в письменной форме для своей подростки. Возможные вещи для рассмотрения могут быть:

• Где вы должны встретиться, если ваш ребенок в школе, дома или в другом месте?
• Кем должно быть ваше внешнее контактное лицо, если вы не можете овладеть друг другом?
• Что делать с домашними животными или младшими братьями и сестрами?
• Какие защитные слова ваша семья будет использовать для идентификации друг друга?
• Где важная личная информация должна храниться для быстрого и легкого доступа?

Поговорим об эмоциональном здоровье. Ваш ребенок пройдет половое созревание и столкнется с типичными проблемами гигиены подростка, такими как запах тела, прыщи и другие проблемы. Но физическое здоровье вашего подростка - это только часть истории. Эмоциональное здоровье вашего подростка так же важно и часто игнорируется родителями, учителями и тренерами. Убедитесь, что вы знаете о настроениях, поведении и тревогах вашего ребенка. Каждый подросток будет иметь дело с проблемами беспокойства, стресса и даже самосознания, но вам нужно знать, когда эти стрессы больше, чем ваш подросток может справиться. Поговорите с подростком о том, что происходит в его жизни, и убедитесь, что ваш ребенок знает, что он или она может обратиться к вам за советом и поддержкой. Если у вас есть сомнения по поводу самооценки или эмоционального состояния вашего ребенка, возможно, стоит обратиться к врачу вашей подростковой группы для эмоциональной проверки, чтобы убедиться, что все в порядке, и что ваша подросток имеет поддержку, которую он или она может требуют.

Найдите время для школьной жизни. Ваш подросток, вероятно, будет очень занят в течение учебного года, и его или ее академические обязанности увеличатся. Пока ваш тинейджер будет занят, важно, чтобы он или она находили время вне школы. Настало время для вашего подростка установить баланс между работой и личной жизнью, а это значит, что нужно уделять время друзьям, интересам и увлечениям. Ваш ребенок может поиграть за спортивную команду, присоединиться к команде дебатов или устроить деловое заседание с домашними животными. Поддерживайте интересы вашего подростка и помогите ему или ей улучшить свои навыки и способности, чтобы ваш ребенок рос академически и лично.

Разговор о принятии решения. Ваша тинейджер стареет и взрослеет. Это означает, что в ближайшие месяцы и годы он или она будет в состоянии принимать решения без вашего участия, и вы, возможно, об этом даже не узнаете. Поговорите об ответственном принятии решений с вашей подросткой. Обсудите и разыграйте возможные ситуации, такие как то, что он или она должны делать, когда ваш ребенок должен принять решение о мошенничестве в тесте, оказании давления со стороны сверстников или участии в опасных действиях, таких как курение, пьянство или вождение с нарушенным водителем., Рассказ о ваших надеждах и ожиданиях в отношении вашего ребенка поможет вашему подростку, когда придет время принять важное решение, и, возможно, даже противостоять желанию заниматься чем-то, что не отвечает его или ее интересам.

Обзор физической активности и питания.Ваш подросток, скорее всего, будет самостоятельно выбирать еду и перекусывать в школе и дома. Средняя школа - это важный период в физическом и эмоциональном развитии вашего ребенка, и это означает, что питание сейчас так же важно, как и раньше. Ваш старший ребенок понимает необходимость употребления в пищу здоровой пищи, чтобы дать ему или ей энергию, необходимую им для обучения в школе, легкой атлетике и даже в период полового созревания. Рассмотрите здоровое еженедельное меню с вашим ребенком и позвольте вашей подростке помочь составить семейное меню и списки покупок. Вы даже можете поручить своему ребенку готовить определенные блюда или закуски для себя или всей семьи. Убедитесь, что ваш подросток знает, сколько кальция, витаминов и минералов ежедневно нуждается в растущем организме, а затем сравните эти потребности с тем, что фактически потребляет ваш ребенок. Книги и онлайн-ресурсы могут помочь вам и вашему подростку наметить здоровый и питательный путь для этого учебного года и следующего.

Учитывайте здоровье и ответственность школы. Учебный год будет напряженным, и в течение года ваш ребенок, вероятно, будет подвержен различным заболеваниям, от простуды до гриппа. Обязательно поговорите с врачом вашего ребенка о профилактике заболеваний и подумайте о преимуществах прививки от гриппа для вашей подростки. Кроме того, убедитесь, что ваш подросток продолжает придерживаться здоровых гигиенических привычек, таких как отказ от совместного употребления напитков с другими людьми, а также расчесок для волос, чтобы избежать распространения вшей. Вы и ваш ребенок должны также знать школьные правила о том, когда ребенок должен оставаться дома из-за болезни, чтобы не подвергать других учащихся воздействию.

Предоставить ресурсы. Тело твоей подростки меняется, и если половое созревание еще не наступило, оно изменится. Скорее всего, будут вопросы, и некоторые из них, возможно, не захотят задавать или обсуждать ваши подростки. Подумайте о том, чтобы предоставить вашей подростке надежный ресурс, который будет отвечать на вопросы о половом созревании, изменениях тела и других проблемах, с которыми может столкнуться ваша подросток. Хороший ресурс будет охватывать половое созревание, прыщи, образ тела, питание и опасность наркотиков и алкоголя. Возможно, вам понадобится несколько ресурсов, чтобы провести вас в течение следующих нескольких лет, поэтому постарайтесь найти те из них, которые соответствуют вашему собственному опыту и вашим ожиданиям в отношении подростка.