Потенциальные основные причины увеличения веса

Большинство людей, не имеющих избыточного веса, считают, что основная причина избыточного веса и ожирения обманчиво проста. Если вы потребляете больше калорий, чем используете, вы набираете вес. И если вы едите меньше, вы теряете вес. Но на самом деле, есть несколько основных причин увеличения веса, которые могут повлиять на ваш вес помимо просто потребляемых калорий и сожженных калорий.

Нормальный прирост веса в повседневной жизни

Некоторое увеличение веса является нормальной частью жизни, особенно для женщин. Прибавка в весе происходит с беременностью, и многие кормящие матери поддерживают определенный вес во время кормления. Кроме того, большинство женщин испытывают периодическое увеличение веса каждый месяц до и во время менструации.

Пища, которую вы едите, может также вызвать увеличение веса, которое не имеет никакого отношения к увеличению жира. Пища с высоким содержанием натрия или с высоким содержанием углеводов может привести к задержке жидкости и временному увеличению веса.

Большая часть этого набора веса обычно называется весом воды, и вы можете быстро набирать или терять вес воды. Фактически, ваш вес может меняться на пять фунтов или более изо дня в день из-за веса воды или других факторов. Эти суточные колебания веса являются типичными. Так много людей привыкли к росту и падению чисел на шкале.

Но быстрое увеличение веса, которое нельзя отнести ни к одной из этих нормальных причин, может быть признаком опасного удержания жидкости, и любой, кто испытывает это, должен уведомить своего врача.

Увеличение веса за счет старения

Старение также способствует естественному увеличению веса у многих взрослых. Пока неясно, действительно ли старение или нет причины Прибавка в весе, очевидно, что большинство из нас набирает хотя бы небольшое количество веса, когда мы становимся старше.

Так почему же это происходит? С возрастом меняется состав нашего тела, мы часто теряем мышечную массу, метаболизм замедляется, а образ жизни меняется. Наши гормоны также меняются с возрастом. Каждый из этих факторов может способствовать увеличению веса, если мы не уменьшаем количество пищи, которую мы едим, и не получаем достаточно упражнений, чтобы поддерживать наш вес.

Другие возможные причины увеличения веса

Вы также можете набирать вес по другим причинам, которые не являются частью повседневной жизни каждого человека. Вот некоторые основные причины увеличения веса, которые следует учитывать, если вы начнете добавлять фунты или дюймы.

• Значительное употребление алкоголя. Пьянство быстро накапливается. И когда мы пьем, мы часто потворствуем пустым калориям, которые могут способствовать увеличению веса.
• Использование некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, ципрогептадин, литий, транквилизаторы, фенотиазины, некоторые антидепрессанты и лекарства, которые увеличивают задержку жидкости и вызывают отеки. Если вы начали новый рецепт и заметили прибавку в весе, поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что изменение веса нормальное.
• Эмоциональные факторы, такие как вина и беспокойство, могут способствовать изменению вашего веса. Некоторые люди худеют во время развода, смены работы или других трудных переходов, но другие люди набирают вес во время стресса
• Отказ от курения часто приводит к увеличению веса у некоторых людей. Зачем? Может быть, курение было способом, которым вы управляли тревогой или нервами. Без сигарет некоторые люди обращаются к еде.

Медицинские причины увеличения веса

Если вы заметили, что вы прибавили в весе, и нет видимой причины для образа жизни, возможно, что-то более серьезное происходит. Увеличение веса может быть симптомом или результатом определенных заболеваний. Они могут включать в себя:

• Некоторые эндокринные заболевания, такие как синдром Кушинга и гипотиреоз
• Сердечные расстройства
• Заболевания легких
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• депрессия

Важно поговорить с врачом сегодня, если у вас есть необъяснимое увеличение веса и любой из следующих симптомов:

• Запор
• Потеря волос
• Чувствительность к холоду
• Опухшие ноги и одышка
• Неконтролируемый голод, сопровождающийся сердцебиением, тремором и потоотделением
• Изменения зрения

Слово от DipHealth

Если вы подозреваете, что существует медицинская проблема, которая вызывает увеличение веса (или потерю веса), не бойтесь поговорить с врачом. Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев увеличение веса часто можно контролировать с помощью последовательных изменений образа жизни и питания, а также увеличения физической активности. Ваш врач может помочь вам определить, могут ли эти причины привести к увеличению веса в вашей личной ситуации. Он или она также может направить вас к специалистам, в том числе зарегистрированному диетологу, физиотерапевту, специалистам по поведенческому здоровью для получения дополнительной помощи.