Выполните лучший элитный формованный обзор ролика пены

КАК БЫСТРО ПРОЙТИ РЕФЕРАЛКУ 2.0 И ПОЛУЧИТЬ ПРЕМ 8 УРОВНЯ БЕСПЛАТНО WORLS OF TANKS (Ноябрь 2024)

Этот базовый пенный валик рассчитан на долгие годы и обеспечивает отличный миофасциальный массаж, который подойдет как начинающим, так и элитным спортсменам.

Выполните лучший элитный формованный ролик пены

Формованные пенные ролики Perform Better Elite - идеальный пенный ролик начального уровня, рассчитанный на длительное использование. Он обеспечивает твердую, прочную поверхность и является самым долговечным стандартным роликом, который я когда-либо пробовал. Он сохраняет свою форму даже при частом использовании спортсменами в тяжелом весе, и я ожидаю, что он будет длиться годами, не теряя своей формы или твердости. Пенный валик PB является идеальным выбором, если вам нужен простой, долговечный и недорогой пенный валик.

PB Elite Формовочный ролик для пены

Изготовленный из формованной пены, не содержащей ячеек, этот валик будет выдерживать сжатие, которому в конечном итоге подвержены большинство одноклеточных вспененных валиков. Он бывает разных размеров, но по цене вам, вероятно, выгоднее больше.

MSR Цена: От 7,95 до 19,95 долларовДоступные размеры:3 'Long, 6 "Round - Рекомендуется для самостоятельного массажа и миофасциального выпуска1 'Long, 6 "Round - Рекомендовано для отпускания определенной точки запуска3 'Long, 6 "Half Round - лучше для упражнений на равновесие и стабильность1 'Long, 6 "Half Round - лучше для стабильности голеностопного сустава и проприоцепции

Прочная конструкция означает более длительную жизнь

Ролик из вспененного материала Perform Better Elite - это большой шаг над базовыми валиками из пенопласта белого цвета. Его уникальная формованная конструкция не содержит ячеек, поэтому она чрезвычайно плотная и может противостоять разрушению и сжатию с течением времени. Производитель утверждает, что он работает в три раза дольше, чем традиционные одноклеточные ролики из белой пены. Это несомненный плюс. После многих лет использования мой основной валик из белой пены стал немного овальным, а не круглым. Я также вижу это в большинстве роликов пены для клеток, доступных в моем местном клубе здоровья.

Вы можете выбрать из двух разных длин, а также полукруглый стиль ролика, так что у вас есть варианты, как вы хотите использовать продукт. Формованный поролоновый валик является отличным вариантом для спортсменов, которые любят регулярно выполнять миофасциальный спуск и самомассаж, но его также можно использовать для тренировки равновесия и стабильности.Это также большое значение для физиотерапевтов, у которых есть пациенты, выполняющие упражнения по реабилитации, специально разработанные для восстановления биомеханического выравнивания, мобильности, стабильности и проприоцепции после травм лодыжки. Цена делает это большое значение для ролика.

Самомассаж с пенным валиком

Регулярное использование поролонового валика может помочь исправить и улучшить выравнивание и подвижность при одновременном увеличении прочности сердечника. Вращение мягких тканей с помощью прочного вспененного валика также может улучшить гибкость и диапазон движения вокруг определенных суставов.

Поддержание надлежащей гибкости является важной частью тренировочной программы спортсмена. Выполнение регулярного самомассажа с помощью пенного валика может помочь в поддержании правильного диапазона движений и выравнивания за счет более естественного освобождения фасции, ткани, которая окружает мышечные волокна. Прилагая гладкое, катящееся давление на нежные точки или спайки вдоль мышечной ткани, мышечные веретена расслабляются и удлиняются. Это также помогает снизить общее мышечное напряжение, увеличить приток крови и улучшить общую функцию мышц.

Триггерный массаж с пенным валиком

Вы также можете использовать валик для пены, чтобы помочь выполнить триггерный массаж, который помогает освободить узлы или мышечные спазмы. Чтобы использовать валик из пены для отпускания триггерной точки, расположите валик таким образом, чтобы вы могли приложить определенное устойчивое давление к любой мышечной плотности или узлам. Скорее всего, у вас будет валик на земле, а ваше тело будет расположено на вершине валика, а целевая мышца - прямо на поролоновом валике. Катайтесь взад и вперед по больной области в течение нескольких секунд, пока не найдете «точку срабатывания» и удерживайте ее в течение 20–30 секунд, или пока не почувствуете, что мышечная напряженность или напряжение «отпустили». Удерживая это постоянное давление, продолжайте делать глубокие, медленные и ровные глубокие вдохи.

Как только вы почувствуете снятие напряжения, растяните целевую мышцу, продолжая базовую технику самомассажа с пенным валиком. Ролл мышцы с равномерным давлением. Вы также можете закончить с хорошим, медленным, статичным растяжением мышц.