Сон текстовых сообщений: вы можете отправлять текстовые сообщения во время сна?

Это может звучать странно, но можно ли отправлять текстовые сообщения или отвечать на них с помощью мобильного телефона, пока вы спите? Что может объяснить сон-текстовые сообщения? Как это может быть связано с другими нарушениями сна, называемыми парасомниями? Узнайте о причинах текстовых сообщений о снах и о том, что можно сделать, чтобы предотвратить их появление.

Что такое сон текстовые сообщения?

Сон текстовых сообщений относится к использованию мобильного телефона для отправки текстовых сообщений во время сна. Эти сообщения могут быть инициированы, но чаще они отправляются в ответ на входящее текстовое предупреждение. Чаще всего это происходит, когда есть легкий доступ к телефону, например, когда вы спите с телефоном в постели. Доступ к телефону на соседней тумбочке может также вызвать поведение.

В большинстве случаев текстовые сообщения в режиме сна являются ответом на недавно полученное текстовое сообщение, а не отправкой неподтвержденных сообщений. Звуковой сигнал или звуковой сигнал, который будет означать новое текстовое сообщение во время бодрствования, может аналогичным образом подтолкнуть наше внимание во время сна. Ответ на текстовое сообщение может быть почти автоматическим. Звучит предупреждение, вы протягиваете руку, чтобы схватить телефон и начать вводить ответ. К сожалению, во время сна мы не так умелы, как могли бы быть днем.

Хотя мы можем распознавать звук текста и координировать ответ, манипулируя телефоном, это может быть не без ошибок. Хотя короткие сообщения могут иметь смысл, полный тарабарщина также может быть результатом. Автозамена может попытаться разобраться в глупости. Текстовое сообщение, которое мы отправляем, может быть отсоединено от реальности, во многом подобно разговору во сне (или сомнилоку), и может не всегда иметь смысл (даже после факта). Некоторые ответы, особенно короткие, могут быть уместными, в то время как другие запутаны. Действия пострадавшего лица не могут быть отозваны позже.

Что объясняет, почему происходит сон текстовых сообщений?

Самая важная вещь, которую нужно осознать, это то, что весь ваш мозг может не спать и не спать одновременно. В самом деле, часть вашего мозга, которая позволяет вам бодрствовать или находиться в сознании, может быть отключена. Между тем, области, которые позволяют вам координировать движение и отправлять текстовые сообщения, могут работать. Поскольку весь ваш мозг не находится в одном и том же состоянии, вы можете иметь разные уровни сознания, возникающие одновременно. Это может привести к полусознательному или полуцеленаправленному поведению. Когда эти ненормальные поведения происходят в условиях сна, они называются парасомния.

Парасомнии включают в себя такие общие вещи, как лунатизм или разговор во сне. Они также могут включать в себя ужасы сна, прием пищи во сне и другие сложные виды поведения, такие как вождение или секс. У некоторых людей способность на короткое время разыгрывать свои сны приводит к расстройству быстрого поведения. Точно так же, текстовые сообщения сна могут рассматриваться как одно из этих поведений, которые могут возникнуть во время сна.

Предотвратить текстовые сообщения сна, удалив сотовые телефоны

Подростки кажутся более восприимчивыми к текстовым сообщениям сна. Это наблюдение может быть предвзятым из-за того, что они чаще используют текстовые сообщения для общения в течение дня в целом. Подростки могут даже чрезмерно использовать тексты, чтобы они стали важной составляющей их повседневной жизни. Они также могут чаще спать с сотовыми телефонами или рядом с ними. Сотовые телефоны могут находиться рядом с ними ночью, как для ночной связи, так и для сохранения их конфиденциальности. Кроме того, подростки чаще засыпают позже (как часть синдрома отсроченной фазы сна), и использование сотового телефона может пройти некоторое время рано ночью.

В идеале никто не должен спать с телефоном. Это может привести к нарушению вашей спящей среды посредством текстовых сообщений или телефонных звонков. Кроме того, он может не дать вам спать, когда вы общаетесь с другими, играете в игры или путешествуете по Интернету. Свет от экрана также может негативно влиять на способность засыпать и вызывать бессонницу.

Любой, кто имеет проблемы с текстовыми сообщениями о сне, может также извлечь выгоду из соблюдения лучших правил сна. В частности, важно устранить недосыпание. Лишение сна может нарушить вашу способность крепко спать, так что перекрывающиеся состояния сознания возникают легче. Кроме того, следует избегать использования Ambien или других снотворных лекарств, потому что они могут повлиять на вашу память и осознание, в то же время позволяя вам выполнять сложные действия, в том числе текстовые сообщения.

Слово от DipHealth

Большинство людей обнаружат, что простого удаления сотового телефона из спальни достаточно, чтобы остановить отправку этих ошибочных текстовых сообщений. Это также поможет вам лучше спать и бодрствовать. Телефон рекомендуется заряжать на ночь в другой комнате, например, на кухне или в гостиной. Отдохните от срывов и получите отдых, который вам нужен.