Может ли кто-нибудь запустить марафон?

При надлежащем обучении возможно, что любой, у кого хорошее здоровье, может пройти марафон. Тем не менее, это огромные физические и умственные усилия, и это не то, что нужно воспринимать легкомысленно.

Обучение важно

Соблазнительно наблюдать за марафоном, видеть людей всех возрастов и типов телосложения и думать: «Эй, я мог бы сделать это». Но важно помнить, что большинство людей, которые пробежали марафон, бегали годами и постепенно наращивали до марафонская дистанция 26,2 мили. Только тот, кто невероятно подходит, может решить марафон по прихоти.

Средний участник марафона достиг этой точки после нескольких месяцев обучения, чтобы получить физическую и умственную подготовку. И все они были проверены их врачами, которые дали им медицинское разрешение для подготовки и завершения гонки.

Время и Посвящение

Если вы здоровы, готовы взять на себя обязательства по обучению, а также готовы пойти на финансовые и личные жертвы, тогда вы можете быть готовы принять вызов.

Большинство марафонов требуют, чтобы вам было не менее 18 лет, хотя для некоторых минимальный возраст - 16 лет. И, конечно, вам действительно нужно бегать, хотя бы немного! Часто рекомендуется, чтобы кто-то, заинтересованный в прохождении марафона, сначала попытался пробежать более короткую дистанцию. Это может быть 10 КБ или полумарафон, но это даст вам хорошее представление о том, достаточно ли вам это нравится, чтобы подготовиться к полному марафону.

Подготовка к марафону требует огромных затрат времени, а также физической и умственной энергии. Вы должны решить, готовы ли вы сделать все возможное, чтобы подготовиться к этому испытанию.

График марафонских тренировок - это большое усилие, и многие сравнивают его с работой неполный рабочий день. Вы должны быть готовы пойти на некоторые жертвы, например, проводить меньше времени с друзьями и семьей и следить за тем, чтобы вы питались здоровой пищей и выспались.

Прежде чем с нетерпением записаться на марафон, вы должны задать себе эти восемь простых вопросов, чтобы определить, готовы ли вы сделать решающий шаг. К ним относятся вопросы о вашем опыте, здоровье и приверженности затраченному времени.

Взлеты и падения

Острые ощущения от завершения вашего первого марафона - это незабываемые впечатления. Многим людям также нравится это волнение от того, чтобы подталкивать себя в своих ежедневных тренировках. Однако на этом пути всегда есть и сюрпризы.

Например, некоторые люди, включая членов семьи, могут на самом деле не поддерживать ваше обучение, если им кажется, что оно мешает вашей семейной жизни и обязательствам. По этой причине вы должны быть готовы иметь дело с некоторыми отрицателями и объяснить, почему вы хотите это сделать.

Кроме того, если вы думаете, что марафонские тренировки - верный способ похудеть, вы можете быть удивлены, что это не всегда происходит.

Слово от DipHealth

Есть много факторов, которые необходимо учитывать, прежде чем вы решите пробежать марафон. Имейте в виду, что те бегуны, которых вы видите по телевизору, прошли более 26,2 миль, чтобы добраться до финиша. Сначала продумайте все и проведите пару небольших гонок. Если вам это действительно нравится и вы достаточно здоровы, чтобы пройти медицинское освидетельствование, тогда выбирайте большое!