11 шагов к улучшению качества воздуха в помещениях

Вы можете быть удивлены, узнав, что даже воздух в помещении может быть загрязнен, иногда даже сильнее, чем воздух на улице. И поскольку многие люди с ХОБЛ или другими хроническими заболеваниями проводят много времени в помещении, улучшение качества воздуха в помещении особенно важно.

Чтобы помочь вам улучшить качество воздуха в помещении, вот 11 шагов, предназначенных для людей с ХОБЛ или другими хроническими заболеваниями.

1. Возьмите на себя ответственность за свой дом

Первый шаг к улучшению качества воздуха в помещениях - это забота о вашем доме. Это означает определение трех основных категорий веществ, которые могут снизить качество воздуха в помещении. Они есть:

• Аллергены Аллерген - это вещество, которое вызывает аллергическую реакцию иммунной системы вашего организма.Распространенные источники аллергенов включают пыльцу (привезенную с улицы), перхоть домашних животных, пылевых клещей, тараканов и грызунов
• Раздражители включают вещества, которые раздражают вашу дыхательную систему, не вызывая иммунного ответа. Распространенными источниками раздражающих веществ являются краски (а также отделка и пятна от дерева), пестициды, табачный дым (включая пассивное курение), химикаты в чистящих средствах или запахи новой мебели.
• Опасные химические вещества Опасные химические вещества, хотя они и не так часто встречаются, могут оказывать гораздо большее влияние на ваше здоровье. К опасным химическим веществам относятся окись углерода и радон, которые очень ядовиты и должны быть немедленно устранены при обнаружении в вашем доме.

Теперь, когда вы определили источники загрязнения воздуха в вашем помещении, выполните оставшиеся шаги, чтобы помочь справиться с ними.

2. Поговорите со своим врачом

Многие медицинские работники очень хорошо осведомлены о проблемах загрязнения воздуха как внутри помещений, так и снаружи. И кто может помочь вам составить план борьбы с загрязнением воздуха в помещении, чем врач, который вас хорошо знает.

3. Правильно проветривайте свой дом

По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), одним из наиболее важных способов снижения загрязнения воздуха в помещениях является правильная вентиляция вашего дома. Это можно сделать, открыв окна, используя вытяжные вентиляторы, которые направляют свои выхлопные газы за пределы дома, используя оконные вентиляторы или работающие оконные кондиционеры. Вытяжные вентиляторы также приносят пользу вашему дому, сводя к минимуму влажность.

4. Скажи дедушке, чтобы он курил трубку на улице

Табачный дым является раздражителем, и вдыхание пассивного курения чрезвычайно опасно для вашего здоровья. Чтобы улучшить качество воздуха в помещении, не позволяйте никому курить внутри вашего дома.

5. Избавьтесь от надоедливых пылевых клещей

Знаете ли вы, что пылевые клещи выживают, поедая мертвые клетки кожи как людей, так и домашних животных? Невидимые невооруженным глазом, эти противные маленькие существа являются основным источником загрязнения воздуха внутри помещений и обычно встречаются во всех домах. Пылевые клещи производят фекалии и имеют хрупкие раковины, которые создают высушенные частицы. Люди могут вдыхать эти частицы и наносить вред своим легким. Вы можете уменьшить популяцию пылевых клещей в вашем доме с помощью нескольких простых шагов:

• Стирайте постельное белье еженедельно
• Понизьте уровень влажности в помещении ниже 50% (с помощью осушителя или кондиционера)
• Держите всех домашних животных подальше от мебели

6. Подумайте о деревянном настиле

Если вы всегда хотели настил твердой древесины или деревянный пол, но никогда не могли оправдать стоимость, зная, что настил с твердой поверхностью легче поддерживать в аллергенном состоянии, чем ковровое покрытие, это может быть просто оправданием, которое вы искали. Ковры гораздо менее гигиеничны, чем полы с твердой поверхностью, поэтому, если вы решите их сохранить, регулярно чистите пылесосом.

7. А как насчет системы фильтрации воздуха?

Фильтрация воздуха в помещении с помощью центральной системы для всего дома - единственный и наиболее эффективный способ улучшить качество воздуха в помещении. Если центральная система не подходит, вы можете рассмотреть возможность очистки воздуха в одной комнате. Помните, тем не менее, уборщик одной комнаты - только это; он очищает воздух только в одной комнате. Поскольку воздух свободно перемещается по вашему дому, воздух из нефильтрованной комнаты может легко попасть в фильтрованную комнату, нанося ущерб цели вашей миссии. С какой бы системой вы ни выбрали, убедитесь, что она имеет HEPA-фильтр, и остерегайтесь систем, которые генерируют озон, но утверждают, что фильтруют воздух.

8. Убедитесь, что в вашем доме нет радона

Радиоактивный газ, который может вызывать рак легких, радон бесцветен и не имеет запаха, поэтому его невозможно обнаружить без проверки. EPA рекомендует самодельный набор для тестирования, который может оценить уровень радона в вашем доме.

9. Стать продуктом сознательным

Знаете ли вы, что некоторые продукты действительно могут помочь вам поддерживать здоровое качество воздуха в вашем доме? Американский фонд астмы и аллергии разработал программу сертификации, призванную помочь вам определить, какие это продукты.

10. Добавьте несколько комнатных растений в смесь

Комнатные растения обладают удивительной способностью возвращать вас на природу, не выходя из собственного дома. Но знаете ли вы, что они также удаляют значительное количество вредных токсических веществ из воздуха, таких как углекислый газ, бензол, формальдегид и аммиак? Ученые говорят, что, используя одно комнатное растение на каждые 100 квадратных футов пространства в вашем доме, вы будете на пути к более чистому воздуху в помещении.

11. Остерегайтесь бытовой химии

Последний шаг в нашем плане управления для улучшения качества воздуха в помещении требует, чтобы вы узнали о различных типах продуктов в вашем доме, которые содержат агрессивные химические вещества. К ним относятся краски, лаки, воск и чистящие или косметические средства. Согласно EPA, предметы домашнего обихода, такие как они, содержат опасные химические вещества, которые могут нанести вред легким при вдыхании. Если вам необходимо приобрести эти типы продуктов, делайте это в ограниченных количествах. Кроме того, не храните частично использованные контейнеры с ненужными продуктами вокруг вашего дома, поскольку они могут выделять химические вещества, которые вредны для ваших легких.