12 великих причин любить бег

В некоторые дни легко выйти и бежать, но бывают ситуации, когда вам может потребоваться дополнительная мотивация. Вот несколько очень веских причин, чтобы продолжать шнуровать эти кроссовки.

Вы можете улучшить свой сон

Бегуны считают, что чем больше они бегают, тем больше их тела жаждут спать, так как они восстанавливаются, пока вы отдыхаете. Исследования подтверждают, что физические упражнения могут помочь вам лучше спать. Исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета попросили взрослых, страдающих бессонницей, тренироваться по двадцать-тридцать минут через день во второй половине дня. Они обнаружили, что время, необходимое для засыпания, сократилось вдвое, а время сна увеличилось почти на один час.

Вы можете сделать это практически где угодно

Вам не нужно ехать куда-то, чтобы бежать - просто выйдите из входной двери и отправляйтесь на пробежку. Если вы путешествуете, ваши кроссовки и одежда не занимают много места. А бег - это интересный, интересный способ исследовать новое направление.

Бег дает вам побег

Умственные преимущества бега огромны. Бег дает вам отдохнуть от стрессов и стрессов повседневной жизни. Бег может помочь вам очистить свой ум, решить проблемы, не становясь слишком эмоциональными, и представить вещи в перспективе. То, что кажется непреодолимой проблемой, так или иначе просто не кажется огромной сделкой после пробега.

Медали гонки и футболки круто

Большинство беговых гонок дают вам что-то - будь то медаль, рубашка или оба - просто для финиша. Вы можете не носить его все время, но он будет там, когда вам нужно ощутимое напоминание о вашем мастерстве бега.

Вы можете получить массаж без вины

Бегуны имеют тенденцию напрягать мышцы, и регулярные массажи могут помочь вам чувствовать себя комфортно и оставаться без травм. Побалуйте себя профессиональным массажем каждые пару месяцев, чтобы помочь избавиться от этой стесненности.

Вы можете конкурировать против себя

Вам не нужно беспокоиться о том, как вы сравниваете себя с другими бегунами. С бегом легко наметить ваш индивидуальный прогресс. Если вы конкурентоспособный человек, вы можете попытаться улучшить время на разных дистанциях.

Вы можете наслаждаться на свежем воздухе

Бег - это идеальный повод выйти на улицу, подышать свежим воздухом и ощутить всю красоту природы. Любите ли вы бегать в лесу, на пляже или в горах, все это служит спокойным фоном для занятий спортом.

Бег дешево

В отличие от других видов спорта, которые требуют дорогого снаряжения и большого количества путешествий, для бега требуется очень мало экипировки, и вы можете сделать это практически где угодно. Вам даже не нужно посещать тренажерный зал. Все, что вам нужно, это хорошая пара кроссовок, и вы можете отправиться на пробежку. Используйте эти советы по экономии денег для бегунов, чтобы узнать, как сделать это за меньшие деньги.

Вы можете внести разнообразие

Бег также может быть использован как способ внести свой вклад в общество в целом. Многие гонки приносят пользу благотворительным организациям, а некоторые благотворительные организации предлагают обучение гонкам в обмен на сбор средств. Бег за что-то большее, чем вы, - отличный способ сохранить мотивацию продолжать тренировки и может сделать ваши гонки еще более значимыми и полноценными. Найдите благотворительность, которую вы хотите поддержать, и используйте эти советы по сбору средств для благотворительных бегунов.

Бег помогает вам чувствовать себя хорошо

Регулярные бегуны сообщают об увеличении их уверенности и самооценки, а преимущества бега от самооценки возрастают, если вы поставили перед собой определенную цель, например, пробежали 5К или даже марафон и выполнили ее.Эти умственные преимущества, несомненно, перетекут в другие области, такие как ваша профессиональная и личная жизнь.

Вы добавите больше структуры и дисциплины в свою жизнь

По мере развития привычки бега ваши пробежки станут центральными точками вашей недели. Вы будете планировать другие вещи вокруг них, и ваши дни будут иметь больше структуры. Вы также станете более дисциплинированным, особенно если вы решите подготовиться к гонке и следовать графику тренировок.

Вы можете бежать в одиночку или с другими

В отличие от других видов спорта, в которые сложно играть самостоятельно, бег может быть идеальным сольным занятием. Но если у вас есть настроение для общения, вы всегда можете бегать с другом, вступать в беговую группу или участвовать в гонке.

Вы уже знакомы с этими причинами? Сколько из этих 15 знаков, которые вы любите бегать, вы демонстрируете?